cos na

prościej zmienić na wino w tabsach,jeśli są takie jazdy to coś z winem nie tak.Niebawem słomkami będzie trzeba wbijać ;-)

supli na razie nie chce brac ma 17 lat 187 cm 86 kg , cwiczy dopiero cos kolo 3 tygodni , diety nie ma i cwiczen aerobowych tez nie

Poszukaj tematu Gregor_ian -'a " Trening na koksie" czy coś takiego :)

-na początek uzupełnij profil ! powiedz coś o sobie ( wiek , staż treningowy ) cel ?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

poprostu jeden**** dieta stary. kcal+ ,w kolejności białko/ww/fat i nie zebyś za 3tyg znowu cos pisał nt ze waga znowu stoi tylko najlepiej na kazdy zdobty kg/mc dodawaj jakąż założoną ilość szamania. ...eee

"Chcialbym zaczac cos cwiczyc" ale co ??? biegi , gry zespołowe , sporty siłowe , a może chcesz śpiewać albo grać na pianinie ??? napisz co chcesz ćwiczyć , łatwiej będzie dobrać dla Ciebie trening

szukam sponsora na odżywki maci coś??:))

Ja bym nic nie jadł na wieczór i nie pił. Waga zejdzie sama. A będziesz miał czas aby coś zjeść po wadze i się nawodnić.

Metanabol i omnadren to najgorsze i najtansze gowno, jak nie masz kasy na cos innego to sobie odpusc.

ok . a propo to jest holenderska i sprawdzona nie chcial bym brac juz cos innego ale moze jakies suplementy czekam na opini pozdrawiam

Vitam andi 15! W 102% procentach popieram Listka2004. Po pierwsze jeśli zamierzasz coś brać to musisz mnieć jakiś podstawy. Poćwicz 6-12 miechów na sucho, a potem bierz sie za suple. No i oczywiście ćwicz każdą partie mięśni!

freestylem to bym tego nie nazwał nie mówię, że jest to ten starożytny pankration, ale mają zasady, których się trzymają i na pewno coś wspólnego z tym "dawnym" mają

spox ale na inne odpowiedzi niz moja i tak chyba nie masz co liczyc poprostu poczytaj co ci poradzilem i sprobuj ulozyc sobie cos sam

Acha i jeszcze jak coś to pomoże to w łapie jest 40 cm (+/- 0.5 cm) Na klate 110 kg ! Nie jestem zatłuszczony ale też zbytnio nie chce sie zapuścic interesuje mnie dobrze wyrzeźbiona sylwetka - nie chce zalac sie wodą dla tego też prop do tej mety(przy takich dawkach myśle że bedzie si)!

danielos...piszesz ze masz 40 w lapie bez tluszczu i tylko 110 machasz...? wydaje mi sie ze cos krecisz patrzac miedzy innymi na wiek..heh chyba sezon sie zbliza poprostu

Internet to nie miejsce na zale, odwiedz lekarza jesli cos Cie niepokoi. Nie sadze, by zwiekszanie ilosci plynow cokolwiek dalo, bo i tak spożywasz ich sporo.

A to nie prawda, ze mono jest dla tych co wala na redukcje ? Bo kiedys cos o tym czytalem i teraz juz sie pogubilem. Jesli mam racje to jest w ogl sens brania mono czy jablko + hmb o.O

Odżywiać się? Odżywiam się dobrze. Bez zbędnych tłuszczów. Wszystko w dobrych ilościach. CHciałbym tylko rozpiskę , robiłem a6w do 7 dnia później ćwiczenie nr "5" 3 razy i pompki + niekiedy machanie hantelami. Tylko teraz wolałbym coś innego , mam 400 zł do wydania na jakiś sprzęt tylko nie chce siły zbytnio wolę szybkość i wytrzymałość.

No Crete i Carbo już zamówiłem więc musi już tak być. Dietkę staram się trzymać i nie jest na złym poziomie. Chyba dokupie do tego ZMA no nigdy tego nie brałem a dużo osób sobie to chwali, więc jeśli zadbam o dietkę może coś z tego będzie e-lite miło że zacząłeś częściej bywać w tym dziale bo widzę że wiedza u Ciebie solidna bez wazeliny

siema siema to znowu ja mam pytanie w tym treningu MASSA co nim cwicze nie ma cwiczen na dol klaty hmm to dobrze ?? cos z tym zrobic czy nie ??