core

od 8:45 powtórki http://www.mma-core.com/videos/Conor_McGregor_vs_Nate_Diaz_UFC_196_Part_2/10123799 2:34 ten podbródek, 3:49 strzał który kogoś innego mógł by powalić, od 5:50 powtórki http://www.mma-core.com/videos/Conor_McGregor_vs_Nate_Diaz_UFC_196_Part_3/10123800

[...] czy jedynkach,co tam Ajazy przepisze ;-) Reasumując, jak wciągasz powietrze w brzuch, jak nie masz problemów z nadciśnieniem, masz wolne kilka stówek, chcesz dozbroić core, chcesz mnie pobić a na koniec zostać legendą w dziale na wieki(vide ćwiartka), kupuj i nie marudź %-) Ajazy, gdzieś tam kiedyś wrzucałeś linka do hamerykańśkiej strony, [...]

Zrobiłem dzisiaj niepopularny ostatnio w dziale trening siłowy. A w zasadzie nie cały bo musiałem jechać po córę. Z ciekawszych rzeczy to kupiłem paski %-) Z mniej ciekawych to jednak paski wszyskiego nie rozwiązują ;-) Tzn chwyt jest super bo kupiłem te które niedawno pokazywałem. Ciężko się je zakłąda i zdejmuje ale nie wchodzę w strefę chwytu [...]

[...] w miarę wolno żeby podejrzanie to nie wyglądało %-) Tak serio to marsz a nie rower głównie dlatego, że cały dzień siedzę. I w tej sytuacji, marsz w którym musi popracować core wydaje się dużo lepszy. A przebieżki to dodaje głównie z tego powodu, że jak maszeruje to po 20 minutach bym najchętniej wracał do domu. A jak mam marszobiegi i po biegu [...]

nie mogę bo jak zobaczy, że mam zwolnienie a wiozę córę na basen to mi uwagę wpisze :-)

[...] zła pozycja startowa ( na zdjęciu Ty na czerwono, niebiesko linia sztangi, żółto jakby mi się widziało rozwiązanie) 2. brak zabetonowanej tłoczni brzucha?(fachowcy zdaje się core'em to nazywają ;-) ) stąd problemy z naturalną pozycją kręgosłupa no i ten trik na końcu -ciężar już wydarty, stoję - ale źle mi się stoi to się ustawię, w tej sprawie [...]

Targanie dużych ciężarów, zwłaszcza mobilnie buduje taki core jak nic innego, wiem że wyskoczy Dremor z kalisteniką zza krzaka, ale ja zdania nie zmienie, strongmani maja b. mocny core.

Obelx, akurat się zgodzę, Strongmani mają potężny core i dla mnie trening strongmański jest tak samo dobry jak kalistenika. Jest mniej przyjazny kręgosłupowi i nie promuje tak mobilności (choć jakąś tam trzeba mieć)- jednak dla mnie kwestia kręgosłupa najważniejsza. Ale powtórzę jeszcze raz- wg mnie jest to jedna z lepszych szkół treningu i zawsze [...]

nie będę zdradzał. Na mma core wszystko jest;) Warto obczaić

23.03.18 - Piątek - DT Trochę hard core trening. Po nocce bez spania ale co zrobić... Plan wykonany. Trening 23.08.18 - Piątek 1. Przysiad 62.5kg/5 77.5kg/5 92.5kg/5 107.5kg/5 127.5kg/3 92.5kg/8. 2. Wyciskanie leżąc - 40kg/5 52.5kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/3 62.5kg/8. 3. Wiosłowanie - 37.5kg/5 47.5kg/5 57.5kg/5 67.5kg/5 77.5kg/3 57.5kg/8. [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169625 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169622 Czas postu: 17 h [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172166 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172164 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172301 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172299 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171698 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171699 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172050 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172049 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171083 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171082 Czas postu: 17 h [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171207 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171208 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171568 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171567 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172395 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172394 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169318 http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62715e24b64e4666977b910a937da903-big.png http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169204 Czas postu: 17 h [...]