core

Niedziela:15.05.2016 Trening: Nogi: - siady klasyczne 5x5 - Fronty 5x8 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 +boczek 40g+ser żółty 30g+warzywa 2) jaja x3+owsiane 100g 3) naleśniki 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - [...]

Witam, chciałbym poznać opinie tego białka (link poniżej.) Miałem już białko Matrix 10 oraz Mutant'a :) Stwierdzam, że matrix troche gorzej się rozpuszcza, ale większe efekty były:) a jak to z tym Fa? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-18 12:04:55

Sory nie wiedziałem z tymi linkami z allegro. to jak z tym białkiem fa core? Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2016-05-17 16:42:33

Fronty przy jakimś sensownym ciężarze już mocno orają core więc bez silnego brzucha i prostowników fronty idą słabo.

Witam, Zaczynam przygodę z ćwiczeniami.. Jestem w miarę szczupły(70kg - 173cm) i chciałbym troche przybrac na masie oraz się wyrzeźbić. Ogólnie zależy mi na partiach ciała takich jak: barki, klatka, biceps.. no i też brzuch choć jak narazie nie jest najważniejszy, a przy ćwiczeniach jakas praca mięśni brzucha tez występuje. Pracuję jako lakiernik [...]

dokładnie tak bez przeginania jeżeli o plecy chodzi po każdym treningu prostowniki + core - mysle, ze to duzo daje

[...] wąsko i bardziej pod brzuch, każda pompka trafia tam gdzie trzeba czyli w klatę. O coś takiego mi chodziło https://www.youtube.com/watch?v=DhwND9dzcqo Nie wiem czy czytałeś , ale tu masz dobrego arta na temat pompek i podciągania Encyklopedia Kalisteniki Wykroki z kettlami w racku, Wyprostujesz sylwetkę, zmobilizujesz core i przepracujesz nogi.

Pan do Lampartów twierdzi, że wszystkie pompki z szeroko rozstawionymi nogami uniemożliwiają spięcie pośladków i utrzymanie sztywnego core. Coś w tym jest. Wiosłowanie renegata jest OK (oj męczy plecy), ale już w połączeniu z pompką to się robi trochę CF. :-) Kiedyś mówili mi, że przy renegatce bardziej liczy się delikatne odstawienie odważnika [...]

Ciekawe powiem ci szczerze że nie zastanawiałem się nad tego typu pracą. Jest to praca poprzez mięsień poprzeczny brzucha który to jest częścią core stability na którą wpływa kilka czynników które to natomiast wpływają na naszą kontrolę posturalną . Z tego co mi wiadomo stabilizuje kl.ps umożliwiając i wpływając tym na efektywny wydech. Ma to sens [...]

[...] szło do góry, pod tym względem, winko tabletki jest zdecydowanie lepszym wyborem, iniekcje średnio bolesne da się przeżyć witamina b-12 i tationil to przy winku depot hard core chociaż ja dobrze toleruje iniekcje nawet tationilu wdawce 1200mg na dobę, ale, nie da się ukryć że odczuwam dyskomfort. Siła-] trudno powiedzieć że winko depot vs [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: węglowodanowo - białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około rok temu [...]

/SFD/Images/2016/5/31/c0f30922a35d45f6a2f8b239f86d3f72.png Szanujcie swoje kręgosłupy - polecam. Ja. Zadowolony z dyspozycji kręgosłupa. Niezadowolony z retencji wody. Tak jak się spodziewałem, dziś była już pierwsza walka z psychiką. Na szczęście wygrana %-) Dobrze, że jutro cały dzień praktycznie w pracy. :-) Po jutrze mam 17-22, więc ok. 13:00 [...]

[...] mi się marzą Muscle Upy i inne cuda na drążku i kółkach gimnastycznych. Po dzisiejszych zajęciach stwierdzam, że moje umiejętności, mobilność, koordynacja, wytrzymałość core, gibkość itp to TRAGEDIA. Żeby cokolwiek się nauczyć to jeszcze długa droga przede mną, na którą i tak nie będę miał czasu, więc traktuje to raczej jako jednorazowy [...]

[...] przedstawić mam 44lata i na imię mam Robert obecna waga to 97kg a było 101 trenuję 3 raz w tygodniu chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie jak w temacie jest dobre czli 3 tabletki kreatyny po 1250mg tabletka i 2 tabletki alaniny do tego 1 tabletka lipo core spalacz tłuszcz trenuję rano Zmieniony przez - Dre71 w dniu 2016-06-03 23:01:58

Winko odstaw, to środek bardzo toksyczny, bardziej toksyczny niż metanabol. Boldek + test to jest dla Ciebie extreme hard core cykl, przy twoim poziomie wiedzy.

Wraca, ale nie będzie walczyłz Fedorem, Fedor zaklepany z Maldonaldo. Tu filmik z facebooka ufc wrzucony na mmacore http://www.mma-core.com/videos/UFC_200_Brock_Lesnar_Returns/10131355

Jakby ktoś chciał obejrzeć walki to wszystkie są na mma core. Co do walk to, te na które zwróciłem uwagę to: Luke Rockhold - Michael Bisping - Dobry footwork Bispinga, Rockhold jest dla mnie zbyt statyczny, powinien więcej się ruszać, więcej balansu tułowiem, footworku,bazując tylko na trzymaniu na dystansu wszystkich ciosów nie uniknie, co [...]

Dobra gala! Hendo mi Bisping dali czadu. Dla mnie i tak najlepiej sie patrzylo na mojego ulubienca czyli Cruza :-) Jego footwork jest niesamowity :) Jak ktos chce obejrzec walki bez jakis partow jak na mma-core to polecam tutaj http://www.allfreefightvideos.com/

Witam, Korzystam, a raczej kończ mi się już FA Mass Core i zastanawiam sie nad kupnem czegoś nowego. Czy warto iść tym razem bardziej w kierunku aminokwasów np. Optimum Nutrition - Amino Energy ? Korzystam też z FA Crea Core. Jakie odżywki polecacie dla można powiedzieć początkującego choć już ćwiczę 2 miesiące. Pozdrawiam

[...] czwartek interwaly piatek klatka sobota interwaly Plus do tego walcze caly czas z wada postawy i robie cwiczenia rehalititacyjne(korekcyjne) + kilka razy w tygodniu trening core na wzmocnienie miesni glebokich. No I duzo ruchu w zyciu codziennym, praktyczie wszedzie chodze. Co to diety to wczesniej mialem wiecej wegli ale po konsultacji z [...]