[...] cenę o ilość powtórzeń) będę też musiał uważać przy dipsach (mój fizjoterapeuta odradza) ale wolę uważać niż stracić jedno z ulubionych ćw - poza tym jak się trochę ogarnę core stability to chcę spróbować sił na kółkach gimnastycznych, które niedawno kupiłem(czekam na przesyłkę). Po zrobieniu wszystkich Cw "podstawowych" będę jeszcze wykonywał [...]
[...] dawno tak marnie nie bylo ale nogi mi kompletnie odmawialy posluszenstwa, za to wskoki ida coraz energiczniej,zastanawiam sie czy daloby sie wyzej ale troche strach jest (lawke mam duzo wyzsza o obawiam sie,ze sie o nia zabije a nie wskocze na nia}:-( ) w core probowalam wiecej ale (_._) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-18 12:15:57
To jest pytanie czy co, bo nie bardzo rozumiem? Sam aktualnie mam Mutanta i mogę polecić, aczkolwiek myśle że następnym razem wziąłbym Mass Core. Gainer to i tak tylko do pobicia kalorii w diecie, więc jeśli masz skromne fundusze to uderzałbym w Mass Activatora, którego również miałem przyjemność używać i moge jak najbardzej polecam. Jeśli masz [...]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Polecam z czystym sumieniem - tani i dobry smakowo :) Myśle, że nie warto dokładać do czegoś droższego typu Mass Core, bo to tylko podbitka kalorii, a lepiej wydać to na lepsze białko, w którym poczujesz różnice :)
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Polecam z czystym sumieniem - tani i dobry smakowo :) Myśle, że nie warto dokładać do czegoś droższego typu Mass Core, bo to tylko podbitka kalorii, a lepiej wydać to na lepsze białko, w którym poczujesz różnice :) Dzięki za odpowiedź. Cena w sumie nie gra u mnie tak bardzo roli, jeżeli [...]
O! To może razem poćwiczymy? ;-) Aniu, z wielka chęcią, ale nie wiem, czy uda mi się w sobotę wyrwać. Mam chorą córę na ospe, siedzą same w domu z żoną i mam na głowie zakupy i kilka innych rzeczy do pozałatwiania. Około której mneij więcej chcielibyście zrobic trening ? Do południa, po południu ? Fuuun - jest GIT ;-) Zmieniony przez - pitbull61 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupiłem sobie platformę równoważną z biedry, ulepszyłem ja troche i jest spoko, chcę ją używać jako ćwiczenia CORE na rozgrzewkę przed treningiem i na wzmocnienie kolan (gram w kosza). Arsenał ćwiczeń to na razie pompki, balans na niej na dwóch nogach, na jednej, wykroki i dalej w sumie nie mam pomysłu, ćwiczenia jakie znalazłem to raczej proste [...]
Fitness Authority Vita Core 120kaps. Wielkość porcji: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 120 Wielkość opakowania: 120 kaps he kupilem to dzis i dziwne to dawkowanie
Dziś ciężki dzień. Na początku dostałem niestrawności zjadłem tylko dziś, pół omleta ( około 1000 kcal ) i to tyle... Miałem dziś core trening na uczelni, dostałem nieźle w dupę, wytrzymałość 0. Potem zrobiłem trening nóg, na szczęście dosyć intensywny. Zakupiłem sobie mały zapas orzechów. [...]
[...] więc zastanawiam się nad odpowiednim gainerem w celu jej uzupełnienia. Zależy mi na dobrej jakości węglach i białku, a nie na samym cukrze, na oku mam: Trec mass xxl FA mass core MHP - Up Your Mass z tym, że chciałbym na początku wziąć paczuszkę 2-4kg, aby sprawdzić jak organizm reaguje, czy nie ma problemów żołądkowych itd, a z tego co wiem to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam zamiar zacząć trening na masę mięśniową i chciałbym, aby ktoś doświadczony spojrzał na to co planuję i coś podpowiedział lub poprawił. Trenuję już ponad rok z przerwami. Jestem ektomorfikiem i dość dużo trenuję. Gram w piłkę nożną (co drugi dzień w sezonie), jeżdżę na rowerze, ćwiczę na siłowni, biegam, rekreacyjnie pływam. Na czas [...]
Bialeczko juz biore tak z 100gram gold wheya dziennie. Do tego crea-core zaczolem zeby troche wody stracic po mono. Wedlug kalkulatowow w necie mam zapotrzebowanie 3000kcal przy tej wadze. Ile wiec obciac z tego zeby tak spokojnie sobie gubic powoli tlucz ?
Dzień 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b173797e4b46bb8f296efe211500bc.PNG Core - no i się zdziwiłam. Myślałam, że to taki luźny dzień, a tu lipa i się zmęczyłam nieźle. Do tego zakwasy sobie doszły i ciężko było. Cardio 17 min rowerek. Dzień 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03312d1ea4c04fd0b790805021f2ae7c.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - walka z cieniem [...]