co to znaczy

[...] ćwiczyć można nadal się z tego cieszyć niekoniecznie zachowując się jak ifbbpro a to że ktos chce ćwiczyć i chce dobrze wyglądac,czy chce trzymać michę na wyjeździe - nie znaczy że zachowuje się jak ifbbpro co innego jechać i jeść kuraka suchego nadal albo tuńczyka z puchy a co innego poluzować trochę ,ale nadal trzymać się jakiś tam [...]

weekend mija , co znaczy ,że znowu zaczynają się dni trenigowe dziś rano wróciłem z roboty, ŻARŁEM dobrze dieta trzymana więc nie było żadnych problemów mam straszne zakwasy na tricepsach francuskim wyciskaniu siedząc za głowe.. juro klata , plecy więc może być ciekawie , mam nadzieję ,że siła ruszyła bo skoro waga to i siła proporcjonalnie [...]

Śmieszne ... dobrze że Janas wie co znaczy firma "Dudek" i znajdzie bez żadnego "ale" miesce dla Jerzego by ten pojechał na Mundial . Nadal prezentuje repr. poziom i śmiało można mu zaufać ... pozatym to podpora psychiczna dla kadry co ma nie byle jakie znaczenie . Żaden trener nie pominął by Dudka sam Benitez nie wyobraża [...]

[...] z zoladku, niedobrze mi i tak jakos dziwnie.... moze byc ciekawie Clearwater dzieki i zapraszam rion dziekuje za odpowiedz, filmik jestes wielki wlasnie dopadalam kompa po pracy zaraz przeczytam na spokojnie i napisze co i jak. Szybka odpowiedz to tak porecze mam ale zielonego opjecia jak to bedzie wygladalo, znaczy sie nigdy nie probowalam

[...] MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 treningi w tygodniu x 3-4 ćwiczenia x 3 serie x 12 powtórzeń = masakryczna objętość... pociągniesz może jakoś niecały miesiąc i padniesz FBW - jak sama nazwa [...]

[...] to góra automatycznie idzie w dół, nie garbisz się i nie ma bólu w plecach,a w zadzie :-) ale nie każdemu mobilność na to pozwala i równowaga ;-) może spróbuj na razie bez ketla? znaczy bez obciążenia. Przy pompkach damskich na Crossficie wbijali nam do głowy, by nie krzyżować nóg. przyjdą spece od techniki to na pewno Ci napiszą wszystko :-)

To co napisałaś o tuńczyku to powiem tak - zależy kto ma jakie cele. Np. zawodnicy muszą się mocniej pilnować, ale to nie znaczy, że nie mogą na oko. Znam osoby, które jedzą na oko a startują z super formą (choć ok to faceci a z Nimi trochę inaczej). Z kolei jeśli np. dbamy po prostu o zdrowie to uważam, że nie zawsze jest konieczne takie [...]

Co do istoty sprawy nie bede sie wypowiadal, bo to po prostu paradoks "wojny" naszych czasow, ktora chcemy wygrac Bądź łaskaw wypowiadac się w swoim własnym imieniu, jeśli udział naszych wojski w tej całej awanturze Cię podnieca - Twoja sprawa, ale to 'my' jest trochę nie na miejscu, gdy większość polskiego społeczeństwa ma zupełnie inne [...]

[...] 8-) Tak w ogóle chciałem kupić rybkę na jutro, bo coś mnie wzięła ochota na to, patrzę patrzę, szukam w biedronce i jest ostatnie opakowanie. Babcia jakaś stoi obok, znaczy babcia - no tak z 60 lat miała, ale raczej nie więcej, biorę tą rybę, a ta su*a mi wyrywa ją z rąk i mówi, że ona chciała }:-( Ja mówię, że mogła spytać czy jej nie [...]

Dziś post 20h kurde...%-) Tak się dzień ułożył dziwnie, ale chciałem trening na czczo zrobić, a spalacz ładnie głód hamował - praktycznie jeść mi się nie chciało. Mimo to okno i tak ok 6h będzie wynosić bo jutro wolne. Nie chce mi się dziś rozpisywać bo mam do zjedzenia jeszcze 1000 kcal, więc daje tylko foto (słabe, ale póki co tylko na takie [...]

*Ale powiedziałabym, że nie dłużej niż 20 minut *czemuż to? Bo więcej nie znaczy lepiej, a czasem nawet odniesie odwrotny skutek Aero na redukcji robimy po to, żeby zwiększyć ukemny bilans, czyli mówiąc prosto: spalić więcej kalorii. Tak więc w teorii wyglądałoby to różowe: im więcej aero (w sensie: stała intensywność) robimy, tym większy [...]

[...] rozglądam..." bardzo lubi pojawiać się w 2-4-osobowych grupach. b) BYWALCZYNI Początek taki sam, tyle, że panienka nie idzie do szefa (chyba, że po kluczyk do szafki) - znaczy się, że doświadczona . Zrobi trochę aerobów, pomacha na maszynie nogami - najchętniej nie używawałaby w ogóle obciążenia, poćwiczy na innej maszynie brzuch (mamy już 2 [...]

[...] z bicepsem bla bla, klatka z tricepsem bla bla. Pandarek łapiesz sie słówek, wiesz o co chodzi ( o klasyczny split) to po co rżniesz głupka. Znowu- sprawdź w słowniku, co znaczy ten zwrot. Albo zrobię to za Ciebie, bo widzę, że jest z tym problem. Rżnąć głupa= udawać greka, udawać, że się nie rozumie. Wytłumaczyć komuś czyjś błąd merytoryczny [...]

rajstopy, to bym cieliste ubrała Ja również, ale chwilowo nie mam :-D Zimowe wszystkie ciemne, a letnich się pozbyłam, bo mi zjeżdżały i robiły obwarzanki w kostkach %-) Buty też na pewno nie te :-)) Za komplimenta dziękuję :-D A zdjęcie jest wyjątkowo korzystne, bo lekko z żabiej perspektywy, co mnie wydłużyło i ujęło trochę z szerokości :-D W [...]

[...] czyli mozna powiedziec ze wcale Dlatego thermala najlpiej brac przed aerobami, w dni nietrengowe - tak "dziala" - ale jak działa? Jezli ktos czuje kopa, nie znaczy ze spala mu sie tł. moze miec jedynie mylne wrazenie, poniewaz gdy nie cwiczy "kop" trwa o wiele dłuzej. Pozatym zmiejsza się łaknienie co w konsekwencji po [...]

[...] - 15 sekund 3. "Trucht" - 50-60% mocy - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Takie coś chyba z wikipedii wziąłem:) I teraz - co znaczy rozgrzewka? Chyba nie na rowerze? Standardowe rozciągnięcia itd, prawda?? Co znaczy ochłonięcie 5 minut? - dalej jazda na rowerze powiedzmy na "20%" mocy czy [...]

[...] tego zrobić od zaraz, nauka asan jest dokładnie taka sama, jak wszystko na naszym podwórku: powolna, dokładna, pod okiem instruktora, no i musi trochę potrwać. w sumie brawa dla madcata, że do tego obrazoburczego działu wkleił taki temat. może teraz co poniektórzy zrozumieją, że jeśli czegoś nie da się złapać, to nie znaczy, że to nie istnieje.

To co mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane czy nie? Tak, pełna regeneracja, według różnych źródeł trwa do 7 dni/10 dni. Mimo tego, treningi wykonuje się dość często, np. przy ogólnorozwojowych treningach trenujesz nawet 3x w tygodniu jedną partię, i efekty tak częstego treningu są najlepiej zauważalne. Czyli mięsień nie musi się w pełni [...]

Co znaczy czy naprawde tak cwicze? Pisalem od poczatku, ze ta technika to kwestia tego, ze NIE BYLO JUZ SILY, dlatego tak wyszlo, wiem jak sie powinno wykonywac te cwiczenia, tak jak pisalem na youtube jest film z zeszlego roku gdzie nizej sie opuszczam- BO MIALEM SILE zrobic cala serie tak. Przyznaje, ze martwego nie potrafie robic, ale nad tym [...]

Hej, pojawiam się ponownie po dłuższej przerwie... To, że nie było mnie na forum nie znaczy, że nic nie robiłam w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć [...]