co to znaczy

[...] 3x w tyg. na atlasie kolo godziny przez okolo 1,5-2 miesiaca (we wszystkich treningach trenowalem te same partie, czyli 3x w tyg. byla np. klata itd.) Wczesniej (to znaczy z 3 lata temu przed cwiczeniami na atlasie) jeszcze robilem pompki codziennie albo prawie codziennie przez okolo 1,5 miesiaca (po prostu chcialem schudnoc wtedy) [...]

[...] Jak z dietą? No cóż, moja dietą bardziej opiera się na "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz", Jestem pod opieką gymnazjosa z ekipy Warszawskiego Koksa hehe :D, co nie znaczy że jadam w fast foodach... Kalorie obliczam sobie sam z danych posiłków, patrząc ile gramów b/w/t w 100g jest w danym produkcie. Czyli przykładowo śniadanie: Serek [...]

[...] typu fast-food itp.) Najlepiej stosowac ja w wolne od nauki dni (w moim przypadku np. ferie) Wazne aby skoncentrowac sie przedewszystkim na jedzeniu i treningach. To znaczy starajcie sie unikac wszelkiego rodzaju sportow ktore "spalaja kalorie w szybkim tempie". Jednym z wazniejszych czynnikow sukcesu jest spozywanie mozliwie jak [...]

[...] - jeżeli jestem ektomorfikiem, trzymam się diety, liczę kalorie i działają na mnie takie rzeczy jak LC czy IF ,a jak jem normalnie bez specjalnego rodzaju diety to tyję - to znaczy że węgle po prostu źle mi służą i i nie dla psa kiełbasa redukować z wysoką podażą węgli w diecie? %-) Będę wdzięczny za wszelkiego rodzaju sugestie i konstruktywne [...]

[...] i biologicznych właściwości mięśnia interesują nas szczególnie 3 następujące: elastyczność, kurczliwość, napięcie mięśniowe stałe czyli spoczynkowe. Mięsień sprężysty, to znaczy daje sie rozciągać, a gdy siła rozciągania przestaje działać - powraca do swej poprzedniej długości. Sprężystość jest w mięśniu cechą zmienną. Wahania występują w [...]

[...] co wybierzesz musi to byc sport kontaktowy, ze sparingami. Mozesz oczywiscie isc takze na aikido lub capoeire, ale nie takie sekcje mogą cie do walki nie przygotowac. Co nie znaczy ze inne cie przygotują...ale sparnigi w formule full contact dadzą ci zawsze wieksze szanse niz malokontaktowe klepanie schematycznych technik. -jestem wysoki i [...]

[...] tkankę tłuszczową (fałdomierzem) i wyszło ok 19% No to juz bardzo kiepsko gdyż w 2009 miałem robione badania przed jakimiś zawodami i wtedy ważyłem 81kg i miałem 10% bf To znaczy ze przez ostatnie 3 lata przytuliłem kilka kilogramów czystego tłuszczyku. Jeśli tylem 3 lata to pewnie w miesiąc tego nie zrzucę. Ale redukcje czas zacząć. [...]

[...] procent. Dlatego też będę co jakiś czas mierzyć obwód swojego pasa. Chcę zastosować zasadę używanę przez m.in.: Phila Heath'a. Zasada brzmi: Gain up into the contest. To znaczy zamierzam przybierać na masie mięśniowej przy okazji tracąc tkankę tłuszczową. Dlatego od 12 marca równolegle do treningu siłowego stosuję trening aerobowy. Ćwiczę 2-3 [...]

[...] udział-bez względu na wiek i płeć oraz stan zaawansowania 2.Zawodnicy startujący już w trójboju siłowym-także mogą wziąć udział ,na zasadach"poza konkursem" (cokolwiek to znaczy :) ) 3 Terminy od 11-02-2017 do 25-03-2017 4.Etap pierwszy do 26 lutego Do wykonania: -wyciskanie sztangi leżąc z max ciężarem na 5 powtórzeń -przysiady ze sztangą [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baranekg PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata skoczyło ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki [...]

[...] stwierdzic ze moje ataki nie byly typowymi atakmi czyli ze sie zucam i upadam na ziemie.Moja padaczka nie bylo bardzo zawansowana,czyli lekarz ustail ze mialem leki nocne,to znaczy oddalalo mi sie w oczach ,obawialem sie czegos i bylem bardzo zdenerowany ,czesto musialem wstac z lozka i chodzic ,dosc szybko chodzic zeby sie uspokoic.No i teraz [...]

[...] masy, trening ulozylem sam, dlatego tez prosze o jego sprawdzenie i ewentualne poprawki. dodam ze niechce robic nóg dlatego tak troche w piatek niemam zabardzo co wymyslec.. znaczy znajdzie sie co do roboty na siłowni napewno. dieta to mankament, niewiem o co chodzi w tym jeszcze, ale sproboje to ogarnąć. w tym momencie wiem co jem mniej wiecej i [...]

[...] sadzicie Mianowicie moj kumpel gdzies slyszal ze to jak dobra jest nasza dieta mozemy ocenic obserwujac to co z nas "wychodzi". Podobno jesli stolec jest jasny i obfity to znaczy ze dieta jest srednia bo nie wykorzystujemy w pelni tego co zjedlismy czyli wniosek - jemy za duzo. Jesli natomiast stolec jest maly, twardy i ciemny to znaczy ze [...]

[...] wiązanymi dość długimi, cienkimi wiązadłami. W związku z tym nie musimy się martwić o ich regenerację- możemy je trenować codziennie (jak wielu uważa o łydkach). Co nie znaczy, że musimy to robić każdego treningu. Nie, nasze przedramionka będą zadowolone, jeśli damy im porządny wycisk 2-3 razy w tyg. Na dodatek ich trening nie jest długi [...]

[...] (naciągnięcia). W sąsiedztwie zaznaczona obecność obszarów płynowych. Częściowe uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego (wgł. sygnału niejednorodnego - cokolwiek to znaczy) W zakresie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej (pasmowaty obszar sygnału...) - czyli uszkodzenie 1 stopnia(zmiany degeneracyjne)..." Ty tyle złego... potem byłem u [...]

[...] końca stycznia szło bardzo dobrze co pokazują zdjęcia 1 i 2, w miarę równych odstępach czasu traciłem podobną ilość wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę zauważyć różnic - zdjęcie 3. Byłbym wdzięczny za pomoc w ustaleniu przyczyny i poradach co robić dalej. [...]

[...] idzie spać. przed treningiem nic nie je. o 16 znowu trening siłownia (głównie).19 wraca. o 14 je jakiś *******ony obiad w którym najbardziej pożywny jest ogórek kiszony. to znaczy różne są dania znaczy dania to to nie są ... np są ziemniaki + klopsy lub makaron z serem białym + cukier, albo bigos. -. Kolacja zazwyczaj chleb biały + szynka ser. [...]

[...] ale dalsze odchudzanie przerwala ciaza,zrezygnowalam z silowni, ale duzo chodzilam, dziennie okolo 5 do 7 km, w ciazy przytylam okolo 16 kg, miesiac po porodzie, to znaczy w dokladnie rok temu waga wskazywala 85 kg. Dzieki temu ze karmilam i chodzilam duzo na pieszo, oraz jadlam duzo warzyw i ryb, w ciagu wakacji schudlam 10kg. Od [...]

[...] ujemny 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja 3b. Krzyzowanie linek 3-4 serie 10-12 powt. prog. 4. Rozpietki skos ujemny 1/3 rom 100 POWT. 1a 1b? czyli do wyboru?xD 1/3 rom to znaczy? I wyciskanie młotkowe? =O Biceps: Modlitewnik 3 serie 12-10-8 Uginanie ramion ze sztangielkami na ławeczce skośnej z supinacją 3 serie 12-10-8 Młotki stojąc 3 serie [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co drugi dzień, BOSU, ABT, active walk, + bieganie (staram się robić "interwały" znaczy przebieżki na przemian z szybkim chodzeniem, 2 min. 6,5km/h na 5 minut biegu 9,5km/h w sumie jakies 30, 35 minut na bieżni jestem), teraz zaczęłam chodzić na PUMP. [...]