[...] chyba nie),przechodzi co prawda po paru minutach ale uczucie pieczenia jest nieznosne.W sumie nie wiem kiedy to sie stalo,ale zdaje mi sie ze mam to juz regularnie (znaczy sie nieragularnie ale w takim przypadku) juz z 4 lata. Czasem jest czasem nie ma,ale zdarza sie to duzo czesciej niz u typowego faceta. Skarpetki jako tako rozwiazuja [...]
[...] przy średnim lub małym obciązeniu. Wystarczą mi same założenia treningowe, reszte postaram sie znalezc sam. Proszę, nie mówcie, żebym dał sobie na razie spokoj, bo juz za dużo jest tego op***** się. P.S. W czasie ferii mam problem z netem, więc jeśli nie będę odpisywał, to nie znaczy, że mam Was w dupie, tylko nie mam jak. Pozdrawiam, marwin
Witam panow, to moj pierwszy post. Mam pytanie - Obecnie cwicze 4x w tygodniu, niedlugo bedzie 2 miesiac ciaglych cwiczen . Glownie cwicze triceps/biceps oraz klatke gdyz na tym chce sie skoncentrowac - glowny cel to moc bez wstydu pokazac sie na ulicy ;) Dieta - nie mam zadnego planu aczkolwiek dbam o dostarczanie weglowodanow i protein [...]
[...] sie tworzy. shihan buduje zawodnika od podstaw bo sory ale i co zaczynaja to wiele im do dobrej formy brakuje. przykre to jest ale niestety jak ktos ma mocny prosty to nie znaczy ze jest the best. ma tylko mocny prosty. z doswiadczenia moge powiedziec ze nie czesto spotyka sie trenera ktory chociaz w 50% zna sie na ludzkim ciele+ wie jakie [...]
[...] osoby mające zaburzenia przewodu pokarmowego. I to w dużych ilościach, nawet po kilogramie dziennie. Taką samą rolę spełniają wiśnie. Czereśnie i wiśnie są zasadotwórcze, co znaczy, że jeśli organizm jest zakwaszony, to go wyleczą, doprowadzając do równowagi kwasowo-zasadowej. Regulują też apetyt, dlatego dobrze jest zachęcać do ich jedzenia [...]
no własnie... tak jak w temacie od poczatku wakacj zaczolem trening w sierpniu zaczoł sie na prawde intensywny. biegam co dziennie trening ABS do tego suple: Thermo Speed Extreame Olimpu i monohydrant kreatryny równiez z Olimpu i mam powazny problem;(;( mianowicie roszna mi wszystkie miescnie!! akurat to jest bomba!!;) no ale tłuszcz z nóg zniknol [...]
[...] się efedryną (bardzo źle się po niej czułem) stąd moje pytanie - czy można kupić jakieś (nie wiem jak to nazwać) "produkty" które mają dokładnie zbilansowane składniki (znaczy się nie chodzi mi o np. snickersy :)) które to mogę jeść np. robiąc co innego - jakieś batoniki proteinowe czy coś? COŚ co pomoże mi jeść regularnie a nie raz na [...]
[...] to dobra jest odzywka L-Carnityne ( nie w tabletkach ) , true ? I tak z ciekawosci , bo ostatnio gadalem z gosciem ktory cwiczy na silce 2 lata ( ale to , ze cwiczy nie znaczy , ze wielki znawca ale.. ) , i mowil mi , ze powinienem ( bo mam lekkie sadelko mimo malej masy 67kg ) pierw spalic ten tlusczyk na brzuchu odzywka hmb , zebym nabral [...]
[...] zrobic te 9 cwiczen i od nowa leciec??? Nie pisze liczby powtorzen. Robie "do zmeczenia", zwykle 12x, ale np. nie wyrabiam czesto ostatniej serii i robie 8x lub 10x... 2x3x znaczy, ze na kazda reke 3 serie. Cos jeszcze w tym zmienic? Czy to dobry program dla poczatkujacego? Chodzi mi o sile, ale tez o rzezbe miesni... nie chodzi mi, zeby byly [...]
Jako że w moim dzienniku nikt się nie odezwał to zwracam się o pomoc tutaj. Wzrost 185 Waga 84kg Dieta Cycling Carb Trening split 4x w tyg No więc tak.. Nigdy nie sądziłem że to powiem, ale mam problem z jedzeniem.. moje zapotrzebowanie kaloryczne w dni HC to w przybliżeniu 3500kcal.. Zwykle nie udaje mi się go zrealizować w 100%.. Np. przed [...]
[...] , gdyż sam trenuje LA i potrzebna mi porada osoby stosującej suplementacje do tej dyscypliny sportu , a nie Arnolda który zrobił sie wielki i silny ale nie ma pojęcia co znaczy trening sprinterski . W tym temacie chciałbym wymienić poglądy na temat odżywek stosowanych w LA . Konkretnie chciałbym wiedzieć co można wziąć w okresie przygotowań [...]
[...] to sens. Z drugiej strony, jeśli w treningu umieścisz tylko ćwiczenia podstawowe, wystarczą 2 sesje po 45 minut w tygodniu, aby osiągać znakomite rezultaty. Myślenie „więcej znaczy lepiej” nie ma żadnego uzasadnienia naukowego. Po przekroczeniu pewnego progu każdy następny trening poprawia wyniki nieznacznie, a ryzyko kontuzji rośnie lawinowo. Ma [...]
[...] jestem jakims wybrancem co nie czuje bolu przy propku balkana od razu na mysl nasuwa mi sie ze to wałek. Kody z pierwszej paczki nie wchodza kolejnych juz nie sprawdzalem po przeczytaniu ze to nic nie znaczy.Co o tym myslicie? przybic jeszcze z 3-4 strzaly i zobaczyc czy cos ruszy? Pozdro Zmieniony przez - Stallone92 w dniu 2012-10-02 07:39:37
[...] z tych 5 pozostałych przypada około B 29,4g T 11g WW 15g ale do końca nie wiem jak jest z przed i po treningowym posiłkiem prosiłbym gorąco o pomoc w dobraniu jedzenia znaczy np ileś tam gr jajek czy czegoś innego w 1 posiłku bo nie mam pojęcia jak się za to zabrać przykład posiłek 1 jajecznica z 1jajka z pomidorem posiłek 2 twaróg chudy [...]
Witam. Ponad miesiąc temu sobie nadgarstek i nie mogłem ćwiczyć. Przez ten czas odpuściłem sobie z dietą oraz oczywiście z cwiczeniami. Znaczy jedynie co robiłem to brzuszki. Dieta poszła w daleki las, jadłem słodycze itp. Nie patrzałem również w lustro. Bardzo zależało mi na estetycznej sylwetce i można powiedzieć że prawie mi się udało. Jednak [...]
Hejka, cześć wszystkim, zarejestrowałem się tu żeby się Was poradzic w ważnej dla mnie kwestii. W tamtą zimę ważyłem 88kg przy 172cm wzrostu i byłem można powiedzieć napakowany, ale jak to bywa przy napakowaniu urosły też fałdy w okolicy brzucha. Wziąłem się więc za siebie i zmieniłem trening, zainwestowałem w porządną dietę i stosowałem LowCarb [...]
[...] nie? A dlatego, że pod tłuszczem niekoniecznie kryje się ciało fantastyczne, zwłaszcza wtedy, gdy do tej pory naszym ulubionym zajęciem było leżakowanie na kanapie. Nie znaczy to jednak, że mamy nie robić nić, popuścić pasa i leżeć na kanapie dalej. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] przeprosić jeśli gdzieś na forum znajdę odpowiedzi na któreś pytanie, ale uważam, że każde pytanie wymaga tak na prawdę indywidualnej odpowiedz, bo podobne nie zawsze znaczy te same ;) A więc, mam kilka pytań, może niektóre mógłbym zamieścić w innych działach, aczkolwiek, nie są to skomplikowane pytania(chyba), a ja potrzebuję tylko [...]
[...] - 1tab NOW'a po śniadaniu - 1kaps vit.C w ciągu dnia do jednego z posiłków Gold omega-3 - 3x1kaps (do 3,4,5 posiłku) Olej MCT - tu juz dostosuje sie do rad expertów z odżywiania aha zeby nie bylo ,ze spamuje jak ktos ma swoje uwagi to prosze pisac od jutra, znaczy dzis zaczynam ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-05 00:07:58
[...] jednak, że uruchomię wpc i carbo dopiero po 3 tygodniu treningów, kiedy będę wiedział, że wszystko weszło mi w nawyk, a w zamian tego będę coś kombinował. Kolacja stopniowa znaczy, że banana zjem od razu po treningu, potem pół godziny po wpc, a jak wrócę do domu to dopiero twaróg z makaronem. * - a bo widzę że ucięło dwa pierwsze produkty. 1. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
