Dobry plan nawet. Polecałbym bardziej PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI / WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) 1x5 [...]
Seminarium napewno będzie bardzo wartościowe :) "instruktor 4 stopnia pod mistrzem Gokorem Chivichyan" co to znaczy ? ma 4 dana w systemie Gokorem Chivichyan? jak to jest z stopniami u Gokorem Chivichyana ? z tego co widziałem na filmach z jego akademii trenuje sie tam grappling w kimonach i bez są tez treningi pod MMA Gokorem [...]
[...] triceps, ramiona i plecy oraz brzuch. Jestem absolutnie pocztkujacy wiec, powiedzcie mi prosze jak zaczac. W sensie pompki, brzuszki ile powtowrzen ile w seriii, co to znaczy waski, normalny etc. rozstaw? Do tego potrzebne mi jest jakies rozciaganie, bo przez typ pracy mam czesto bole plecow. Do tego chce sie zapisac na silownie, ale [...]
chcesz cos mocniejszego, to wpisz w wyszukiwarce ultimate 2, jest to cykl lyla mcdonalda opisany przeze mnie...1200kcal- poczujesz co to znaczy prawidzwy glod
[...] keidys mowilem ze to dziecko nie ma krwi tylko thermala. Generalnie wiesz jakbys jadl takie ilosci jedzenia bo zygaac na treningu z przyjedzenia to chyba zrozumilabys co to znaczy z***ana genetyka. Pozatym wg mnie gaydby mial genetyke jak kazdy to spokojnie zrobilbym do 40/42 w lapie z takim nakladem pracy. No ale coz ma chlopak problem [...]
Fakt że jakiś czas się nie udzielałem na forum. Skądś się wzięło pojęcie "split" a ja nawet nie wiem skąd. Jakiś czas temu jeszcze nikt o tym nie mowił. Wiem co to znaczy, tylko że ten trening podobnie jak i HST jest dedykowany troche już obeznanym w temacie a raczej z odpowiednim stażem a jak koleś daje 6s na klate no to ja uważam go za [...]
zaraz zaraz, co to znaczy wyskoki z 80% ciężaru??? jesteś w stanie skakać z ciężarem 80% maksymalnego który dasz radę dźwignąć??? coś chyba nie tak...
fajnie...!tylko,ze on nie ma bladego pojecia co to znaczy raz,a dobrze! (znowu pwialo metodyka a la kulturysta.)rece opadaja...
mam 13 lat i....
co to znaczy ze dzwigasz ciezary? dzwigasz je od 1,5 roku i nie wiesz jakie cwiczenia wykonywac na jaka partie, ile cwiczen ile powtorzen serii itp? :/ To jak cwiczyles do tej pory? Jak na twoj wiek to proponował bym sie pouczyc polskiego :) Bo moi a mój... robi wrażenie.
Stary... co to znaczy nie dziala? Zeby ocenic czy na swiecie wszystkie laski sa do dupy nalezaloby je najpierw poznac. Robiles faze ladowania? Brales z glu? Popijales sokiem winogronowym? Brales na noc? Trzymales diete? Brales krete multipowera albo ten wynalazek z usa uriela? piles min. 5l wody? probowales z kapsami? masz z kim cwiczyc na silce? [...]
Jaraw "...mam zastoj w masie od 2 tyg trening zrobil sie mniej efektowny." co to znaczy? podaj szczegoly.
Zawody siłaczy - wyciskanie, przysiad, martwy ciąg - Suwałki 13.02.2016r.
gregorterm A co to znaczy czy chcem w moim rejonie? Pewnie że chciałbym nawet zawodników wystawię:)Byle nie 17 kwietnia kiedy są VI Otwarte Mistrzostwa Nauczycieli w Głuchołazach.
Zawody siłaczy - wyciskanie, przysiad, martwy ciąg - Suwałki 13.02.2016r.
gregorterm A co to znaczy czy chcemy w moim rejonie? Pewnie że chciałbym nawet zawodników wystawię:)Byle nie 17 kwietnia kiedy są VI Otwarte Mistrzostwa Nauczycieli w Głuchołazach. Ok, podpowiedziałem im, że może okolice Wrocławia.
Co to znaczy ze hard generowaco bo nei rozumiem za bardzo dobra co mi proponujecie nei ma zadnych skutkow ubocznych jak to jest?
Głupie pytanie . Co to znaczy co lepiej ;/ Jeśli lepiej pod względem zawodów MMA to raczej Bjj 4 a MT 2 (statystyki np.UFC mowią że parterowcy przewają nad uderzaczami w MMA, gdzieś to wyczytałem nie wiem czy prawda ) Ale ja bym wybrał 4/5x MT i 0xBjj bo wole uderzane a na więcej SW nie mam czasu Podoba Ci się BJJ to sprawa wygląda tak że [...]
jeśli robicie "ciężkie" siady i martwy ciąg na jednej sesji, to tak na prawdę nie są one ciężkie i nie wiecie co to znaczy jak zrobię 5x5 serii zasadniczej przysiadu, to czasami kończę trening bo nie daje rady dalej nic robić kiedyś chciałem zobaczyć czy mogę zrobić martwy po przysiadzie i przy 3 powtórzeniu średnio dużym ciężarem [...]
Co to znaczy dla ciebie obniżone wartości? w przeszłości już to padałeś, jakieś liczby?
Co to znaczy trening czysto koszykarski. Ta osoba bedzie robic po prostu jakis rodzaj treningu rzutowego i zabawy z pilka, czy trenowac razem z powiedzmy grupa rowiesnikow? Jesli sama to nic specjalnego nie osiagnie. Koszykarze maja z reguly kilka treningow dziennie. Czesto rozpoczynaja od treningu rzutowego w godzinach rannych jakies 2 godz. [...]
ja tam nie wiem co to znaczy, ale przydałoby sie w sumie wiedziec ciekawe...
co to znaczy w dawce czystego bcaa nie prochu ? SOG dla was;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
