Poprawa wygladu sylwetki

Jaraw

CO???

PON-A
WTO-W
SRO-B
CZWA-W
PIA-A
SOB-W
NIE-W

PON-B
WTO-W
SRO-A
CZWA-W
PIA-B
SOB-W
NIE-W

CZYLI a/b/a/w/w/b/a/b/w/w

O to mi chodzilo troche zle mnie zrozumiales :) Mase pora zaczac

"O to mi chodzilo troche zle mnie zrozumiales :) Mase pora zaczac "

więc w czym jeszcze moge pomóc

Pozostalo mi zaczac trening dzieki wielkie za pomoc napewno sie odezwe za jakis czas pozdrawiam song poszedl

Tomasz pierwszy tydz mam za soba i nasunelo mi sie takie pytanie czy robic ciezki/lekki/ciezki ? czy bez podzialu ?

Jaraw

taki podział mógłbyś zastosować jeśli byś trenował pod inny sport , jeżeli nie to spokojnie bez podziału hehe FBW jest ciężki .

Tomasz zaraz 1 miesiac za mna jestem bardzo zadowolony z treningu tylko bym dorzucil w przerwach kaptur co o tym sadzisz? i robie 1-2x w tyg ABSII

Jaraw

Ja bym sobie odpuścił na twoim miejscu ABSY ITD zwykłe proste ćwiczenia coś na proste coś na skos .

kaptury zbędne , ale wybór jest twój twój trening o każdą bzdure nie pytaj , użyj czasem wyszukiwarki

Witaj Tomaszu mysle ze czas zmienic trening mam zastoj w masie od 2 tyg trening zrobil sie mniej efektowny. Zrobilem sobie przerwe bo myslalem ze to moze od przetrenowania ale nic dziala :) regeneracja jest dieta takze co proponujesz?

Jaraw

"...mam zastoj w masie od 2 tyg trening zrobil sie mniej efektowny."

co to znaczy?
podaj szczegoly.