co to s± suplementy

[...] Same aeroby mnie męczą a takie ćwiczenia wzmacniają przy okazji siłę i sam widzę, że lepiej wyglądam ale brzuch schodzi topornie... Czy polecacie może do tego jakieś suplementy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: spalanie tłuszczu i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne [...]

[...] takie ogulne na siłe nie pamietam jakie bo to byly kumpla wiec czasmi przed lekkim treningiem amatorskim w domu puźniej przez około 2 miechy TREC Creatine 100% chyba 600 g suplementy jęśli trzeba moge brać doradzajcie ;> prośba także o jakąś diete instrukcje co jak kiedy z tym że na suplementy i na siłke kasy mam niewiele . ale mam worek do [...]

[...] samopoczucie - ćwicze bo lubie dieta - nic konkretnego, staram sie jesc te 5 posilkow dziennie i tyle, no z tym że przewaznie jest to ryz / kurczak / makaroni / tunczyk suplementy - nieduzo ale bylo naprawde sporadycznie doping - nigdy nie stosowalem bo i po co Nie zamieszczam zdjec nóg - nie sa nieproporcjonalne ale wg mnie odstaja od [...]

[...] na słowni: 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia lub domowe warunki (w zależności od ćwiczeń) Dieta: jest. zapotrzebowanie 2756, B:150 g, W: 370 g, T:75g Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy, omega-3. wpc, carbo

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel cyklu: przede ewszystkim jakość mięśni + wielkość stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna Uprawiane inne sporty: lekkotletyka, siatkówka, biegi stosowane wcześniej spalacze : L-karnityna lecz nie jako spalacz suplement stosowane [...]

[...] bo w prawej ręce mam podwiązaną główną żyłę na wysokości zgięcia łokciowego no ale też nie chce robić samymi sztangami (operacja podwiązania żyły w te wakacje) Zażywane suplementy : dopiero planuję zakup Ostatnio przerabiany plan: bardziej zapoznanie się z siłownią Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] po dłuższej przerwie spowodowanej przyczynami osobistymi Ok, przejde do rzeczy. Ostatnio robiłem spore zakupy w internecie - dysponując dojść pokaźną sumą (jak dla mnie) na suplementy mój wybór padł na dwa sklepy - hiteca naszego forum i rsportu. Dlaczego o tym piszę? Już śpiesze z odpowiedzią. Otóż w jednym z tych sklepów zostałem potraktowany [...]

[...] moze gora 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: biegam nieraz;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, wiec sztangielki sztanga obciazenie lawka ,lawka skosna na brzuszki i porecz i wyciag gorny Dieta: raz tak raz nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kretyna bialko i gainer

[...] ćwiczę w domu Uprawiane inne sporty: amatorsko koszykówa, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, 2 x hantle 10 kg z możliwością regulacji ciężaru Dieta: Jem jak najwięcej i jak najzdrowiej. Piję dużo wody mineralnej, niegazowanej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cześć, mam pytanie, jaki plan treningowy i jaką dietę proponujecie początkującemu, który jednocześnie chciałby zgubić kilka kilo tłuszczu i zbudować mięśnie w tym samym czasie (wiem, że cudów nie będzie przez dwa miesiące, ale chodzi mi o osiągnięcie możliwego maksimum). Kilka założeń, żeby doprecyzować, co chciałbym osiągnąć. 0) Plan na [...]

[...] sugestie... pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ogulne na siłe nie pamietam jakie bo to byly kumpla wiec czasmi przed lekkim treningiem amatorskim w domu puźniej przez około 2 miechy TREC Creatine 100% chyba 600 g suplementy jęśli trzeba moge brać doradzajcie ;> prośba także o jakąś diete instrukcje co jak kiedy z tym że na suplementy i na siłke kasy mam niewiele . ale mam worek do [...]

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): różnego rodzaju sztangi, drążek, hantelki, ławeczki (3rodzaje), Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: prawy bark minimalnie krzywy, prawa noga krotsza o 0,3cm Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - Pan_Chomik w dniu 2010-10-24 01:48:09

[...] Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa+jakość Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: zamierzam basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,chankle Dieta: ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna,HMB,odrzywka węglo-białkowa

[...] Cel treningowy: Siła, ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf prosty, łamany, hantle, modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Crucis w dniu 2011-01-13 19:51:05

[...] ukrywam, że za mało jeszcze wiem. Ustalonej diety z góry nie mam, wiem co mam mniej więcej jeść i czego unikać, z uwagi na moją pracę utrzymanie stałej diety jest niemożliwe. Wiem że bez stałej diety efekty są nikłe ale braki uzupełnię suplementami. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aktualnie od 2tyg. massacra DT, DNT mono

[...] miesniowa, stopniowo zweiksze to do 10-12, jesli wyczuje potrzebe i energie do takiej ilosci serii. Co sadzicie o takim planie, jakie sa Wasze komentarze? Kolejna sprawa to suplementy. Co polecacie, co sprawdzi sie najlepiej na poczatek? Myslalem, o wieloskladnikowej odzywce bialkowej na start. Ilosc pieniedzy na suplementy dowolna. Płeć: [...]

Cześć zanim wystartujemy z dziennikiem to może parę słów o mnie. Nazywam się Dawid, mam 19 lat urodziłem się w Polsce. Mieszkam i pracuję w Anglii. Jestem strasznym zapaleńcem piłki nożnej jak i motoryzacji. Czyli no typowy facet :D Postanowiłem założyć dziennik treningowy żeby spowiadać się ze swoich poczynań bardziej doświadczonym. No i też jako [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Trzymam Białka na poziomie 2.8 g na kg w dni treningowego w nietreningowe 2g i weglowodany 5.6 g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia wpc 80 vita min multiple i amino anabol professional

[...] Zdjecie przy wadze okolo 70kg - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3936a887db422e13.html Jest to zdjecie juz jakies 5kg po redukcji (dalej chodzilem na silownie + suplementy) Jednakze tutaj piekna historia dobiega konca :P Z wojskowa "musialem zrezygnowac" i wyladowalem na polibudzie ... Skutek ? Waga 92,0kg Od 8 dni stosuje trening [...]