co po cyklu kreatynowym

[...] z 20mg dzień do 30, oczywiście wszystko brałem z osłonką Essentiale , aktualnie regeneruję wątrobę na hepatilu , a przez cały okres zażywam witaminy i tran. W poprzednim cyklu wspomagałem się Gainerem Mutant Mass , stackiem kreatynowym creaexplode firmy Olimp i przedtreningówką Massacrą tej samej firmy. Efekty były bardzo dobre. Gdy wątroba [...]

[...] sie ze czesc miesni tak czy owak strace, chodzi o to by stracic ich jak najmniej. Dzialanie antykataboliczne kreatyny jest udowodnione, ale nie chce przesadzac z dlugoscia cyklu. Patrzac na spadek wagi i BF bede musial poredukowac przez jeszcze przynajmniej 2 miesiace - mniej wiecej do konca wrzesnia. Kreatyne stosuje od poczatku czerwca, czyli [...]

[...] warto ćwiczyć nogi i jestem tego świadomy:) Ćwiczę tym planem około 7 miesięcy, widzę postępy, ale nie jakieś duże. Przytyłem około 2 kg w tym czasie. Od 3 tygodni jestem na cyklu kreatynowym (monohydrat), dodatkowo zjadam około 50 gramów białka z odżywki białkowej. Co do diety, to staram się jeść około 5 posiłków dziennie, z czego 2 stanowi [...]

Witam Po ostatnim cyklu przybrałem dość masy aby nabawić się sporych rozstępów najwięcej w okolicach pach. Miedzy innymi to zdecydowało mnie aby zrobić redukcje. Dodam ze nigdy się nie odchudzałem i to w sumie będzie pierwszy raz. A wiec tak planuje schudnąć około 10 kg, chodzi mi o to aby przy kolejnym cyklu jaki mam zamiar przebyć nie nabawić [...]

[...] zbytnio się rozpisywać - pytajcie w razie potrzeby. Prosiłbym również o propozycje ostatniego posiłku, bo jakoś nie bardzo mi podchodzi. Suplementacja: Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym Universal Nutrition - Creatine micronized powder do końca roku - dni nietreningowe na czczo i wieczorem, treningowe na czczo i po treningu, każda porcja po [...]

[...] dzialania np. mniejsze przyrosty itp. Z tego co wiem to kreatyna utrzymuje sie w organizmie jeszcze kilka tyg. po zaprzestaniu brania i sęk w tym ze jestem na takim cyklu kreatynowym i koncze go na poczatku lipca i wtedy chcialm zaczac cykl z supry i winka, tylko nie jestem pewien czy to jakos nie wplynie oslabiajaco na dzialanie tych [...]

[...] warto ćwiczyć nogi i jestem tego świadomy:) Ćwiczę tym planem około 7 miesięcy, widzę postępy, ale nie jakieś duże. Przytyłem około 2 kg w tym czasie. Od 3 tygodni jestem na cyklu kreatynowym (monohydrat), dodatkowo zjadam około 50 gramów białka z odżywki białkowej. Co do diety, to staram się jeść około 5 posiłków dziennie, z czego 2 stanowi [...]

[...] mi siły oraz zauważyłem spory przyrost masy mięśniowej. Ważna informacje: Wzrost - 195cm Waga - 106kg ( zanim zacząłem ćwiczyć 102kg ) Teraz planuje zrobić sobie przerwę w cyklu kreatynowym. Na około miesiąc i chciałem w tym czasie zając się redukcją (dość sporej u mnie ) tkanki tłuszczowej. Kolega polecił mi zastosować scorch'a oraz jakieś [...]

[...] w czwartek 47,5 ledwo ledwo 2 razy. -Tydzień temu w sobotę na barki (suwnica) podnioslem 40kg 6 razy, za to dzisiaj 37,5 tylko 2 razy :/ Aktualnie od 8.01.08r jestem na cyklu kreatynowym. Dokładnie zażywam 4 kapsy rano 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 4 po treningu (Trec cm3). Dodatkowo po treningu piję carbo Treca + 30g białka z [...]

[...] (smażenie non stop). Po prawie 3 miesiącach waga jest na poziomie 88,5 kg. Źle nie wyglądam bo myślę, że ok. 4 kg przybrałem na masie (przez 8 tygodni byłem na pierwszym cyklu kreatynowym). Niedługo jednak zaczyna się rok akademicki i znów trzeba zrzucać zbędny balast. To moja historia. Dziennik będę kontynuował w następnym poście. Teraz [...]

[...] sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Przez 5 miesięcy dieta redukcyjna ze 115 na 85, teraz staram się utrzymywać dietę, aby mięśnie miały z czego być budowane, czyli około 4 g węgli, 1 grama tłuszczy i 2 gram białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Teraz jestem 2 tydzień na cyklu kreatynowym (Universal)

Witam. Jestem po 6-cio miesięcznym FBW i po cyklu na mono. FBW robiłem bo przerwie kilkumiesięcznej przed którą również brałem mono. Teraz zamierzam zrobić masowy cykl na stacku kreatynowym + mono ok.8 tygodni i zaraz po nim krótką redukcję. Z odżywkami na razie się wstrzymuję z powodu kontuzji kolana i stawu skokowego. Staw już jako tako się goi, [...]

Hej, jestem w cyklu na masę, lecz mam problem z rozplanowaniem tygodnia. Mianowicie: Poniedziałek: klata, barki przód, triceps, brzuch wtorek: trening piłkarski / odpoczynek sroda: plecy, biceps, barki tył, brzuch czwartek: trening piłkarski / odpoczynek piątek: nogi, barki środek, brzuch sobota: odpoczynek niedziela: mecz piłkarski / gra na hali [...]

[...] w tygodniu robię jeden trening o powtórzeniach 88666, drugi po 10, trzeci po 15 na wszystkie partie mięśni. I efekt jest bardzo dobry  Mam postanowienie, aby po tym cyklu regeneracyjnym bardzo intensywnie przez jakiś czas popracować nad masą i siłą. W założeniu ma to być miesiąc superserii na każdą partię mięśni, z dobrą dietą (w [...]

[...] w czwartek 47,5 ledwo ledwo 2 razy. -Tydzień temu w sobotę na barki (suwnica) podnioslem 40kg 6 razy, za to dzisiaj 37,5 tylko 2 razy :/ Aktualnie od 8.01.08r jestem na cyklu kreatynowym. Dokładnie zażywam 4 kapsy rano 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 4 po treningu (Trec cm3). Dodatkowo po treningu piję carbo Treca + 30g białka z [...]

[...] tresciwe posiłki) . Jestem studentem i udało mi sie znalesc prace na weekendy wiec dieta pewnie niedlugo sie pojawi :) Jeśli chodzi o odżywki to od 2 tygodni jestem na cyklu kreatynowym. Siła poszła bardzo w górę. Mam do was pytanie, to jest mój trening który stosowałem teraz 2 miesiace: Poniedziałek: Klata, biceps Klata: 1.Wyciskanie na [...]

http://i39.tinypic.com/wthocz.jpg http://i43.tinypic.com/s5cnz5.jpg http://i41.tinypic.com/abtquf.jpg Witam, po ostatnim cyklu kreatynowym zlapalem troche tluszczu, chwilowa slabosc do slodyczy, nie do konca ulozona dieta. Kupilem taki zestaw odzywek, cykl planuje zaczac w tym tygodniu CM3 180 kapsulek, Dyma Burn, DYMATIZE BCAA 2200, PVL WHEY MAX [...]

[...] mi się robić opona na brzuchu.. Nie jakaś wielka...ale zaczyna mi przeszkadzać. Plusem jest to, że jestem (byłem?) ekto wiec powinienem to szybko zrzucić... Zaraz po tym cyklu kreatynowym pod kniec lutego/ na początku marca zacznie się wycinanie. Cóz więc na ten cykl moge sobie zarzucić? Jakieś propozycje? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 185 BF: 14% Cel cyklu: MASA GŁÓWNIE stosowane już wcześniej suplementy : DS Craze, Shotgun, aminokwasy, CM3, mono Treca, orotanian MAN'a Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatka/piłka halowa stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białeczko,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 90 [...]

[...] oczywiscie). No i troszkę wywaliło brzuch, mięśnie jak napnę to widać, zwłaszcza ząbki, a proste też (choć nie tak dobrze jak wczesniej). Czy zacząć już teraz aeroby na cyklu kreatynowym (boję się spaku masy mięśniowej) czy narazie pociągnąć ten miesiąć na kretce i hmb i potem od kwietnia ruszyć z rzeźbą (fat burna pewnie kupie, zrobie [...]