co oznacza e

[...] Skoki głębokie 2x15 - - - 2x10 - Podskoki 500 400 600 400 300 300 Skoki boczne - 2x15 - 2x15 - 2x15 * ** Zapis np. 2x30 oznacza dwie serie po 30 powtórzeń, zanim zaczniesz drugą serię, musisz skończyć pierwszą, czyli wykonać 30 powtórzeń. Po skończeniu 2 serii możesz przejść dopiero do [...]

[...] 50g frutozy dziennie moze prowadzic do powstania zespołu metabolicznego czy cukrzycu typu II. zespół metaboliczny - wg definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z 1998r. oznacza występowanie otyłości, nieprawidłowego metabolizmu glukozy, podwyższonego ciśnienia tętniczego, oporności na insulinę, zaburzeń lipidowych, mikroalbuminurii. Ze [...]

[...] 6. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion na wyciągu górnym (ćwiczenie na triceps) zamiast wąskiego chwytu. Dla wielu osób większa stabilność oznacza także większą zdolność do ćwiczenia z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym [...]

[...] (150 g) wnosi 90 kcal lub 100 g czekolady wnosi 549 kcal, a 1 kawalek czekolady (4 g) wnosi 22 kcal. Autorzy zwracaja uwage, ze wartosc "0" wystepujaca w roznych tabelach oznacza brak danego skladnika w produkcie lub potrawie albo jego ilosci sladowe, ktore nie maja znaczenia z punktu widzeniea zywieniowego. Ponadto przy przeliczeniu na porcje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitarade_Recovery_Gel_i1968_d400x400.jpg Vitarade Recovery Gel Opis Vitarade Recovery Gel fueled by Vitargo jest przeznaczony dla sportowców wyczynowych oraz wszystkich osób aktywnych wykonujących ciężki wysiłek fizyczny, którzy poszukują sposobu na optymalnie szybką i efektywną regenerację. W celu zapewnienia [...]

[...] jednym z najbardziej błędnie pojmowanych i stosowanych środków w kulturystyce. Na szczęście ta informacja pozwoli w pewnym stopniu skorygować to dla czytelnikow. HCG oznacza ludzką gonadotropinę łożyskową i nie jest sterydem, lecz naturalnym hormonem białkowym, który rozwija się w łożysku ciężarnej kobiety w czasie ciąży, aby sprawować [...]

[...] badania nad tlenkiem azotu. Wcześniej używany przez ludzi związek - nitrogliceryna - stosowany jako środek wybuchowy i skuteczny lek nasercowy, a jego mechanizmy działania oznaczały niewiadomą. Dopiero po latach skojarzono fakty i powiązano je z syntezą NO. 2. W JAKI SPOSÓB POWSTAJE? Pierwszą formą poznaną przez człowieka była odmiana [...]

[...] ćwiczeń. Mikroskopijne uszkodzenia we włóknie spowodowane wysiłkiem wszczynają chemiczny alarm, który jest sygnałem do rozpoczęcia regeneracji tkanki. W przypadku mięśni nie oznacza to wytwarzania nowych włókien, ale naprawę zewnętrznej błony już istniejących i wypełnianie ich wnętrza nowymi miofibrylami. Synteza nowych białek wymaga aktywacji [...]

[...] 6. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion na wyciągu górnym (ćwiczenie na triceps) zamiast wąskiego chwytu. Dla wielu osób większa stabilność oznacza także większą zdolność do ćwiczenia z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym [...]

[...] 6. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion na wyciągu górnym (ćwiczenie na triceps) zamiast wąskiego chwytu. Dla wielu osób większa stabilność oznacza także większą zdolność do ćwiczenia z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym [...]

[...] grupa ET straciła 0,5kg (60,6kg przed – 60,1kg po) http://i42.tinypic.com/24fk4cy.jpg Naturalnie, podczas badania nie było utraty masy ciała, podczas gdy spadek fałd może oznaczać jedno, że skład beztłuszczowej masy ciała wzrósł, ale uważam, że trzeba podkreślić fakt, że badania z których wynika „9 razy większa strata tłuszczu” nie pokrywa się [...]

[...] i UFC w różnych rękach, niektóre walki nie mogły się odbyć. Teraz jednak, po prostu zobaczymy najlepszych walczących z najlepszymi. Damy fanom to, czego chcą. Dana, co to oznacza dla ciebie jako prezydenta UFC? Czy będziesz prezydentem Pride oraz UFC i pozostaniesz twarzą i rzecznikiem tego sportu? DW: Nie. Ktoś inny będzie zarządzał Pride. [...]

[...] 6. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion na wyciągu górnym (ćwiczenie na triceps) zamiast wąskiego chwytu. Dla wielu osób większa stabilność oznacza także większą zdolność do ćwiczenia z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym [...]

[...] chodzi o trening,tym bardziej nie ma jednej,jedynej metody jeśli chodzi o sposób odżywiania się. Jeśli ktoś używa słów: Każdy Zawsze Nigdy Opierając na nich swoje metody oznacza to, że jego metody są ograniczone, każdy wyjątek od jego metody,jego reguł jest grzechem. Jest ‘zabetonowany’ w swoich poglądach, wierzeniach a często mitach. Próba [...]

Hypertrophy-Specyfic Training Zasady treningu HST zostały sformułowane pod kątem szeregu naukowych badań, zarówno nad bodźcami wpływajacych na mechanizm hipertrofii, jak i nad samym mechanizmem. Hipertrofia jest to przerost, powiększenie objętości tkanki lub narządu wskutek zwiększenia masy komórek, przy nie zmienionej ich liczbie. Występuje przy [...]

GRUPA III- "Masowa" W tej grupie poprowadzimy osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu [...]

[...] powinni, poczynając od pierwszych kroków, przyswajać sobie prawidłowe nawyki. które stanowią podstawę dobrego stylu. Pozycja bokserska Określeniem pozycja bokserska oznaczamy wyjściową pozycję bojową, z której bokser, będąc równocześnie w stałej gotowości bojowej, może w każdym momencie rozpocząć akcję, wcielać w czyn swoje plany i [...]

[...] możliwym do stwierdzenia z całą rzetelnością oceny która z nich była pierwsza. Mimo poprawności obu akcji zostaje ogłoszony werdykt ai-uchi, czyli akcja jednoczesna, który oznacza, że nie zostaje przyznany punkt żadnemu z walczących. Jest to ewidentny błąd w obronie, który polegał na zbytnim zaufaniu swojej akcji i nie zawierał jednoczesnego [...]

[...] długość wysiłku. Utrzymuj HR na poziomie 75%: Tydzień 1: 15 minut Tydzień 2: 20 minut Tydzień 3; 25 minut Tydzień 4: 30 minut Increasing Non-Exercise Physical Activity NEPA oznacza aktywność nie związaną z treningami fizycznymi. Nigdy nie jestem pewien gdzie NEPA się kończy a zaczynają ćwiczenia, ale podstawowym założeniem jest żywiołowość na [...]

[...] 6. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion na wyciągu górnym (ćwiczenie na triceps) zamiast wąskiego chwytu. Dla wielu osób większa stabilność oznacza także większą zdolność do ćwiczenia z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym [...]