Tak mam za chwile 20 lat. U mnie to normalne chodzilam do gimnazjum, do technikum i caly czas laski rozne sie ustawialy na solowki ,tak samo czesto jak kolesie ;) pare z nich bylo nawet postrachem szkoly. A na baletach ,w pubach w nocy na miescie jest to samo. A tak raczej chodza juz starsze dziewczyny. to nie laski tylko jakieś ch... wie co. Na [...]
[...] czasem śpię jak paragraf ;-) ) - nadgarstki - tutaj zero dolegliwości, a po pompowaniu dosyć długo je odczuwałem - nie, że bolały, ale jakbym je nadwyrężał - teraz tego nie mam. - strzelanie w kolanach przy przysiadach - jest jak było już od dawna i pewnie już to ze mną zostanie.. - strzelanie w barkach przy pompkach - czasem się nie pojawia, [...]
zmienilem laryngologa, powiedzial ze nie jest zle, mam dokonczyc antybiotyk, zrobic aso, ob, morfologie w piatek mam wizyte kontrolna to sie zobaczy ;) nie mam czestych infekcji, duzo trenuje, i jakos wizja wycinania mnie zniecheca, dorobilem sie infekcji prawdopodobnie po tym jak cala noc spalem przy otwartym oknie tuz przy mojej glowie, no i [...]
[...] i po paru powtórzeniach ciężko było już nogi zarzucać. Z konkursem czy bez warto spróbować:) Co do drugiego konkursu chętnie bym poobserwował, a może i wziął udział. W swoich treningach często mam zarzut lub rwanie i z przyjemnością posłuchałbym rad profesjonalisty czy poleconych przez niego ćwiczeń. Może dzięki temu poprawiłbym wyniki:)
Ja z wirusami to raczej już mam spokój bo wiosna w pełni. Tylko te k... Wskie alergie. Mi wczoraj znachor stwierdził że mam prawdopodobnie łokieć tenisisty. Muszę zrobic USG i wrócić do znachora, zobaczymy co powie... W każdym bądź razie muszę odpuścić sobie plecy i bica bo to powoduje największy ból. Nie dzieje się tak przy cwiczeniu klatki wiec [...]
Ja od poniedzialku wskoczylem znowu na vlcd z diety LC, tym razem lece VLCD+IF, okno mam 17/7-18/6, ogolnie czuje sie lepiej niz na samym VLCD. Problem polega na tym, ze pracuje na 4 zmiany i nie wiem jak to okno ustawiac. Ten tydzien wstaje o 4.30, jade do pracy, wracam ok. 15-15.30 wtedy robie szamke. Zjadam w sumie 3-4 posilki, po dwoch ide na [...]
Mam kilka pytań do was od 11 tyg jestem na redukcji na niskich węglach teraz jestem 3 dzień na VLCD i mam pytanie kiedy zrobić ładowanie pierwsze czy może być po 1 tyg czy jak najpóźniej tym lepiej tylko mi niech ktoś to wytłumaczy . Bo takie ładowanie ma na celu podkręcić metabolizm tak ? i co myślicie o ładowaniu tak zwanym brudnym żarciem ?
Shield mam za slaby aparat zeby zrobic z bliska,jak na razie mam podniesione cisnienie 143/90 i mam chwile ze czuje sie strasznie ospaly,pierwszy raz tak mam.W czwartek walnalem 500mg testo i w sobote tez,metka dalej 40mg/ed.Nie wiem skad ta ospalosc bo cisnienie to chyba po metce takie mam,co o tym sadzicie?
[...] - jak najwiecej Poza tym dostalem zestaw cwiczen rozciagajacych (glownie mm. piersiowe) ktore robic jak najczesciej sie da. Co do martwego to sprawa nie jest kolorowa bo nie mam na silce stojakow do rack pull-a. Z podstawkami tez ciezko a gdybym ulozyc stos talerzy + to co bedzie na sztandze to nic na silce nie zostanie. Jeszcze pokombinuje jak [...]
[...] dalej bede obserwowal co sie dzieje Plan pociagne 4 tygodnie ale za 2 tygodnie zaczne troche wiecej aero. Moglbym z redu poczekac ale chce to zrobic powoli i stopniowo a mam zaplanowany wyjazd na ktory chcialbym juz sie pokazac na plazy. Zapomnialem napisac: na te ostatnie 2 tygodnie wywalam calkowicie bieganie. Psychika tez odpocznie, [...]
Tak, Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Piersi mam za free w pracy, bo ja kucharz jestem :D, Olej lniany mam 1,5l z ważnością do czerwca teoretycznie, choć wydaje mi się, że takie produkty to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to może nie uściśliłem - na razie mam dwa hantelki, z którymi chcę na początek się rozruszać, bo nigdy nie ćwiczyłem i jestem zastały. A później w pierwszej kolejności chcę zakupić 2 krótkie gryfy i do tego w późniejszym czasie gryf długi i ławkę poziomą. Z tego, co się orientuję, to już na tym można wszystkie elementy zrobić (no może jeszcze [...]
[...] stronie siedzi żywa osoba, z krwi i kości, która ma uczucia. Okaz mi szacunek, a otrzymasz to samo. Nie podoba się -> SPADAJ! 4. Anonimowość: Z całym szacunkiem - w dupie mam ile masz lat, jak wyglądasz i jak ma na imię twój pies. Nie chce twojego zdjęcia, nie dam ci swojego. Interesuje mnie tylko wymiana poglądów na konkretny temat. Będzie [...]
cześc. mam 18 lat i kilka dni temu moj dermatolog zaproponował mi kuracje tym lekiem na poł roku. czytam wasze wypowiedzi by sie czegos dowiedziec na ten temat.. przyznam sie ze mam obawy i nie wiem co z tym zrobic.. te skutki uboczne + anytkoncepcja troche sie tego obawiam.. pomoże ktos?
hmm...mam problem z ta strona,nie mam odpowiedniego oprogramowania i nie moge nic zrobic...Albo pokazuje mi,ze musze wykupic licencje.Nie wiem co jest.. Nie da sie tego jakos ominac..mam na mysli liczenie,wazenie itp. Nie mam za duzo czasu w ciagu dnia aby liczyc kazdy posilek..Zreszta mieszkam z 3 facetami a ich posilki musza byc syte Dlatego [...]
A ja mam pytanie. Ostatnio załapałam się na takie tam masaże. Choć szczerze to była reklama materaców masujących %-) Co tam się działo to w sumie nie istotne, ale zaciekawiło mnie to, że kazali zrobić tam test na ruchomość barków. Znaczy, się kazali nam się złapać z tyłu za plecami. Raz przeciągając lewą ręka nad plecami, a prawa ręką dołem (mam [...]
Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze. Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła naprostować skręconą miednicę, ale spowodowała, że lewa noga została [...]
[...] się w tym wszystkim chyba z braku doświadczenia, wyliczałam dzinne zapotrzebowanie na kcal:1510 białko140g na dzień ww 105g/dzień tłuszcze 59g/dzień no i co z tym teraz jak mam ułożyć posiłki, żeby to wszystko dopasować?? znów liczyć?? najlepiej jakbym wiedziała co i kiedy i w jakich ilościach jeść a tak to nie mam kompletnie żadnego pomysłu :( [...]
http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień bardzo udany. Chociaż mam pecha od początku startu konkursu, bo nocki dobrze "zrobić" nie mogę. Dzieciaki trochę przeszkadzają w spaniu ;) Mimo wszystko, dzień zaliczam do tych na +. Wkurzyłem się tylko, bo nie przyszło białko, a zamówiłem i zapłaciłem od razu we wtorek ._." Mam nadzieję, że [...]
Jak sie bic z dziewczyna na solo?
