Powiem wam tak: na filmiku i w wypiskach wszystko sie wydaje inaczej,przeciez to nie odzwierciedla mojej rzeczywistej osoby, wy oceniacie jakos tam w swoj sposob, natomiast mam troche odmiennie odczucia, bo robie to JA - widze i wlasnie czuje to na zywo. Nie bede lepiej przewidywac ile pociagne na maxa, powiem tylko tyle ze 120, iles tam miesiecy [...]
Cokta - ten tydzień mam jeszcze zawalony, ale jestem właściwie przekonany, że DT założę. Chodzi o gubienie tylnej części kręgosłupa, czyli jak mówisz u Ciebie kocie zamiast naturalnej krzywizny, a u mnie natomiast uciekającym "ogonie". Niemalże do poziomu równoległości jest ok, natomiast później tyłek już nie jest skierowany w górę i w tył, ale [...]
[...] tym kocham sport :p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : nieśmiertelne MŻ Mogę wrzucać jadłospisy, jednak nie będą one dokładne. Nie mam możliwości ważenia wszystkiego, bo często nie przygotowuję posiłków osobiście. Dopiero w okresie wakacyjnym będzie taka możliwość, by wszystko ważyć. A fotki postaram [...]
[...] nadchwytem olimpijka ale musialem zrobic lamana bo wszystko zajete bylo.Inny kat i chyba latwiej idzie. Pompki Lubie to cwiczenie i powoli ide z ciezarami do przodu,na lawce mam kryzys, wiec wypadaloby wzmocnic trice i barki.Hantelki na pasie od judo dobrze sie trzymaja i nie przeszkadzaja jak talerze.wolne i kontrolowane ruchy,dobra pompa,mam [...]
Mi bardziej zależy na naprawie tej kifozy. Nie jest może ona zaawansowana. Garba nie mam. Tylko nie trzymam automatycznie prostej postawy. Nie wiem... Może pajączek to dobre rozwiązanie? Garbię się i przez to mam jeszcze efekt odstającej szyi. Co mi się bardzo nie podoba. Staram się być wyprostowanym, ale zapominam o tym, ale co zrobić...
mam 23 lata, chodze po lekarzach od okolo 16 roku życia,bo kolejki wiadomo jakie są.Byłem przez ten czas i u ortopedów i neurologów to jedyne co oni ostatecznie robią to przepisują jakąś maść i dają skierowanie na masaże/prądy itp. Byłem na takich kilku terapiach i nic nie pomoglo. Moim celem nie jest wyglad kulturystyczny ,poprostu nawet jako [...]
[...] doboru cwiczen ! w klatce zalezy mi na wewnetrznej czesci miesna, u gory szczegolnie. szerokosc jest w porzadku. plecy... napewno szerokosc do poprawy dwuglowe ud.... nie mam pojecia co na nie, bo jak wiesz narazie nie mam dostepu do silowni profesjonalnej, tylko do swojej, sztangi sztangielek drazka stojakow lawki gryf prosty lamany 92kg [...]
Przekonałeś mnie knife tym artykułem. Tylko mam taki problem że ćwicząc przez rok FBW by traktor nie udało mi się zrobić oczekiwanych postępów bo miałem dwie długie przerwy, zima-> siłownia "zamarzła" na poddaszu -10*C, potem w maju kolega poszedł do pracy i nie daliśmy rady razem ćwiczyć a bałem się robić niektóre ćwiczenia sam (przysiad, [...]
Wyzej sie nie zmiescilo. I chciałbym tutaj również manewrować. Mam na myśli,że jeśli będę chciał zrobić motorykę np na gumach lub ciężarach to zrobię to kosztem treningu obwodowego lub jeśli będę chciał zrobić trening szybkosciowy np na worku, to również kosztem treningu obwodowego. Będę trenował tylko dla siebie. Wiem,ze zawodowcy robią tzw mikro [...]
spoko kurde dni są krótkie i ni chvja nic się nie chce z domu doopy ruszać jak ciemno za oknem i jeszcze qrwa mam roztrenowanie i nuda bez treningów że nie wiadomo co ze sobą zrobić
okey. mam teraz chwile, wiec na spokojnie musialem wszystko przeczytac. nie bede cytowal poszczegolnych osob, tylko odniose sie tak ogolnie (kazdy wie, co napisal :-) ) nie, nie zalezy mi na cyklu pro. nie zakladam, ze kiedykolwiek wyjde na scene. robie to dla swojej przyjemnosci i jakiejs tam satysfakcji. oczywiscie mam swiadomosc, ze jest [...]
[...] się zdecyduję żeby już go dokończyć???czy nie będzie za późno?? ale potrzebna będzie Wasza ogromna pomoc i wsparcie Dziewczyny No i jeszcze takie ograniczenia, że co 3 tyg jeżdżę do szkoły na 3 dni piątek, sobota, niedziela siedzę od 8 do 21 i nie mam możliwości ćwiczyć i jak tego odrobić... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-31 11:34:41
[...] o to. Narazie dziękuję za odpowiedź ale jak zacznę treningi konkursowe to pewnie będę miała milion pytań teraz zastanawiam się jak zrobić niektóre ćwiczenia na siłowni i czy mam możliwości zrobienia ich... i już widzę jak będą wywalać na mnie oczy co ja wyprawiam ale cóż nie będę się tym przejmować.. I tych owsianych lub ryżu i strączkowych razem [...]
[...] fasola szparagowa, rzodkiewka, troche papryki czerwonej, olej rzepakowy jeszcze wczoraj był, ale już go wyrzucam z diety. A co sądzicie o tym maśle- "osełka"?? nie mam dostępu do swojskiego mleka,żeby zrobić takie prawdziwe masełko Wczoraj dzień bez treningu ale za to praca fizyczna w sadzie cały dzień- tez dało popalić Zmieniony przez [...]
oko, powiedzmy ze nawet wiem o czym mowa . z moich obliczen wyszlo, ze mam najwiecej jednonienasyconych zamienie olej z orzechow wloskich na flaxseed oil w jednym z posilkow. Chlopaki, co z tym suplementem o ktory ciaz pytam?? Cos z nim zrobic musze Qaz wkopales mnie to teraz pomoz
Siemano Słuchajcie mam pytanie. Jak bede bral krete mono rano n aczczo i po treningu co nie, to moge od razu zjesc posilek ? Czytalem ze niby trzeba czekac 30 minut. Jak zrobic? Byloby mi na reke zjesc od razu, szczegolnie rano
[...] dobrze wchodzą i zamiast łydek brzuch. A tymczasem ide wypić shotguna i doyebać. Dziś PPress 64kg, będzie film. To już jak dla mnie konkretny ciężar w tym ćwiczeniu. No i mam zamiar wybrać się do lekarza... z kolanami (trzeszczą i bolą) i bólem pleców (tutaj na pewno każe nie przeciążać, ale łatwo mu powiedzieć :( ). Jak ja nie cierpię [...]
[...] paranoje :D) zostanie mi jednak jeszcze tydzien treningow (4 sesje). co zrobic z suplementacja i dieta podczas kilku dni beztreningowych? wypadnie ok 5-6 dni bez silowni biore: -vitaminy -zma na noc -bialko/waxy maize do uzupelnienia niedoborow -omega-3 i oczywiscie glowne pytanie rozchodzi sie o KREATYNE. brac czy nie przez ten czas, mam proch?
[...] albo Animal Flexa? Choć kiedyś brałem paczke cissusa i tydzien po nim kolano zaczeło boleć ;E Link: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_3x_Flexit_drink-opis26599.html I mam zamiar za miecha, półtorej zrobić cykl na mono/jabłku + do tego jakiś boster. Co mocnego polecacie? Aktualnie najbliżej mi do wzięcia VPX Shotgun. Myślałem nad Xpandem [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
