[...] na sex z żoną raz na tydzień :/ a jeszcze tydzień łykania został.Jestem zadowolony z cyklu,aczkolwiek proszę znawców o wypowiedź czy odblok Clomidem zrobić jak tak to kiedy bo mam kupiony czy lepiej booster jakiś jak tak to napiszcie jaki z góry dzięki.Mam też kupiony Nolvadex ale nie musiałem używać.Jak ktoś ma jakieś pytania to śmiało.
[...] i gdzie? Bilem bez badan bo podhypowalem sie na przyrosty jakie mial znajomy, nie myslalem o tym co bedzie pozniej, ani czy robic badania po prostu polecialem. Aktualnie mam dostep do wielu srodkow, potrzebuje po prostu rady od Was co i w jakiej kolejnosci moglbym bic przez kolejne kilka mies. Naprawde bede wdzieczny za pomoc i odpowiem na [...]
[...] mięsnie. Z kolei gdzieniegdzie pisza inaczej, tutaj tez rozne opinie w roznych latach spotykalem, rowniez tez powiazuje sie z tym jak mocna sie ma insulinoopornoscia. Ja mam zawsze z badań mniej więcej na HOMA "podejrzenie insulinoopornosci" wiec ta dolniejsza granica, ale to mam bo na co dzień biore metformine ok.1250mg. W każdym razie mam [...]
[...] już jakiś czas, ale dopiero teraz chciałbym to robić na poważnie- wcześniej wiadomo 3-4 miesiące treningu (regularnego) i potem tyle samo, albo więcej przerwy. Niestety nie mam jakiś cudownych możliwość sprzętowych, dlatego staram się robić to co się da- chyba lepsze niż nic? Więc: Poniedziałki Klatka: Płasko 4x8 Skos 4x8 ?- brak hantli na [...]
[...] STAŻ TRENINGOWY: siłownia 4 lata, od grudnia 2011 przerwa od treningów. Od marca 2012 tylko MMA, bez siłowni. Nie dźwigałem żelastwa od grudnia więc ciężko powiedzieć jakie mam teraz wyniki. ****CEL************************************************* Siła, wytrzymałość siłowa. ****SPRZĘT********************************************** Full osprzęt. [...]
Witam. Chcialbym sie spytac o pare rzeczy bo chce zaczac robic miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem [...]
[...] OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słabawa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:210 -przysiad:-- nie próbowałem Piszę na tym forum ponieważ mam do was bardzo ważną sprawę. Mam tendencję do tycia w udach co wynika z tabelki zawieszonej powyżej.Zakupiłem sobie zakupiłem teścia enanthate(firma jelfa polska) 15 [...]
cześć. Na wstępie chciałem się przywitać z wami bo jestem tutaj nowy. Równocześnie przepraszam bo dużo jest podobnych tematów ale moja c historia jest długa i juz nie wiem co zrobić. kula w łeb tylko została chyba :p to wyglądało tak : cztery lata temu brałem tescia propa z firmy Bayern dwa razy w tyg przez 6 tygodni Pod koniec cylku pikawa [...]
[...] prosić was o propozycje cyklu. Poniżej podaje dane aby było wam łatwiej zaproponować coś konkretniej. Mam 24 lata. Trenuje około 5 lat. Moja proporcje to: (podaje jakie mam teraz po przerwie 3 tyg w sierpniu) waga 82,5kg biceps - 41,5cm (było 42,5cm) przedramie (bez napinania) 31cm - cholernie wolna rosną udo - 61cm łydki - 38cm talia 80cm [...]
[...] wiek:21 wzrost 183cm waga ok 70kg ćwiczę od pół roku, kiedyś zjadłem gainera, ale wiadomo że nic nie pomogło.. trenuje 3-4 dni w tygodniu, w tygodniu pracuje a w weekendy mam szkołę. 1posiłek. 2całe jaja + 5 białek 100g pałatków owsianych 20g orzechów owoce B: ok 40g W: 80g T: 20g 2posiłek 150g piersi z kurczaka 100g ryżu/120g makaronu [...]
Witam mam 22 lata 180cm wzrostu , 85kg wagi. Jestem chudej kości. W bicu mam tylko 35cm ale w sumie zawaliłem sprawę i zacząłem się obżerać i sporo w brzuch poszło.W pasie mam 100 także jest to naprawdę wiele. Teraz mam dylemat , gdyż nie chcę schudnąć na łapach , klatce , nogach. Dlatego nie chcę się odchudzać tylko zrobić coś aby ten brzuch [...]
[...] ćwiczeniami(bic,tric) ciężary nie są powalające ale to dlatego że poprzednie plany(split,ACT) były nie udane oraz zła regeneracja czytają forum doszedłem do tego też mam problemy z nabraniem masy a jak już to szybciej na brzuch w dziale odżywianie polecili TABATĘ.i nie wiem właściwie co zrobić czy dać sobie wolny tydzień i zacząć tylko z [...]
Witam. Wiem, ze temat kreatyny pojawia sie tutaj co 5 minut, jednak po przeczytaniu ogromnej ilosci postow na ten temat mam nadal watpliwosci. Szukajac w wyszukiwarce natknalem sie na rozne opinie. Prosilbym o ocene mojego cyklu kreatynowego. Dodam ze jest to moj pierwszy cykl. Mam 22 lata 180cm wzrostu i ok 85 wagi i niestety mam troche tendencje [...]
[...] Ułożyłem sobie również dietę, która póki co wydaje się w porządku. Chciałbym zoptymalizować swój trening pod kątem jak najefektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej, ale mam problem z aerobami. Poranne aeroby robione na czczo idą mi wyjątkowo opornie. Żeby je robić i zdążyć do pracy muszę wstać o 5 rano i praktycznie od razu kręcić. A [...]
[...] pępkiem opona, więc postanowiłem coś z tym zrobić. Plan powoli, ale działa. Trochę przybieram na wadze, jakieśtam mięśnie zaczyna być widać, ale... Jako, że buduję masę, to mam mało ćwiczeń typu bieganie, basen, czy cokolwiek przez co mógłbym te oponę zrzucić. Teraz to tak wygląda, że trozhę przybrałem, ale brzuch ciągle słabo wygląda i [...]
[...] rok dużo ćwiczyłam (nawet bardzo, 5 razy w tygodniu po godzinie, dwie Body Pump, Body Attack), jakieś 6 Weidera, wszędzie jeżdżę rowerem (teren górski), a spacery z psem mam po 15-20 km, ale jakoś nie mogłam się przekonać do podniesienia kalorii, więc na pewno miałam deficyt. W czerwcu nie weszłam w spodnie i trafił mnie szlag :P Więc [...]
Cześć. Czytałem tematy, pytałem ludzi na temat tury ale ile osób tyle było opinii. Mam 28lat, 178cm wzrostu i 71kg. Nie mam tendencji do tycia. Mam ture ze scorpio pharm, planuję zrobić 7 tygodni po 40mg dziennie. Jakie powinienem zrobić badania przed rozpoczęciem cyklu i jakie po? Z tego co wyczytałem tura nie aromatyzuje do estrogenów więc jest [...]
Witam. Mam dosyć dziwne połączenie genów. Mam budowę ciała pomiędzy mezo, a endomorfem. I mimo mocnego zarysu mezomorfa, mam dosyć dziwne owłosienie, a raczej jego brak(mam oczywiście na głowie, na dole, pod pachami i trochę jasnych na rękach i nogach), gole się raz na tydzień i to tylko lekko brodę i "wąsy", włosy mam bardzo cienkie i nie mam [...]
1. WIEK20 2. WAGA:62kg 3. WZROST:163cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:53.. -talia:pas:83cm biodra:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 2,5 toku 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:288g -tłuszcz:51g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:siłowy +cardio (3,4 razy w tygodniu) 9. CEL CYKLU:SIŁA,MASA oraz obserwowanie działania [...]
Szukam wskazówek co zrobić na delikatnie naciągnięte mieśnie. W zeszłym roku zdarzyło mi się coś źle chwycić i mam na plecach, w ramieniu i przy obojczyku jakieś małe mięśnie naciągnięte. Wówczas, po ich naciągnięciu zrobiłem sobie kilka dni przerwy, pobolało i przestało, ale od tamtej pory co jakiś czas się odzywają. Ćwiczę regularnie dalej bo [...]
na ratunek metabolizmowi
