nie, mowilem ze nie mam czasu na wyjscia na silownie, a co do diety to ciezko, praca i przyzwyczajenia robia swoje, niemoge sie zebrac nawet do tego zeby nie jesc w nocy (tak 23 to normalna pora) a co do liczenia kalorii to nawet nie probowalem..... tak jak piszesz, dla chcacego.....musze cos z tym zrobic dlatego chcialem zebyscie mi cos [...]
sorry Panowie ze odswiezam tak stary temat ale mam pytanie wlasnie odnosnie alergii. Mam alergie na roztocza i jestem odczulany. dostaje zastrzyki co miesiac. srodek na odczulanie nazywa sie akarus. CZy bylyby jakies problemy gdybym chcial zrobic cykl na tesciu?
Cześć Panowie , troche odświeże temat , po nowym roku zaczynam cykl dlategoż mam kilka pytań , może głupich ale kto pyta nie błądzi ;-) Czy macie jakieś dobre filmy ,w które dokładnie miejsca na pośladzie można wbijać ? dodam ,że nigdy wcześniej sam tego nie robiłem , zazwyczaj szło wszystko w nogi , albo jedną albo drugą , teraz chciałbym [...]
h** nie troll trenuje mma , kiedyś karate i kockboxing to jak wytrenować psychikę, od dziecka tak mam ze w realu nigdy nie mogę się bic bo strach mnie paralizuje,dosłownie, to tak jak opisuje ze ktoś skamienial ze strachu jak go gonil lew i nie mogl się ruszyc, , jestem zly na siebie i potem , anonimowo wyzywam ludzi na forum i youtubie, tam [...]
[...] ale wlasnie czytalem tylko poprostu zle napisalem, bo sa bialka ktore wspomagaja odchudzanie jezeli jest taka dieta lub mase . Co do diety to sam musze sb ją ulozyc bo poki co to nie mam . W tej chwili jeszcze cwicze normalnie z dieta bialkowa. Tylko pozniej chcialbym ta redukcje zrobic . A co do tamtych pytan jak stosowac mozecie udzielic porad?
[...] 150g + Ser biały 100g + warzywa + Jogurt Piątnica Trening Brak Nocka zaliczona, pospałem trochę i dopiero zjadłem pierwsze 2 posiłki. Dzisiaj jeszcze nocka, ale jutro już mam wolne i trzeba zrobić trening z rana. Dodatkowo wypadałoby wymienić jeszcze opony bo już grudzień a ja jeszcze na letnich jeżdżę. 8-) Co prawda śniegu jeszcze nie ma, ale [...]
właśnie też sie ździwiłem ze tak malo bylo bo dzien wczesniej bylo tylko -1 a mieszkam na śląsku :) Co do sufletów to niedługo mam zamiar zrobić z bananem zamiast twarogu zobaczymy jak wyjdzie. :-D Zmieniony przez - zdziebo w dniu 2014-12-13 00:33:54
To tak: W linkach znalazłam ćwiczenia siłowe, sprzęt z tego co pisze DuzaGocha łatwo zrobić, więc tu nie ma problemu ;) Mam też te ćwiczenia na diastasis. W dzienniku 2KKA wyczytałam, że prawdopodobnie powinno się najpierw zamknąć szczelinę a dopiero wtedy przejść do siłowych. Prawda? Zmieniony przez - listka w dniu 2012-08-02 09:57:34
mam dosc mocne kucie w kolanie podczas siadów.prostowania nog.chyba przeciążyłem.na tyle jest dobrze ze moge biegac grac w piłkę jest ok.tylko podaczas treningu sie pojawia problem..chce zrobic cykl w miare krotki.zobaczy jak reaguje na saa.mialem na myśli tescia enana,ale trzeba by bylo ciagnac 12 tyg,jak dla mnie za długo.prop znowu czeste [...]
JohnyJohny a Ty sie czym wyleczyłeś ?? i jak. Mam żel do golenia i maszynkę gilleta ;p ale jak sie golę z włosem to pozostaje zarost, a jak pod włos to czarne miejsca w miejscu golenia choc skura jest gładka co z tym zrobić.
minimalna redukcja MINIMALNA wygladasz bardzo proporcjonalnie, jestes juz wystarczajaco szczupla mam nadzieje ze chcesz postawic kropke nad przyslowiowym i a nie zrobic z siebie wyzylowanego potwora jakkolwiek odpowiedz na Twoje pytanie - serie, powtorzenia, bez znaczenia, rob tyle co wczesniej, dorzuc wiecej aerobow, ewentualnie jakies [...]
[...] brakowało mi tego. Plan jest taki by zrobić 2 miechy obwodówki typu fbw, później splity. Przez okres zimy i wiosny robimy mase, a na okres wakacyjny rzeźba i redukcja mam tylko nadzieje że aż tak się nie otłuszcze diety jako takiej nie bedę układał, wiem co jeść i mniej wiecej w jakich ilościach i o jakiej porze. Chciałem porozdawać sogi [...]
"mc zamiennie z przysiadami, jeden trening-mc, drugi przysiady i na zmianę..." I tutaj mam problem, jak to zrobić?? Na każdy 2 tygodniowy mikrocykl jest zaplanowane 6 treningów ale trenując np MC co drugi trening wychodzi że tylko 3 razy go można ćwiczyć, więc jak dobrać ciężary?? Zamiast podwyższać ciężar po 5% dodawać po 10%? I wtedy [...]
[...] mi ultimatum, że muszę coś z tym zrobić. Sama byłam bardzo na "nie", po części nie wierzyłam, po części nie chciałam nic z tym robić, bo uważałam, że to ja mam rację, a wszyscy spiskują przeciwko mnie, żebym była brzydka i gruba. Ale w końcu zdecydowałam się udać się do psychiatry, bo to już urosło do tego stopnia, że nie byłam [...]
zwatpilem i wiecej sie nie lapie za ph. nie wiem czym byly spowodowane te jazdy, ale wole nie ryzykowac. 300zl w plecy jestem ****a mac, nie mam teraz co z tym zrobic ;x swoja droga dziwne jest, ze na allegro mozna ph sprzedawac, a na sfd w targowisku nie mozna... co do reszty to apetyt jest, energia juz jest (ale wczoraj to byla masakra...), [...]
[...] ale już dobra nie piszmy o tym. Nie chcę mieć jakichś potężnych nóg, troche mięsni mi na nich widać. Poprostu chce zrobić przynajmniej minimum ćwiczeń na nie. Więc co doradzacie? Nie mam dostępu do rowera, a jeździć teraz zabardzo czasu nie mam xD i zimno. Jeszcze takie pytanie, czy pompki również wzmacniaja barki, czy bardziej trica i klatę?
Witam serdecznie wracam zeby lekko zupdateować po miesiacu. Obecnie 75kg brzuch spadł o kolejne 3-4cm teraz mam 84cm. Niestety planowo nie wyrobiłem sie a mozna powiedziec ze sie pierdylnąłem solidnie o cały kilogram i tu własnie pytanie. Planowo mialo być 74kg jest 75 mimo ze przez ostatnie 7dni mialem okolo 74.4 74.7 max lecz od 2 dni mam mega [...]
Trzeci cykl Test enan +
