nigdy jeszcze nie obstawiałem żadnego wyniku w żadnych sporcie ale chcę poczuć dreszczyk emocji w sobotę obstawiając walkę wieczoru. co mam zrobić? pomóżcie
Myślałem że wszedł bo nic się nie pojawiło, ale ok. Czyli ustalmy powiedzmy wstaję koło7:30 i jem śniadanie, później ryż idę na trening po nim WPC a reszta normlanie tak? Czasami uda mi się jeszcze zjeść obiad przez 14 będzie dobrze? A jak mi się nie uda to co mam zrobić? Bo do pracy wezmę to moje "Śniadanie II" ?
Jechałem z masą 2 tygodnie i przerwałem sobie i tydzień nic nie ćwiczyłem, bo mnie wywieźli z całą rodziną w jakieś zadupie gdzie nie było nawet jak pompek zrobić... co mam zrobić? Dalej te 4 tygodnie ćwiczyć i później przerwa (jak długo)?? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"
[...] i dodatkowo uzyskasz oczyszczenie organizmu :-) Jeśli chcesz spożywać 5-7g wegli to podaż tłuszczu powinna wahać sie granicach 20-30% zapotrzebowania kalorycznego. No to co mam zrobic jesli tak wychodzi z obliczen i rozkładu makro . . Wage mam 61 kg i według kalkulatora na utrzymanie wagi wychodzi mi 2900kcal a że jestem na masie to [...]
[...] lodzianin1- to moze podbic dawke testa do grama i wtedy dac IA??? B- t3 leci u mnie redukcyjnie bo to drugi tydzien cyklu takze o blok tarczy sie nie martwie, poza tym co mam zrobic z tym gino? serm czy ia przy gh? sapphireex- na razie leci worek i skakanka w garazu bo spaslem sie 30 kg i wstyd sie na sali pokazywac, ale raczej sw niz [...]
Cze ja trochę nie na temat ale coś mi się spieprzyło,mianowicie kiedy chce skorzystać z opcji "Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł"wyskakuje mi komunikat o rejestracji.Szlag mnie zalewa przecierz jestem zarejestrowany i mogę pisać do forum ale nie mogę być powiadamiany o odpowiedziach. Co mam zrobić? ghost
[...] ciężarach pracowałem tak: wyciskanie płasko 60kg wyciskanie skos 50kg martwy ciąg 50kg podciąganie końca sztangi 40kg wiosłowanie sztanga 30kg przysiady 40kg wykroki 10kg na rękę wyciskanie żołnierskie 30kg itp. a o co chodzi 3 wyciskania na klatke? po co? a co mam zrobić ??? na nogi mogę jeszcze dodać prostowanie nóg na maszynie w siadzie
i czy jutro juz bedzie wszystko ok....bo w tym tygodniu mialam tak pn-normalnie wt-objadalam sie sr-normalnie czwartek-objadalam sie i dzisiaj zjem mało zeby jutro miec ten plaski brzuch..nie wiem co mam zrobic..czasem nie jem nic z tego powodu ze moje sie wyjsc od ludzi z tym ogromnym brzuchem ! doradzcie mi cos
A co mam zrobić jeśli nie mam ani D-ribozy ani Glukozy czym moge to zastąpić, z tą glukozą to chodzi o to że podwyższa poziom insuliny, a jeżeli nie mam glukozy czy moge brać kreatyne ze zwykłym cukrem(skrobią), i sokiem winogronowym(co daje ten sok winogronowy)? Maurycy
a widzisz mam to samo bylem u ortopedy i wsadzil mi noge w gips na 3 tygodnie . Potem tydzien odpoczynku, 2 tygodnie rehabilitacji (bioptrom i eloktromagnetyczne cos ). POMOGLO ! ! ! ! ,ale po 2 miechach nadwyrezylem troche i znow boli co mam zrobic ???
to co mam zrobic jak po tygodniu ckd wypilem 4 piwa?? zaczac od nowa i dopiero za 2 tygodnie zrobic ladowanie?? czy tak jak ja zrobilem ze na drugi dzien zero ww i juz w ten weekend zrobic ladowanie??
ja myslalem ze wy mi pomozecie ze to forum po to jest ze mi doradzicie konkretnie co wbic do tego winka mialem zrobic diete wiec robie od dzisiaj teraz prosze was napiszcie mi co mam zrobic
[...] ( afera jajeczna ) " nieprzekręcaj nicka kurde jzu wpisalem pare moich propozycji ale wykasowalem bo glupie chętnie bym jakos nazwal Glodcisa bo niezle walki robi o mam cos na 666 - B12 Terminator moze byc??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT [...]
Mam ,mam.. Tylko dil mnie zawiodl ,a na stanie u drugiego tylko oma ,susta ,deka i tren.. wiec wybralem suste i deke. Wiec co mam zrobic w chwili obecnej ? na razie na pewno zejde na mniejsze dawki.
obecnie jest 75kg i mysle ze mam jakies 15-18% bf bo miesnie brzucha sa slabo widoczne bardzo slabo. a 70 mysle ze zejde przed cyklem. wiesz nie kazdy ma idealna budowe ciala co mam zrobic ze ten tluszcz na boczkach i dole brzucha sie odlozyl przez wakacje macie jeszcze jakies uwagi co do diety? mile widziane :) Zmieniony przez - udyron w dniu [...]
[...] nie bylo przykrych niespodzianek w przyszlosci, wiadomo ze testolikiem on nigdy nie bedzie glownie tez z racji swojego stezenia na ml, mi dupa puchnie po omie/suscie i co mam zrobic, nie jestem jedyny a czy towar syf? raczej nie tylko ja zle reaguje, prop apteczny z BM skosil niejednego twardziela z nog jak bil w uda, obecnie chyba wszystkie [...]
no dobra ,jak wychodzi tak to co mam zrobic z dietą? bo czytałem tematy o dietach i wszedzie było ok 6-7g ww ,białka 2,5-3g ( to zwiekszyc ,to wiem) a tłuszczy ok 1g ,wiec az tak ta moja dieta nie odbiega. a co do bf ,nie wiem dokladnie jaki jest ,w ankiecie chcieliscie ,to wpisałem to co pokazało na kalkalutarze na potreningu(chociaz tam mi [...]
Ja mam podobny problem z "nierośnięciem" klaty. Jak ćwicze to na następny dzien bolą mnie "zewnętrzne" mięsnie kaltki, a te w środku nic:(, Czy to dobrze że one nie bolą?? czy źle?? :( Plan i dieta ułożona przez profesjonalistów, więc albo źle robie te ćwiczenia, albo niewiem co:( Staż prawie rok, ramiona, biceps, triceps super [...]
UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10
