No właśnie w tym problem, że nie dam rade ustawić inaczej tej siłowni. Jedyne co moge zrobić to zmienić w ten sposób, że poniedziałek, środa, piątek a w drugin tygodniu wtorek, czwartek bo w sobote nie mam już jak iść:( A zwrócic sie do niej na forum?
[...] jadlem rano male sniadako i obiad i to tyle. Nie potrzebowalem wiecej jesc. I urozmawica sobie jedzenie. Robie kurczaka raz z sosami, raz z warzywami, raz po chinsku i p[o tym pol roku nie moge na żadna z tych potraw juz patrzec. Nie mam przyjemnosci w jedzeniu nigdy nie mialem, dlatego nie mam zadnego pomyslu co mozna zrobic z tym problemem
[...] zawsze mniej,niz wiecej) z czasem sam bedziesz wiedzial. nie cwiczymy do upadku. nie katujemy. nie oszukujemy. nie robimy powtorzen wymuszonych. zrobisz sobie takie wprowadzenie przez 4-6 tyg. i mozesz sprobowac czegos mocniejszego,czyli znowu full body 3 x tyg.,ale wersja minimalistyczna,skrocona. chyba wiesz juz co mam na mysli. pozdrawiam.
Apropo dnia jutrzejszego, mam kilka opcji do wyboru i mysle co by zrobic, bo w sumie dopiero 5 dni diety a nie chce sie obeżreć i zmarnowac, chce miec czarno na bialym efekty, obwody tak jak powinno byc. 2 dni oszczedzalem kalorie, i musze wybrac: A) Na oko wpisywac w fitatu, kontrolowac i zjesc te 4000 ktore dzieki zaoszczedzeniu kcal i rotacji [...]
[...] meta mi toniepotrzebne niećwicze na siłowni i niepotrzebuje tego bop trenuje taekwon-do po co mi sie truć jakimiś tabletami prosze o konkretą odpowieć jakbym sam chciał wziąśc to bym wzioł albo napisał że ja chce wziaść i niepisał bym że kolega albo ktoś tam poprostu martwie sie o kuzyna i tyle to moze mi ****a doradziće co mam z nim zrobic ?
ja mam podobny problem, mianowicie kiedys bralem mdrolla i po cyklu zmienil mi sie 1 sutek - powiekszyl sie i odczuwalem jakies guzki, to bylo rok temu i troche to zeszlo ale jakiegos tam guzka zawsze czulem. Niedawno zaczalem cykl na enanie i problem powraca, czuje jak ten guzek w jednym sutku sie powieksza. Co powinienem zrobic?? powiem jeszcze [...]
no wiem ze moge wywalic w kibel ale nie mam nic innego do cwiczenia... przykro mi, nie kazdy ma mozliwosc isc do sklepu i zdejmowac z półek... wiec chce zrobic cokolwiek zeswoim "schabem" z tym co mam...
[...] cwiczeniach czy tylko w tych których dawno nie rbiłem (np teraz robie militar press a na nastepnym chce wycisk hantli siedząc- to robic maksy czy przyjac szacowany ciezar?? w sumie i tak mam mały wybór skoków ciezaru na hatli bo na silce sa 15-17-19-21-23-25-29 w co wątpie ze 29 kg poszłoby 5 razy, czy moze sprawdzic tam gdzie mam watpliwości?
A takie akcje ze ide po zakupy do biedronki i w srodku zapominam co mam kupic to standart nie wiem czy mam sie smiac czy plakac ale trzeba cos z tym zrobic z reszta w ogole nie lubie robic zakupow bo zawsze kupie to co jest niepotrzebne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zmienisz swoich kości niestety. To co możesz zrobić to sprawdź, a a najlepiej zapytaj się kogoś, czy się nie garbisz. No i buduj masę mięśni. Też mam krzywe żebra, ale już tego nie widać.
ja mam natomiast 14 lat jestem dziewczyna i przy wzroscie 158 waze 40 kg mam bardzo chude nogi niewiem co robic jestem zalamana haha to straszne ! co tu zrobić
Nie ważne z ta kalorycznością. Nie mam kiedy jaknnarazie zrobic badan, czy z tego co mam da rade cos wywnioskować i doradzić? Dzis byl ostatni strzal propa od soboty chce brac 5x1000 hcg co dwa dni i pół tabletki symexu
[...] natomiast ćwicząc na siłę, nie chciałbym już za bardzo iść na wadze, dlatego pytanie czy przy zerowym zapotrzebowaniu, organizm będzie miał odpowiednią ilość podaży pożywienia, aby trening siłowy i jego efekty był, były pozytywne - czyli, aby po cyklu kilka, czy kilkanaście kilo doszło, a nie ćwiczyć na marne ? chyba rozumiesz co mam na myśli.
[...] są różne szkoły odnośnie rozpiętek. Jedni mówią, że to na środek inni zaś, że na szerokość - po osobistych obserwacjach optuję za stwierdzeniem tych drugich Bramy nie mam do dyspozycji, więc pozostaje mi to co mogę zrobić sztangą/hantlami. Jeszcze pozostaje temat tych barków, bo z tego co wiem to może rzutować na wszelakie wyciskania ze [...]
co w mojim zestawie jest nie da mnie??? l-karnityna??? hehehe dobra gosciu ja tu wcale niczym nie szpanuje mam to co mam chcialem pokazac a czy to zabronione??? jestm zadowolony ze czeka mnie taki cyklik i chcialem podzielic sie z wami fotami lub zrobic recenzje zachecic ludzi do tych supli sam nie wiem, wiem jedno ze nie ma sensu sie tu wypowadac [...]
[...] ostatnimo czasy to wszyscy doradzą Ci pałzę od tego supla. Pozdro :) i takiej wlasnie odp potrzebowalem. Skoro bralem nitrobolon a w nim tez jest kreatyna a ze od niej mam zrobic sobie pauze to czyli co moge teraz robic zeby dalej miec jakis postep w cwiczeniach a nie pozostac w miejscu lub tracic mase. nie mowcie mi o diecie tylko;/ wiem [...]
jup freestyler - na pewno , ale tu juz wchodzisz nie w temat do czego posune sie na ulicy , ale co mam na tyle obcykane by uzyc. powiedzmy ze bede chcial kolesiowi polamac rece - zalozyc balache i przeciagnac... pieknie. ale jak mowisz- nie zalezy od tego co chce a co uda mi sie zrobic... zastosowac w realnej walce , pod presja... Kiedy bedziesz [...]
[...] on w ogole nie chce byc. To tak ja bym swoja zone namawial na jedzenie tak jak ja, to by po mieisacu miala dosyc. Ma dobre wyniki, jest usmiechnieta, spi dobrze, takze po co mam to zmieniac Moj dziadek nigdy warzywa (oprócz ziemniaków) i owoca nie ruszy, ma 90 lat i pewno jeszcze z 5 pociagnie, nie choruje powaznie itd,, takie to zycie czasami [...]
co musze zrobic,zeby wystartowac ? na pewno jest miejsce dla kogos kto prezentuje czysty boks,czyste bjj albo czysty submission wrestling,fajnie jakby mnie ktos wybral mam jeszcze troche sukcesow w wedkarstwie
Dziennik treningowo zywieniowy
