co mam zrobic

Odświeżam temat ponieważ mam takie samo pytanie co kolega: Zakupiłem Anabolic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis540.html I tu pytanie: jaką kreatynę polecicie? Moja dieta w/b/t na 10kg masy 8/6/1-2 Chciałbym zrobić masę, więc zwracam się do was :D Co polecacie?:> Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-02-24 16:49:34

[...] mogłem poszlaeć z obciązeniem, wiec robiłem dużo powtórzeń, przewaznie 12-15, zdaje sie ze poprawiłem rzeźbe:) 3.Najbardziej zeleży mi na sile, milo widziana masa 4.Czasu mam co niemiara:) wolne ciężary, dużo obciążenia, 2 razy w tydodniu cwicze kickboxing 5.brak 6.Dieta hm? jem co mi dadzą, ograniczam tłuszcz, nie jem za duzo slodyczy, stram [...]

heh, jakbyś mi to powiedział tydzień temu ;P już mam wszystko w domu i czeka na D-Day dla mnie wino w tab. odpada. wole sie ukłuć, przynajmniej nieco wiecej wątroby zostanie, ale ja wiadomo, nawet strzałki nieźle ją psują. na boldka się zdecydowałem bo następny cykl dopiero za jakieś 2 - 2,5 roku, a naprawde zależy mi na stabilności masy. gadałem [...]

[...] zaczynam cykl krealkalyn+Xpand jako podstawa cyklu i inne dodatki...a co do krealkalyn jak dawkować?2x2tabletki? co mówicie jakby dodac do tego jeszcze nitrobolon bo mam jeszcze 300tab? i czy brac sam krealkalyn czy moze raz dziennie w dni treningowe np dozucić Cell Pumpa?no i co na nastepny cykl?bo zastanawiam sie pomiedzy Xpandem+Ko, [...]

Darnok35 powiedz mi co lekarz stwierdzi gdyby zrobię badanie moczu morfologii ?? W Październiku mam iśc do lekarza sportowego i kazał mi zrobić badania moczu moroflogii EKG.

Propka i metke mam już na miejscu więc planowałem teraz wejść na mete plus propa a potem do końca września lecieć na samym propku i od pażdziernika zrobić 3 miesięczny off co myślicie o tym ?

[...] zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko pytanie jak masz 98kg, co prawda jesteś wysoki, ale jak wygląda Twój poziom bf? czy kwalifikuje Cię do budowani amasy mięśniowej, czy nie trzeba w pierwszej kolejności zrobić redukcji Cześć dzięki za odpowiedź, wyliczyłem to mam ok. 21% tkanki tłuszczowej

ale mi też chodzi o czas...uwierz, że mało mam czasu na robienie kanapek itd. a z tego co wiem przyrządzenie koktajlu nie zajmuje aż tak dużo czasu...wiem, że to dążenie po najniższej Lini oporu, ale co zrobić ;/

[...] powninen być trening siłowy? a co robić w dni nietreningowe - same aeroby mieszać z HIIT czy tylko jedno z dwoch? a może coś innego? Dziękuję z góry za pomysły. Acha, a jak dobrze zrobić HIIT nie mając bierzni i rowerka stacj.? Wystarczy biegać w miejcu udająć trucht i sprint? Czy może jakies podskoki typu pajacyk? nie mam bladego pojęcia....

[...] 2.Sztangielki głową w górę wąski uchwyt 12-10-8-8 3.Rozpiętki płasko 3x12 Tric: 4.Francuz sztangielkami sztangielkami leżeniu 12-10-8 DAJ TU SZTANGĘ Nie bardzo mogę bo mam gryf 180cm i będzie mi się bujał ale spróbuję. 5.Pompki z obciążeniem 12-10-8 Przedramię: 6.Uginanie nadgarstka ze sztangielką nachwyt i podchwyt 3xSuperseria Środa: [...]

A co sądzicie o zrobieniu lwa na lewej części klaty, nad sercem taki który sprawia wrazenie jakby rozrywal skóre i wychidzł z serca. Mam w planach taki zrobić !!! pozdrawiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

daje jakieś zdjęcia tak na początek , reszte będę wrzucał w trakcie redukcji co jakiś czas . Nie mam przodu jak bede mial czym zrobic i czas to wrzucę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05fab3722ee04f02b48253ba6a53b74d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ee23e6ebf9442b88bb587971b2dc362.jpg

[...] nie ma co na nie liczyć. Można natomiast liczyć na to, że ładnie zaczną wyglądać te mięśnie, które dotychczas ukryte były pod warstwą sadła. Jeśli chodzi o twój program, to mam następujące uwagi: 1. Nie masz ćwiczeń na nogi. To bardzo ważne ćwiczenia, szczególnie przy odchudzaniu, ale chyba rozumiem, czemu je pomijasz. Ja nazajutrz po uczciwym [...]

polookałem na ta silke i jakby sie postarac to mozna by zrobic te przysiady...tylko ja nie mam stojakow moglbym jakims mniejszym obciazeniem tak abym mogl to sobie jakos zalozyc ZACZYNAM TRENING WG TWOJEJ ROZPISKI. zobaczymy jak to wypadnie za 2 godz napisze jak i co...dzieki!!

[...] przeprostowywać łokci itp.Najpierw(ze złą techniką) czułem tylko barki.Potem z lepszą techniką czułem barki już mniej,a teraz czuje tylko triceps i lekko przód barków,ale wgl nie czuje klaty...Następnego dnia mam zakwasy w klacie,tricepsach i lekko w przodzie barków.Nie wiem co z tym zrobic.Chodzi mi tutaj o wyciskanie sztangi na ławce płaskiej.

[...] co to jest? Co z box siadami i wyciskanie ze stojakow?? myslalem zeby zrobic 8x3 na 50-70% CM dynamicznie...szczegolnie w lawce sztange mi ciezko oderwac od klaty na 5-3-1 mam najwiekszy progres w siadach i marwym, lawka bardzo slabo obecne maxy okolo: lawka 120 martwy 200 Siad 185 Push press 95x2 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-07-16 [...]

Mimo,że mam sam do czynienia z systemami combat,to jestem jednak nastawiony krytycznie,właśnie szczególnie do combatów i nazw stylów kojarzących się z ulicą.Sam po sobie wiem,że niektóre "brudne techniki skuteczne" stosowane na różnych kursach,stażach,treningach samoobrony można z bólem,ale przepękać,a jeśli ktoś jest pobudzony [...]

[...] jest kawalek papieru na ktorej lekarz zapisuje ci nazwe leku, rowniez dobrze sam moge sobie to napisac, albo po prostu powiedziec. Czy tak samo jest w Egipcie niestety nie mam pewnosci. To co napisalem jest oczywiste jezeli kogos drapna w pl, bo tutaj suta to subtancja kontrolowana i nie ma zlituj, ale jezeli w Egipcie nie ma recept - to nie [...]

Ja też mam podobny problem z piszczelem. Tylko, że stłukłem go już trochę dawno. Tylko w piszczelu została odłamana część okostna i teraz przy każdym dotknięciu boli że jprd** . Może miał ktoś taki problem i wie jak to wyleczyć, co zrobić .

[...] zrobić podciąganie podchwytem Temat poszedł już lekko do przodu ;P Co do Ketona, to jednak o Marbo płaciłem z przesyłką 99,16zł. Taki sam drążek (może i lepszy jakościowo, mam na myśli możliwości ćwiczenia) kosztuje 143,99zł. PPM i Pokaż obrazek, bo się nie mieści... ;) http://i46.tinypic.com/2q1umav.jpg Zmieniony przez - RdK w dniu 2012-08-09 [...]