[...] w różnych konfiguracjach?? bierzesz łyche i ładujesz na nią proszku! jak weźmiesz trochę więcej to nic Ci sie nie stanie! to nie amfetamina... a co chcesz od kreatyny w kapsułkach?? mam takową... wysypać i zrobić zdjęcie?? nie przesadzaj... jedz i rośnij bo jak tak dalej pójdzie to życie stracisz na tych pytaniach a kreatyna się zestarzeje
a Ty wisz wogule co ja chce z tym zrobić?? Poprostu sie pytam bo mam tam rodzine. A nie mam zamiaru JESZCZE nic brać!! Myśle w tym momencie raczej o zgromadzeniu sobie na PRZYSZŁOŚĆ materiałów potrzenych. Nie wykluczam małego chandlu . I jeszcze raz zapytam: gdzie pisze że chce teraz kuć, bo masz nastawienie jakby właśnie coś takiego pisało . [...]
[...] obicia troche rysek, ale ogolnie bardzo fajnie wyglada. Rama PROSTA, wytrzymała, nigdzie nie spawana, orginalny LAKIER na ramie. Co jest do zrobienia: -założyc łancuch (zrobił bym to ale nie mam "imadełka" do łancucha) - wycentrowac tylne koło (nigdzie nie obciera ale przydało by sie cos z tym zrobic) CENA 400zł CO O TYM MYŚLICIE?
[...] czy 20.Strongman też nie musi ładnie wyglądać(przykład pana Cubera) ale musi być silny.W niektórych konkurencjach o czym sam wiesz liczy się waga ciała.W przypadku Mariusza mamy do czynienia z końską siłą jak i masywnie umięśniną sylwetką.U niego to są przede wszystkim mięśnie.Jakoś je musiał zrobić.Po raz kolejny powtarzam że nie jestem pewien [...]
Można nie być w formie, ale nie na tyle żeby zrobić wynik 47.5 kg mniejszy od PB . To ewidentnie pachnie używaniem środków dopingujących. Szanujęgo wyniki, ale mam wątpliwości co do tego w jaki sposób je osiągnął... Podkreślam, że chodzi mi tu o starty w ipf, gdzie środki dopingujące są zabronione
[...] nie przeskoczy ot np ja zaczynając miałem 24 i co zrobić. Futer body jak moje pamięć nie myli tez troszkę zawsze dostawał z rękoma Dlatego ciekaw jestem porady bez cenzury. U mnie działało to co napisałem - nawet dokumentowałem to w tym dziale. Teraz trochę mi do tego brakuje mimo wyższej wagi ciała - ale trening też mam inny niż to opisałem :-).
[...] jednak batona(30g=150kcal)+Paczke Herbatników(50g=150kcal), niby 300kcal to 300, ale jednak tłuszcz trans+cukry proste, więc fe. Co do psychiki to czuje się jeszcze gorzej, mam wyrzuty sumienia, no ale nie potrafię się oprzeć. Co jakiś czas robię właśnie takie ustępstwa. odchudzam się od stycznia. Z 102kg zrzuciłem na ok 80 obecnie. Wiem że [...]
Ja mam troszke inne zdanie od Pittta. Cwiczac bjj da sie zrobic mase, co uczynilo kilku moich znajomych. Oczywiscie bedzie to proces dluzszy, lecz jakosc miesnia bedzie za to lepsza. Zalezy jednak to od wielu czynnikow tak jak napisal Pittt, czyli diety, treningu, suplementacji itp.. Treningi bjj beda jako areoby 3 razy w tygodniu (mysle iz tyle [...]
Witam o to dieta. Układałem ją sam. Białka jest 2,9g/kg tłuszczy 2g/kg a węgli 1,8g/kg. Mam taki problem że brakuje mi trochę tłuszczy trochę. Przygotowywałem to w dzienniku posiłków. o to ona : Śniadanie 6.40 3 jajka gotowane 1 białko jajka oliwa z oliwek 10g 300ml mleka z płatkami owsianymi i otrębami pszennymi suma białko-34 tłuszcze-31 [...]
Supcio :) Dzięki za pomoc. A co do diety to właśnie przymierzam się do niej przez długi czas i nie mam do tego głowy... :P Ale postaram się dzisiaj to zrobić. Plan FBW wkleję tutaj :)
ok a co sądzicie o tej dekstrozie ? dorzucic ja tez? i czy jako gainier mutant mass bedzie dobry? chce zrobić cykl 2 miesiace i stosowac te suple tez w piłce noznej czy starczy mi 500 gram kreatyny skoro mam dziennie 3 razy silownie i 2 treningi + 1 lub 2 mecze
"juz mam serdecznie dosc czekania i kombinowania z kolem co mi pikuje w tylek" Sam sobie nie sięgniesz do tyłka? Ja potrafie zarówno na stojąco jak i na leżąco sam sobie shoota w pośladek zrobić Panowie, porozciągajcie się troszkę, bo ogranicza was to
No chce zrobić redukcję, ale słyszałem, że jest takie coś jak rekompozycja, czyli łapiesz powoli masę i palisz fat :) Od poniedziałku zaczynam, węgle zostawię tak jak są w takim wypadku bo mam łatwość do zalewania się, po tygodniu-dwóch zobaczymy co się będzie działo. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2014-10-25 17:50:58
[...] zyc... A to DUUUUUZAAAA roznica... Porto_FC, jesli chcesz porad to: Wszystko co robisz, robisz na wlasna odpowiedzialnosc. Tu chodzi tylko o twoje zdrowie. Jesli cwiczysz, to rob to tak, aby nie zrobic sobie krzywdy. Pytania mam dwa: 1. Ile wazysz? 2. Jak wyglada twoj rok treningowy? Zalozenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-31 04:35:41
Witka wiecie co się dziś dowiedziałem?. Koleś z klasy koksik(49) ma zrobić jutro (tzn chce) 85pompek na jednej ręce!!!. Jutro zdam relację, albo w środę... narka!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-
wielkie dzięki bez sogacza się nie obejdzie a jak bede robił pompki to bede robił osobno z odpoczynkiem bo jakby citop powiedziec co 2 dzien robie unoszenie nóg na brzuch tak ze jak skoncze to juz padam wiec wiec, a drązka nie mam wiec tez nie mam jak grzbietu zrobic Dzięki wam za wszystko
Cyka DNA biłem na początku - był O.K. Zdjęć nie mam bo flakonik już zużyty i wyrzucony. Teraz stawiam na Razaka, Phoenixa i Phenoma. A co do bicia ponad pół roku to muszę jakiś most zrobić z delikatnym odblokiem, bo pomimo profilaktyki to bardzo się układ odpornościowy osłabił i co drugi tydzień łapię przeziębienie. Tak do pół roku nic - a potem [...]
Strongman bez koksow???
