co mam zrobic

[...] :-] ------------------------------------------------------------ Mały edit Ogólnie już się lepiej czuje ( w sumie to mogłem spokojnie chodzić na siłownie ) ale kaszel to mam przerażający .. W sumie jeszcze nigdy takiego czegoś nie miałem. Co do grypy to mam tylko kaszel , zero kataru , zero bolących stawów , zero gorączki dziwnie Co do [...]

[...] dziś zebrać i plecak zrobić %-) Dobra książka potrafi wciągnąć tak, że nic wokół nie istnieje :)) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-16 19:40:48 Ja niedziele wolne mam zaplanowane także nawet nie myślałem żeby iść zrobić siłowy :-) witaj w klubie ! ja dzis tez przelezałam , co prawda ksiazki nie czytalam bo zadnej nie mam hehe :-P ale [...]

Mam nadzieję, że będzie ok. i ból zmalał. Trenuj to co nie boli lub mniej boli :-) Ruch to zdrowie i "naoliwia" to co skrzypi :-) Bark mniej boli ale ruch mam ograniczony :-(. Przesadziłem chyba w środę z ćwiczeniami na barki }:-( Lewa stronę mam wyraźnie słabszą ale koniecznie chciałem zrobić wszystkie ćwiczenia i zaplanowaną ilość powtórzeń. Co [...]

Giaurnemo - dziękuję za pochwałę };-) to taki doping do treningu :-) Masti - no niestety mam świadomość swojej niedoskonałości :-(. Tak naprawdę to moim celem jest większa wszechstronność. Nie zależy mi na tym żeby koniecznie zrobić 5 przysiadów z ciężarem 150 kg ale zrobić 50 z ciężarem 50 kg ( na razie udało mi się tylko 30 :-D ). Siła jest [...]

[...] I jakby ten rowerek miał chociaż cień normalnego oporu, byłoby fajnie robić jakieś dodatkowe cardio wydolnościowe niebędące bieganiem, ale tak to się tylko macha i tętno mam 70, jak normalny człowiek stojąc :p Próbowałam też zrobić trening góry ciała na placyku do street workoutu (jedno i drugie mam w parku pod blokiem, wiem, farciara ze [...]

Przeczytałem artykuł. Zacznę od tego, że przypadku tego typu treningów nie mam jakiś określonych oczekiwań i rezultatów. Co u siebie zauważyłem to na pewno na bardzo duży plus poprawiła się dokładność pracy nogami w trakcie pedałowania. Niska kadencja na wysokiej mocy zmusza do koncentracji i kontroli tego ruchu. Co tym zyskałem (zyskuje co [...]

Nie no co Ty, w zyciu nie prasowalam recznikow. Posciel mam rozna: z zimowych 2x flanelowa i z cienkiego polaru wiec plyn jednak sie przydaje. Musze pomyslec co z tym zrobic. A oprocz plynu masz tez inne zalecenia by zredukowac estrogeny?

Udało mi się dostać dziś do lekarza.. I trafiłam na nowego, życzliwego (jeszcze) i wierzącego w misje pomagania ludziom lekarza. Obejrzał, obmacał, dopytał.. Mam skierowanie do endokrynologa i trochę badań z krwi i innych muszę zrobić. Przepisał mi Furosemid żeby wodę ściągnąć ale oboje byliśmy zgodni co do tego że to tylko środek doraźny i trzeba [...]

Krótkie streszczenie z wczoraj i dziś. Wczoraj poszłam na ten trening crossfitowy. Załapałam się na taki obwód: 10 pompek 10 brzuszków 10 thrusters bieg ok. 80 m z obciążeniem. I tak przez 12 minut. Było to chyba najbardziej hardcorowe 12 minut jakie miałam. Gnałam jak głupia bo w szrankach ze mną było całe stado z obozu sportowego i musiałam [...]

[...] I różnicę widzę okrutną.. I kiedy ja te 50 w WL dam radę zrobić jak tu taki zonk? I co z tym fantem robić Szefowo???? I jeszcze jedna rzecz z którą się dopiero obudziłam: mam w nowym treningu to ćwiczenie - przyciąganie wyciągu dolnego do mostka 3x 10-12 - stojąc czy siedząc????? I jeszcze jedno: jakie ziółka są polecane na wątrobę przez [...]

Co się wydarzyło wczoraj.. Najpierw o mało nie zemdlałam w laboratorium jak mi babka ceny podała na ten cholerny aldosteron. Mam go zrobić w dwóch wersjach: z krwi i z dobowej zbiórki moczu+potas. Ceny: 100+115..... Bosz mój, umarłam... A gdzie do tego cała reszta??? Nasza służba zdrowia, tfu #-P. Środa: aeroby 35 min. Czwartek - trening A(stary) [...]

[...] odnośnie suplementów do zaleconej diety: Dostałam takie zalecenie - "L-Tyrosine.... LUB -Lizyna_%28Free-Form_L-Lysine..... oraz L-Arginina..... Czyli Tyrozynę i Lizynę mam do wyboru a Argininę obowiązkowo? I niestety - DIM pozostaje całkowicie poza zasięgiem moich możliwości finansowych. Castagnusa raczej nie ruszę do następnego miesiąca.. [...]

Przez okres, kiedy się nie odzywałam chodziłam cały czas na siłownię 3x w tygodniu, trzymam dietę. Jutro zamieszczę więcej na temat ćwiczeń - jak to teraz u mnie wygląda, ale teraz bardziej mnie martwi to, że nadchodzą święta i nie wiem co z dietą. Zamieszczam miskę z ostatnich kilku dni. /SFD/2016/12/22/4357f61673d54b7e9d2cb8d74a71834b.jpg [...]

[...] chociaż mieć porównanie na tej samej wadze iiiii... Interwały działają! Bosko ^^^ Już korniczek zadowolony ;D Po zajęciach, po 9, wymyśliłam cwany plan, że kupię kurczaka, mam jeszcze cukinię, kaszę i zrobię coś takie coś co było, a o 11 będę już na siłowni, poćwiczę, potem się spakuje i sru do domu. No cóż... To śniadanie nie poszło jakoś tak [...]

To tak, suknia szyta, ponieważ: mam duży biust i zwykle coś mi nie pasowało w tych dostępnych, a poza tym ceny w moim mieście są kosmiczne i tak za gotową suknię krzyczeli sobie od 4 tysięcy w górę, co dla mnie jest ogromnym przegięciem. Suknia będzie biała, przy czym dół będzie prosty z jedwabiu, a góra będzie koronkowa na przezroczystym tiulu [...]

widzę Prin,że czuwasz %-) a ja się nie obijam tylko mam niedoczas:-( piątkowy trening: klata weszła fajnie, plecy tak se Plecy/klata 1.wl z łańcuchami 5x5 ok.44kgx6/ok.44kgx5/ok.44kgx5/48kgx5 2. wyciskanie na skosie z supinacją 4x8-10 12kgx10/12kgx10/12kgx7/12kgx9 3a. Rozpiętki w bramie 3x12-15 3sztx12/3sztx10+2sztx5/2sztx15 3b. Przyciąganie [...]

[...] walizki, w których mogą być bronie, w 2 locie z Frankfurtu miałem taką podejrzaną i ważyła lekko z 30kg,naklejka jedna GoPro, druga czaszka z napisem death i co tu myslec mam czy kamera czy co %-) myśle ide na góre do ziomka na xraya lepiej sprawdzić niż mieć problemy potem .. na górze na terminalu oczywiście pasazer podchodzi ze to jego [...]

[...] że czułem sie na siłach dziś. W hack squatach za to lekko z czuciem mięsni you know what i mean }:-( Fajny wypad tobie wyszedl pozazdrościć. Ja do najbliższego miasta mam 100 km :( Uwielbiam takie zboczenia zawodowe ludzi, mam podobnie w swoim fachu ;) Chyba każdy jak się trochę angażuje w prace to tak ma ;-) Ja też na obrzeżach mieszkam i [...]

Siemanko. Nie pisałem wcześniej, bo postanowiłem napisać jednego dłuższego posta, opatrzonego dodatkowo fotkami. Myślę, że tak będzie ciekawiej. Tak więc zaczynamy: Do domu wróciłem chwilę przed 14:00 i wziąłem się za robienie obiadu. Nic nowego, ale postanowiłem zrobić parę fotek z jego przygotowywania. Na patelnię zarzuciłem trochę oliwy i [...]

[...] Zostawiłem taki sam ciężar (50 kg), za to skróciłem przerwy o 30 sekund i obciąłem jeden obwód. Dodatkowo robiłem tylko 5 powtórzeń wszystkiego. Wydawało mi się, że mam dużo wyższe tętno. (Może już się jakoś zaadaptowałem) Jakoś dałem sobie radę z tlenem w trakcie minutowych przerw- generalnie nie wykonywanie 6 powtórzeń podrzutu już [...]