co ma dużo węglowodanów

[...] Spożywaj produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Pamiętaj też, że niektóre leki mogą zmniejszać wchłanianie magnezu.  Jesz za dużo cukru i rafinowanych węglowodanów Czy niezdrowe jedzenie może wpłynąć na poziom stresu? Okazuje się, że tak. Po zjedzeniu słodkiej lub wysoce przetworzonej żywności [...]

[...] - same warzywa, przyprawy, nieco oleju. Jedyne, do czego można się przyczepić, to dodatek cukru. Producent spokojnie mógłby z niego zrezygnować, ale też nie jest go aż tak dużo, więc jeśli na co dzień masz mało cukru w diecie, to możesz przymknąć na to oko. Jak smakuje danie? Jedząc Strogonow, ma się wrażenie, że się zjada paprykę z cebulą i [...]

[...] jest neutralny, zatem możemy dowolnie miksować dodatki i przyprawy. Wdzięcznie przejmuje smak wszelkich warzyw, przypraw i innych produktów. Zaznaczę jednak tylko, że dużo lepiej sprawdza się do dań wytrawnych niż na słodko, ale jest to już kwestia upodobań. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim na wartości odżywcze. Klasyczny makaron [...]

[...] we krwi będzie ograniczał zużycie tłuszczu zapasowego czyli inaczej mówiąc mniej spalimy tłuszczu. Wydaje mi się to nie prawda bo jak ja np. zjem o 8:00 śniadanie co ma dużo węglowodanów z wysokim IG to o 12:00 jestem już głodny , wszystko już strawiłem i mój poziom cukru jest niski , w konsekwencji i ilość insuliny jest mała. Wiec idę [...]

Witam! Potrzebuję do ułożenia diety bardzo proszę o pomoc. Co ma dużo węglowodanów, tłuszczu i kcal .. a mało białka ?

[...] -ryż brązowy- 75g Łącznie: 38g białka, 3g tłuszczu, 51g węglowodanów. 390 kcal. V posiłek (przed snem): - ser twarogowy półtłusty 150g - żelatyna? (szukałem czegoś co ma dużo białka, bo ogólnie wychodziłem z nim na spory minus, a nie ma zadnych innych składników...niby pasuje..ale czy na noc? ) Łącznie: 70g białka, 7g tłuszczu, 6g [...]

[...] buraki tarte, ziemniaki, ryż czyli ogólnie takie lżejsze jedenie. Jedynym mankamentem jest to że na śniadanie jjem tosty z szynką, serem, cebulą i ketchupem (który ma dużo węglowodanów) żeby mieć jakieś siły na cały dzień pracy. Dawniej jadałem trochę tłustego, mięsa, grile oraz białe pieczywo, lody i inne tego typu bomby kaloryczne. Z [...]

[...] a mniejszą tłuszczu albo serek z mniejszą ilością węglowodanów i ma więcej tłuszczu. Generalnie kalorii mniej ma ten z mniejszą zawartością tłuszczu. Albo ryba w puszce. Wybrać tą, co ma dużo białka, mało tłuszczu i węglowodanów, czy tą co ma mniej białka i tłuszczu ale weglowodanów troche więcej? Żal mi się, no ale nie mam pojęcia.

Witam. Nie jestemm na jakiejs scisle okreslonej diecie na mase ale staram sie jesc 5 posilkow dziennie z produktami o duzej zawartosci bialka ;) staram sie poprostu jest to co ma duzo bialka i weglowodanow rowniez ale nie jest to jakas scisla dieta z konkretnymi ilosciami tych produktow i konkretnymi godzinami itp... poprostu jesm 5 razy dziennie [...]

[...] bieg na 5km i brzuszki w niedziele odpoczynek. Od wakacji waga poszła z 68 do obecnej 84 co spowodowało podlanie. Nie mam wytyczonych makro po prostu jem wszystko co ma dużo białka i nigdy nie liczyłem kalori po protsu w siebie pakowałem ile weszło. Dlatego prośba o ułożenie jakiejś lekkiej diety bo jest tego za dużo, niektórzy mówią ze [...]

rano przed szkołą o 6:30 200g mleka 0.5% łyżka oliwy z oliwek łyżka rodzynek 50g płatków owsianych 100g otrębów B---------- 26 T---------- 25 W--------- 120 K---------- 809 rano w szkole o 9:30 dwie grahamki z serem i jabłko B------- 10 T---------2 W-------70 K--------338 obiad o 15:00 50g [...]

Witam, pare pytan dotyczących ryzu.. jak wiadomo ryz slynie z tego i tylkoe dlatego go jemy bo ma duzo weglowodanow.. i teraz moje pytanie czy ten ryz zawsze utrzymuje swoja ilosc weglow? czy np na drugi dzien od zrobienia kiedy jest wysuszony LUB lekko mokry (roznie ryze reaguje na dlugie stanie) ma tez tyle weglowodanow? czy wtedy juz jem [...]

[...] kaszą, czasem makaronem po obiedzie również jakiś owoc, winogrona posiłek 19.00 po siłowni twaróg z bananami pasta z makreli serek twarogowy pieczone jabłko jogobella (ma dużo węglowodanów i skład produktowy całkiem przystępny) kolacja 21.00 tuńczyk z jajkiem / lub serek wiejski Chciałbym też zakupic odżywkę, jest sporo tego, aż nadto. [...]

Siema proszę o ocenę mojej diety. W zależności ile czego zjem dostarczam do organizmu około: -2g/kg białka -4-6 g/kg weglowodanów -1g/kg tłuszczy Z tego co wyczytałem to jest wszystko dobrzego. Poniżej dieta: śniadanie(po obudzeniu) 1)-płatki owsiane z mleko/jogurt naturalny(z np.kokosem, rodzynkami, dzemem)/owoce 2)-chleb/bułka z [...]

[...] na tym cały dzień tylko użyć jako jeden z posiłków w ciągu dnia dodając jakieś źródło białka jak kurczak bo sama w sobie ma mało, moze jako posiłek potreningowy bo ma dużo węglowodanów? poniżej podam skład a wy powiedzcie co myślicie, dzięki. Puszka ma 420g Na 100g: Energia - 83kcal Białko - 3.7g Węgiel - 14.6g z czego cukry - 4.5g Tłuszcz [...]

witam czy ananas to dobry produkt przed treningowy ? ma dużo węglowodanów a są mi one potrzebne - chcę nabrać masy tyle że czytałem iż ananasy jak i banany i kantalupa itd mają wysokie IG ale z tego co się dowiedziałem to sam ananas ma cukrów ok 8g więc jak go traktować ??

Gdzieś przeczytałem że dobrze jest zjeść przed i po treningu snikersa. Bo ma dużo węglowodanów i daje tyle co 3 banany porzed i trzy po. Czy to prawda???

[...] wypiętego od górnej części ciała tzn. klaty. Nie chciałbym się otłuścić bo już niedługo wakacje i nie będzie czasu aby to spalić. Nie mam ułożonej diety, codziennie jem to co ma dużo białka i węglowodanów tzn. twaróg, makaron, ryż, mięso, płatki, orzechy itd. Zaznaczę że na sfd siedzę już od dobrych 2 godzin ale nic dla siebie nie znalazłem.

[...] mąki kokosowej. Miałem w planach ją kupić ale zawsze odkładałem to w czasie. Jednak teraz uznałem że warto się w nią zaopatrzyć. Otóż znalazłem taką oto mąkę, jednak ma dużo węglowodanów a z tego co wiem to w tej mące takich ilości nie powinno być... Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego tak jest? [...]

[...] 4 kg.ŁĄCZNIE 11 SERII.Stosuje diete bogatą w białko. i tu pojawiają się moje pytania. czy ten trening jest dobrze ułożony?(jeśli nie to proszę o pomoc i ułożenie lepszego). czy jeśli chleb ma dużo węglowodanów mam go wykluczyć kompletnie z diety?. Efekty może są ale zbytnio mnie nie zadowalają. Proszę o szybką odpowiedź! Z góry dzięki!! :) Pozdro