SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ma duzo kalorii

  • MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] dystansem.... Prawdziwa wspolpraca to np Farah z x przez miesiace dzien w dzien ... :) czasami mnie jezyk piecze jak piszesz ale co tam czasami lepiej mniej wiedziec niz za duzo. Nie bede sie spinal Kult to jest twoje zdanie i tyle ,Farach W OGOLE nie jest dla mnie idealem dietetyka :) wiec nie ma co tu gadac. Po drugie ja lubie pracowac w [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11427 Data: 2012-10-03 19:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Problemem przede wszystkim jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2023-08-04 12:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rabb, warzyw jest dużo w każdym posiłku, tylko ich nie liczę (słyszałem że się nie powinno), obniżyć białka - nie tak łatwo:( Gats, czyli dobrze liczyłem wcześniej;) - po ugotowaniu woreczek ma aż 350g, czyli wszystko gra, dzięki za uwagę bo bym miał zagadkę czemu nie tyje;) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11624 Data: 2012-07-16 20:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W prawdzie już ruszyłem z tą dietą, jednak ciekawy jestem opinii innych ludzi, co dodać, wyrzucić, zamienić? Nurtują mnie w sumie 2 sprawy. 1. Nie za dużo białka? (2,7 na kg masy ciała wychodzi) Zdecydowanie za dużo, 2g na kg mc wystarczy zupełnie, nie ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2016-10-06 15:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Sniadanie(???? jesli tak to mozna nazwac kolo 12 Musli z owocami suszonymi 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 10g Wiórki kokosowe 5,6 15g Słonecznik nasiona 5g B:8,21 T:14,735 W:38,96 kcal:298,25 //Więcej kalorii(więcej białka i węglowodanów), wiórki kokosowe na orzechy włoskie, rodzynki zbędne są. 2.Obiad kolo 15 Mintaj [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2005-08-25 10:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program komputerowy do obliczania diety - nowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli mogę coś doradzić, to na pewno na atrakcyjność tego programu wpłynie różnorodność produktów żywnościowych, które już będą wklepane w bazie. Bardzo mądrym pomysłem byłoby "zerżnięcie" jak największej ilości produktów z największej chyba ich bazy w Polsce, czyli tabele-kalorii.pl. :) Jakie stosowałeś przeliczniki np. jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 2011-11-26 14:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzo poświeceń, male efekty... :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bedziesz rosl tak szybko jak kolesie ale co to oznacza? Tylko tyle ze bedziesz musial cwiczyc dluzej by to osiagnac! Nie znaczy ze marnujesz czas - gdybys nie cwiczyl byloby duzo gorzej czyz nie? Poprostu takie jest Twoje tempo wiec jedź na nim a nie na tempie kolesi. Poza tym koniecznie przeczytaj to: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2007-06-06 12:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie ma trwać długo, bo faktycznie za dużo do zrzucenia nie ma. Niestety miejscowe spalenie tłuszczyku jest niemożliwe... DIETA ZNACZY SIĘ ZDROWE RACJONALNE ODŻYWIANIE JEST NA CAŁE ŻYCIE ! Więc co do diety: śniadanie zamiast jogurtu 50g chudego twarogu może być? MOŻE BYĆ TYLKO ŻE CO TO JEST 50,DAJ TE CHOĆBY 150,PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE JEST [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-01-31 19:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 117kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak ktoś nigdy się nie dietował i chce zmienić swoje nawywki żywieniowe, to warto zacząć od podstaw, by się nie zdemotywować. Wywalenie gazowanych napoi, fasto-foodów, zamiana np. słodyczy na te bardziej fit, robione samemu w domu (dział KUCHNIA SFD fajne ma przepisy), ponadto wykluczenie innej przetworzonej żywności, wiele zmieni. I można tak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 2017-11-08 11:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Keto

    Post
    Trening w domu

    Jadłam trzy razy dziennie w takich proporcjach: B: 120-130g, T: 150-190g, W: do 20g /strarałam się żeby zawsze było mniej niż 20g/. POLICZMY TO CO JESZ NAJMNIEJ SPOZYWASZ 1910 KCAL DZIENNIE NAJWIECEJ SPOZYWASZ 2310 KCAL DZIENNIE JAK NA KOBIETE TO WYDAJUE MI SIE ZDECYDOWANIE ZBYT DUZO W DIETACH KETO NIE MA MAGII JESLI SPOZYWASZ WIECEJ KALORII NIZ [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-01 09:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spada z wagi a nie z cm, prosze o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, dzieki bardzo za odpowiedz. Ostatnio duzo czytam na temat odzywiania, spalania tkanki tluszczowej itp. dlatego postanowilam zapytac. Ja staram sie skupiac glownie na wymiarach a nie jak standardowa kobieta na wadze, to chyba nie jest jednak obiektywna miara;) Kalorii nie licze chyba tak obsesyjnie, niechce miec powiklan zdrowotnych typu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14938 Data: 2007-07-29 18:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie urośniesz na ujemnym bilansie kalorycznym, tak samo nie schudniesz na dodatnim. Zrzuć pierw brzuch jak Ci zalega a potem jedź z masą. Modyfikuję więc dietę pod redukcję: pos 1- zarzuć ze 100g owsianych, na śniadanie trzeba węgli. Dorzuć z 2-3 jaja. i warzywa pos 2- oliwę podbij do 10g, bierzesz na łychę i 'za mamusię' :). Ryż zamień na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2013-04-28 22:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 21:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, wrzucam update realizacji mojego celu :p Od ostatniej mojej wypowiedzi na forum miałem jeszcze planowany urlop wakacyjny w połowie sierpnia na którym totalnie niczego sobie nie odmawiałem, ani jedzenia ani alkoholu |-) Moja psychika znacznie odpoczęła bo był to tydzień bez liczenia kcal |-) W wakacje pomiędzy lipcowym a sierpniowym urlopem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2023-10-08 09:22:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wyciag, i naprawde szeroki 3a. shoulder box 4x 6 3kg 3b. sciaganie liny prostymi rekoma 4 x 10-12 3030 - raczej trudno bylo utrzymac 5sztabek x10 5 szt. x 10 5 szt. x8 5szt. x 7 obwod na brzuch jeszcze bedzie bo na silce nie maja pilki ;-) diety szkoda pisac... duzo tluszczu i kalorii @-| od dzis juz jestem z powrotem na drodze cnoty

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 17:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi na zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Czy kiedykolwiek ogladales walke dwoch zawodnikow w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodnikow wyglądał na duzo ciezszego i większego,mimo ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego dnia przed wazeniem i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7931 Data: 2009-05-16 14:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly probem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rezerwy tłuszczów. W długotrvałych wysiłkach wytrzymałościowych spalanie tłuszczów pozwala zachować organizmowi rezerwy glikogenu, co jest korzystne po koniec ile to za duzo ? pomoze przy tym pojecie postawowej przemiany materii PPM - ktora wynosi 1kcal /1kg masy ciala / 1godz - tyle kalorii powinienes dostarczac dziennie aby pokryc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2008-03-24 21:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście sposobów mogło być kilka. Dołączenie wymachów ramionami, marsz tyłem, zmiana oddechu, wyrwanie znaku drogowego i niesienie go na barkach i inne. Dość kompleksowa odpowiedź znajduje się na stronie http://www.slowjogging.pl/ Aż wstyd było kierowców, którzy mnie mijali. W biały dzień nie miałbym odwagi tak "biegać". Tempo wolniejsze niż [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 09:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomierzylem faldomierzem fałdy i wyszedł calkiem dobry poziom tłuszczu, tzn 9,4% (Na elektroniczej tanicie tez pokazało ostatnio podobnie tzn 10,1%) Fałda na brzuchu tez duzo mniejsza niz przy ostatnim mierzeniu (ostatnio 22mm, teraz 14mm) Warto wspomniec ze w styczniu poziom bf pokazywał 20% :), czyli wyszla bardzo udana redukcja podczas [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 14:02:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Klasztorny - ciężki przypadek na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej , dzięki za odpowiedź: Przykładowy trening siłowy jaki mam zamiar dzisiaj wykonać (Klata + Biceps) oczywiscie poprzedzony rozgrzewką: Klata: (ciężary dobieram pod swoje możliwości oczywiście, ale na razie sztanga:47kg tylko, hantla:12.8kg więc malutko ale dopiero co zaczynam "przygodę z siłownią") ;) 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-12-06 15:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)