Tylko mi chodzi o to jak mam te 4100 kcal rozłożyć?? tzn. kurva ,mam to wyliczone wiem co do danej pory dni jeść tylko nie wiem na co mam patrzyć np. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan i skąd mam wiedzieć że to ma ileś kalorii, białek itp? czy mam patrzeć na [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2008-11-08 14:13:48 Liczba szacunów: 0
[...] supli po co ma wymieniac jak juz zakupił? jak masz taki zestawik to go odpalaj a nie. co do witamin to nastepnym razem na twoim miejscu bym brał olimp multiple sport :D dobre? mało bcaa w porcji duzo wypełniazy słabo ekonomicznie wyhcodzi? gainer ok ale jak ma diete to poco? a kreatyne moze mieszac ze wszystkim jak juz:) nie ma pzeciwskazan;)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2012-11-27 15:38:53 Liczba szacunów: 0
[...] NIewiele cwicza w pozniejszym stadium gdyz nie maja sily. Czesto nastolatki- any maja ostoporoze (wiem, straszne). wody pija malo, bo przeciez woda wazy. Z czasem zamiast jedzenie bierze sie tussi i popija kawa co daje duzo energii i sprawia ze nie chce sie jesc. A po za tym opanpowane wszelki sztuki zwaizane z chowaniem jedzenia. pozdrawiam
Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-23 12:42:26 Liczba szacunów: 0
Dzień 6 Tydzień 4 - 21.04.2014 Rano u Rodziców jeszcze świętowanie, później praca od 14:00 do 22:00. Dzień na szybkości więc nie było czasu zająć się jeszcze dietą i treningiem ale nie było tragicznie. Dieta To co w tabeli, kalorii wyszło dziś mało. Dodatkowo u Rodziców rano świątecznie jeszcze do kawy kilka kawałków andruta z masą robioną na [...]
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 23:05:17 Liczba szacunów: 0
Drogi kolego. Odstaw pieczywo WASA! Co z tego że ma mało kalorii skoro jest wysoko przetworzone i ma zbyt dużo węglowodanów. Nie patrz wyłącznie na kCal. Poczytaj o indeksie glikemicznym, w internecie jest wiele tabel odnośnie tego. Nie pozwól organizmowi odczuć głodu, bo wtedy będzie reagował na to zapasami energetycznymi w postaci tkanki [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11767 Data: 2008-06-13 12:41:58 Liczba szacunów: 0
_Koksik_ Czy sex albo masturbacja ma jakis wplyw ujemny na mase miesniowa, tak gdzies slyszalem. Co o tym sadziacie?????? NO jak kazdy wysiłek tak i sex (zalezy jak intensywny) spala duzo kalorii, wiec wiadomo ze jak za mało kcal to lipa z masą
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 16:16:23 Liczba szacunów: 0
mis };-) wiem wiem, ale wylaszczyc sie przy okazji nigdy nie zaszkodzi ;-) obli tak jest! weekend: miski czyste ale za duzo kalorii, glownie ze smietanki kokosowej... nie umiem jesc jej jak czlowiek, zwlaszcza ze objetosciowo to jest tyle co kot naplakal. najlepiej byloby tego wcale nie kupowac, ale szkoda mi rezygnowac z tak dobrego jakosciowo [...]
Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 21:43:06 Liczba szacunów: 0
Zalety żeń-szenia W Chinach znany jest od 4 tysięcy, a w Europie dopiero od około lat 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku – panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś – w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-03-06 21:19:37 Liczba szacunów: 0
Z tym cardio na czczo to może i coś daje jak masz bardzo bardzo niski BF. Druga sprawa, że kiedyś było takie badanie - wpływ cardio na czczo. Pomagało to na takiej zasadzie, że trening na czczo = przesunięcie posiłków o x godzin przez co osoby nie podjadały tak jak te, które jadły posiłek po przebudzeniu. Ot tyle w tym :o 2. Mniejszy na redukcji [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2019-05-27 20:38:25 Liczba szacunów: 1
Różnica kilograma sprawia, że musisz robić regresję w ciężarach? Tutaj wchodzi kwestia psychologiczna albo po prostu przeforsowałeś organizm. To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową. Też mnie zdziwił ten spadek wagi. Zrobiłem rozgrzewkę taką jak zawsze, potem siady, potem [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2015-12-23 12:39:01 Liczba szacunów: 0
mam pytanko czy rodzaj sportu ma wplyw na diete? OCZYWISCIE ZE MA ZNACZNIE TO JEDNO Z PODSATWOWYCH ZMIENNYCH jezdze duzo na rowerze i nie wiem jak mam przytyc wszystko co zje zaraz spalam podczas jazdy. nie wiem co mam z tym zrobic. prosze o rade PROSZE BARDZO MUSISZ JESC WIECEJ ULATWI TO N SPOZYWANIE KOKTAILI BIALKOWYCH Z DUZO ILOSCIA [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2003-08-25 10:08:08 Liczba szacunów: 0
mi sie wydawalo ze jednak za malo ale jak koniu pisze to pewnie ma racje. teoretycznie patrzac polowa ciala to syf wiec moze duzo kalorii byloby bledne, nie jestem specjalista... co do aktywnosci chodzi o to ze pozniej bedzie ci ciezej podkrecac tempo czas i wysyilek bo masz BARDZO DUZO do zrzucenia, ponaddto w fazie 120kg ! lzejszczym treningiem [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2013-04-22 23:42:57 Liczba szacunów: 0
[...] ulepszenia mojego treningu. Bardzo chciałabym zacząć trening silowy. Tylko nie mam za bardzo pojecia o tych maszynach na silowni i co ja wlasciwie mam robic. Czytałam tutaj duzo na forum i znalazłam np. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html. Czytałam tez o FBW itd, ale wciaz jestem zielona. Czy moglibyscie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2009-08-21 22:43:29 Liczba szacunów: 0
[...] do tego na luzie bo inaczej czlowiek moze sie wykonczyc psychicznie. Jesli nie startujesz w zawodach to wyluzuj ;) Warto zauwazyc iz na ciezkich treningach naprawde spalasz duzo kalorii. Dodatkowo ten sport daje nam mozliwosc utrzymania dobrej sylwetki przy jednoczesnym podjadaniu czasami smakolykow. Na takie rzeczy nie moga pozwolic sobie osoby [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2009-11-17 23:34:02 Liczba szacunów: 0
ogólnie temat mleka i jego przetworów to temat dość kontrowersyjny, ja akurat jestem zdania, że mleko człowiekowi było potrzebne tylko w okresie wczesnej młodości, i to mleko człowieka (czyt matki), w późniejszym okresie mleka matki człowiek nie pije, a mleko krowy jest dla cielaków, nie ludzi. Gigantyczny biznes zrobiony został na czymś czego [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2014-07-31 10:28:12 Liczba szacunów: 0
No co ty, czysta ma bardzo duzo kalorii ponad 200kcal . Najlepiej wino cos kolo 70kcal, wytrawne oczywiście, a jeszcze czerwone podobno wspomaga odchudzanie , mała lampka do obiadu dobrze robi Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-30 10:14:38
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2008-05-30 10:13:45 Liczba szacunów: 0
sory ale z tego co zamierzasz robic to wynika ze masz duzo czasu i nigdzie Ci sie nie spieszy. takie cudowne urzadzenia to strata czasu. po co tracic czas na glupich urzadzeniach 5 razy w tygdniu jak mozesz skoczyc 2 razy w tygodniu na basen na 0,5-1h. wychodzac z niego na 100% bedziesz mokry i bedziesz czul ze spaliles duzo kalorii. ale i zrobisz [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6016 Data: 2006-10-21 14:49:49 Liczba szacunów: 0
jajka mają marginalny wpływ jeśli ogólnie je maja dokladnie tak a propo wyrzuc te lighty i i mozzarelle i serki wiejskie dawaj normakne to ze napis light nie znaczy ze sa lepsze no moje rozumowanie jest takie, że ma mało tłuszczu a dużo białka co ma bardzo duży wpływ na ilość kalorii to co ? 10 śliwek dwie garści malin z krzaka i parę szt [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5266 Data: 2018-08-26 17:49:32 Liczba szacunów: 0
"Glutamina W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2005-11-30 15:22:29 Liczba szacunów: 0
nie widzę w tym nic dziwnego że nie ma diety najważniejsze że trzyma poziom białka a jak powiedział je dużo mięsa co do innych smakołyków po których przeważnie u nas odkłada się tłuszczyk to musimy pamiętać że on pali dziennie bardzo dużo kalorii bo nie trenuje 1,5 godz. dziennie ale 4 ,oprócz tego codzienne aeroby które również swoje robią....... [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 11:08:14 Liczba szacunów: 0