co lepsze tłuszcze czy węglowodany

[...] - zapowiedź spełnienia najskrytszych marzeń każdego profesjonalisty już w Polsce! Jako pierwszy sklep, proponujemy Ci odczucia, które w wielu przypadkach będą lepsze niż na nieleglanych środkach. Niewiarygodne?, tak to jest do cholery niewiarygodne! Zatem początkujący i sceptycy - to NIE jest produkt dla Was, nie kupujcie go z 2 [...]

[...] Tylko w tym przypadku w 1 porcji prawie zaspokoiła by potrzebę węgli natomiast z białek zostało by około 17 g! Może widzicie jakieś lepsze rozwiązanie?? Swoją drogą taki produkt to chyba dla jakich kolwiek efektów to trzeba 2 razy dziennie zarzywać! Może by usunąć węgle na poczet gainera? Już sam sie w [...]

[...] serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej. Vitalmax Whey 82 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów [...]

[...] ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki trening. Teraz najważniejsze Pytania : Co dodać do posiłków bez węglowodanów : OLEJ LNIANY ? czy OLIWIE Z OLIWEK ? co będzie lepsze ? Nadmienię, że posiadam OMEGA-3 (3 x 2 kaps) co daje 6 Gramów dziennie Tłuszczu z Omega 3. Oraz posiadam Olej Lniany którego będę dawał 7 gram do Tuńczyka na Noc A [...]

[...] powoduje zahamowanie spalania tkanki tłuszczowej, a dodatkowo jej odkładanie się w rejonie brzucha i lędźwi. No i jedząc śniadanko, będziesz miała więcej energii i zapewne lepsze wyniki Dużo się mówi o plusach biegania na czczo, w natłoku informacji nie wiem już, czy to mit, czy prawda.. Kto o tym mówi? Maratończycy czy dzieciaki, którym się [...]

Trochę poszperałam o tej wiotkości stawów i wydaje mi się że nie mam, a czy z mojej postawy wynika coś innego? Macie lepsze oko więc jak coś widzicie to podpowiedzcie :-P Jak robiłam takie testy co są na necie to jedynie gdzie bym to mogła mieć to łokcie no i może kolana, reszta na pewno nie, ale ja sie znam}:-(. Micha dzisiejsza: troche mi sie [...]

[...] dopiero niedawno wyregulowane. -> Co do senności to orzekł że przy dziecku 7 miesięcznym nie będzie komentował :-) Chyba się z nim zgodzę. Ostatnie dni z resztą jakieś lepsze mam. TYle. Podsumowując trzeba miski pilnować, próbować się rozruszać (myślę że codzienny niezbyt forsowny ruch jest na rzeczy) i co jakiś czas sprawdzać czy poziom [...]

[...] lepiej, poszło 30,40,50,60 i 55 kg. do 55 kg opuszczam na wysokość barków, 60 już oszukałem i tylko do uszu. mniejsze obciążenie i większa kontrola jednak powodują znacznie lepsze czucie mięśnia. kumpel sobie bark tym rozwalił jak ze mną wczoraj trenował. Superseria na barki - wznosy boczne 8 kg x12 rep x4 + wznosy w opadzie 4 kg x 12 repx4, 1 [...]

[...] kalorczne (BMR) 2. 1872 x 1.5 = 2808 dziene zapotrzebowanie kalorczne białko - 3,0g/1kgmc (czemu tak dużo białka? jestem typowym endo i myślę , że większa ilość białka da mi lepsze rezultaty , z tego powodu , że od węglowodanów strasznie się zalewam) węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc Dieta (dzień w którym mamy trening siłowy) : 6:00-6:10 [...]

[...] serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej. Vitalmax Whey 82 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów [...]

[...] serow, makaronu, kasz i ryzu. Na drugie w pracy najlatwiej z mojego doswiadczenia kupic sobie gainera i brac czesc porcji, bedzie zastepswto posilku (moim zdaniem lepsze niz jogurt czy Danone ) A tak na marginesie tez jestes za mocno przywiazany do bialego pieczywa, po co otreby starczy kromka dobrego, prawdziwego razowca - syci na 3 [...]

[...] się ale nie mogę się podnieść :-D Pompki damskie troszkę lepiej aczkolwiek przy obniżaniu udaje mi się ładnie upadać na podłogę i dopiero wtedy podnosić.. ale zawsze to lepsze niż nic... no i zaczął boleć nadgarstek dzisiaj przy pompkach Micha: Dzisiaj poszalałam... rozjechała mi się miska maksymalnie :)) Ciągle czułam głód, chyba to na myśl [...]

[...] TŁUSZCZE: Sa drugim po weglowodanach materialem energetycznym, spalaja sie jednak znacznie wolniej i daja ponad dwukrotnie wiecej energii (kcal). Tluszcze dzielimy na tzw. lepsze i gorsze. Do pierwszych zaliczamy tluszcze pochodzenia roslinnego; oleje, tluszcze sojowe, itp. oraz tluszcze z ryb. Te gorsze to pochodzenia zwierzecego: tluste [...]

[...] być na masie, ale tłuszcz też jest potrzebny, bo nie wyobrażam sobie dostarczenia wystarczającej liczby kalorii z samych węgli. Metodą prób i błędów zobacz co dla Ciebie lepsze. Odnośnie głodzenia, mechanizm dokładnie jak Adam napisał ;-) żadnych cudów tu nie ma %-) nie chodzi o jakąś głodówę, tylko ścięcie kalorii na minus przez krótki okres [...]

[...] serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej. Vitalmax Whey 82 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów [...]

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]

[...] rośnie... jednak nikt nie podważy skutecznego (zauważalnego) działania BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy [...]

[I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g OK * II posiłek o Odżywka białkowa 40g - lepsze są naturalne źródła białka o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o [...]

[...] sily o 2kg w kazdej serii jednak na silowni, na ktorej kiedys cwiczylem byloby jeszcze lepiej - tam jest inny gryf (ponad 200cm), na ktorym latwiej mi sie wyciska i osiagam lepsze wyniki o 3-5kg Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 10 - 8kg Rozpietki na butterfly'u 4x12 12 - 3 poziom, tzn. druga dziurka;) Plecy Ściaganie drazka wyciagu gornego [...]

[...] odwali za mnie, nie o to proszę, ale wskazówka zawsze byłaby pomocna :) A w moim odczucie niezdrowo - to, że pieczywo jest razowe czy pełnoziarniste nie powoduje, że jest lepsze - bywa, że jest bardziej kaloryczne od białego, a bardzo często jest bardziej gęste, więc łatwo zeżreć za dużo. Bo to jedna mała kromeczka... a ma 50 gram. Orzechy - [...]