co jesc zeby schudnac

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

Tasia, wcale nikt nie twierdzi że teraz nic nie możesz zrobić ! Problem w tym że zapędziłaś się w ślepą uliczkę z której niestety nie da się wyjść do przodu więc pozostaje się jedynie cofać (co pewnie ucieszy wielbicieli Twojego tyłeczka hrhrhr widok będzie przedni tzn. tylny tzn. tylny w rzeczywistosci będący przednim w przenośni buhehe lol ). [...]

Nie chce sie upierać przy tej malej ilosci weglowodanow jezeli i tak przez to nie schudne. Chce zeby bylo dobrze. Jak widac nie ograniczam jedzenia i staram sie jesc duzo miesa. Niestety sama nie zaopatruje swojej lodowki, wiec czasami musze wybierac z tego co jest. Moge jesc wiecej ww, jezeli to ma sens, jezeli nie zaszkodzi, bo koniec koncow [...]

No właśnie. I chyba gdzieś wyczytałam, że proces fermentacji takiego sera (żółtego, oczywiście), zmienia tłuszcz w serze w "dobry". Co myślicie na temat chlebka/ciasta orzechowego? Bo ja mam już następne pytania: 1. czy można łączyć jajko z mąką z pełnego przemiału? 2. czy wskazane jest częste jedzenie ryb wędzonych? (gdzieś u Montiego [...]

Widzę, że lubisz polemizować... Jabłko jest jako podwieczorek o godzinie 16.30, a to jeszcze nie jest wieczór. Co się zaś tyczy kolacji o 20.00 to wybacz, ale na pewno nie zasnęłabym z pełnym brzuchem... Wyjaśniłam już dlaczego stosuję bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

To może zamiast marudzić powolutku mu to wytłumaczycie, a może i ja przy okazji się czegoś nauczę xD Małymi krokami można go uświadomić zamiast biadolić i obrażać, np. ja bym z jego diety wyrzucił te wszystkie bułeczki kanapeczki i zastąpił to ryżem i makaronem, co najmniej dwa razy dziennie jakieś mięso i nabiał, [...]

[...] do teorii dieta ma 4 fazy: 1- uderzeniowa od 1 do 10dni samych protein, w zależnosci od tego ile chcesz schudnąć ja chce 30 i stosowałam 6 dni.masz 78 produktów które mozesz jesc: -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: [...]

Byłam u lekarza, mam leżeć do wtorku. Ok będe jeść jak mówisz:) co do badań tarczycy, powiedział,że jeśli nie mam innych objawów poza niską temperaturą to raczej nie potrzebuję takich badań, pytała o inne objawy -powiedziałam że nie ma tylko,że trudno mi schudnąć było a ona że może rozstroiłam metabolizm. Powiedziala,że jakby się to utrzymywało [...]

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

Żeby nie śmiecić u distraught. Obliques. Ale ja tutaj mając na myśli węglowodany zupełnie nie myślę o słodyczach. Raczej o kaszy, ryżu, chlebie swoim żytnim czy owocach. Słodycze wyeliminowałam z diety, myślę nad popracowaniem ze swoim umysłem, aby potrafić nad nimi zapanować. Uważam, że wszystko jest dla ludzi i możliwe, że raz od wielkiego [...]

[...] znaczenia, uwierz ze spokojnie siedze popijajac herbatke...i powiedz mi co Twoje dane na temat tego ile omega jest w jakim miesie daly? moze ktos przeczyta i zapamieta zeby jesc wolowine..a drobiu nie, bo jets be...i tyle przecietny nieswiadomy czlowiek wyniesie z takiej wypowiedzi, i szkoda :) i mowie to bez ironii... " ale czego szkoda? ze [...]

Lekki bieg z rana. Ostatni dzień fajnej pogody na bieganie w tym tygodniu, ale jakoś mi nie szło. Powinnam fartlek zrobić i odpuściłam. Za dużo pracowałam wczoraj i to dlatego. Trudno, zrobię fartlek w niedzielę, a jutro pliosiłowy. Ciężki tydzień, bo dużo roboty i jeszcze pmsowo mam straszny apetyt. Dzisiaj zamiast jednego z posiłków wliczona [...]

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

Ev ile Ci zajmuje ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. [...]

co do tego bicka to chyba wina diety.. ale wina diety to nic innego jak wina moich starych rodziców. kilka cytatów: "już ci się boczki robią" "hahaha {śmiech d****i} to jest bezsensu.. najpierw tyjesz żeby potem schudnąć?" "prez te jedzenie to będziesz miał miażdżycę, a to jest cichy morderca" "-no to pójdziemy [...]

[...] cialko :) Ale czy nie jest tak, ze jak sie wystarczajaco bialka wcina i odpowiednio wartosci odzywczych, to miesnie sie nie spala??? Jeszcze jedno mam pytanko. czy moge jesc 1300kcal wtedy?? Prace mam wrecz siedzaca musze zaznaczyc. Swoja droga, nie mam w domu wagi, ale sie zwazylam dzisiaj w sklepie.. Myslalam ze waga poleci, ale jakze sie [...]

-nie moge jesc rowno co 3h bo dzwonki w skzole sa roznie pozatym waptie zeby stara np rpzesuwala o 1h objad bo ja mam tkaie widzimisie Nie musisz jeść równo co trzy godziny. Spokojnie możesz to zgrać z dzwnkami, jak będzie pół godziny w te czy wewte to nic się nie stanie. -w skzole nie zjem jakis 3 zimiakow piersi z kurczka kefiru itp-odpada. A [...]

A komu się chce jeść ? Mi na ten przykład O kurde a ja myślałam,że tylko Shinji żre tyle samo cały rok Na tym waszym drążku mordercy to rzeczywiście póki co lepiej nie szalej, bo jeszcze nie będzie miał kto Shinjemu wzorków na plecach malować Niestety Shinji dziś ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Może warto by póki nie ma [...]

[...] z rowerkiem naprzyklad? Jestem poddatna na wszelkie sugestie :) otrebu ogolnie uzywam do 'chlebkow', przyzwyczajenie. tak samo z waflami ryzowymi - taki nawyk. zeby nie jesc chleba .. pomidorki cebula rybka tez sie znajdzie w jadlospisie, tak jak pisalam wazywa sa wymienne, a rybe zamiast kurczaka co jakis tam czas. Jestem bardzo wybredna [...]