co ile biceps

Witam. Po letniej przerwie w ćwiczeniach planuję wrócić do formy. Mam 178cm wzrostu i 75-76 kg wagi. Jestem niezadowolony z mojego brzucha, a konkretnie z tłuszczu, który się na nim zebrał (mięśnie mam dobrze wytrenowane, lecz niewidoczne przez nadmiar tkanki tłuszczowej). Mój plan przedstawia się tak, że chcę zrzucić zbędny tłuszcz jednocześnie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg; carb-cycling (rotacja) -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, test + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa sucha + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam, jako że obrałem sobie za cel na rok 2019 wystartowanie w zawodach to zrodziła się myśl 12 miesięcznej bomby którą już zacząłem. Obecnie od początku lutego jestem w okresie redukcyjnym i jest bite: 500mg test cypio e6d 400mg tren enan e6d, będę to kontynuował do końca maja, i odrazu chciałbym powolutku przechodzić w okres lekko masowy. I tu [...]

1. WIEK:20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 64 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:3g zwierzece -węglowodany:5g(zalezne od wzrostu wagi, zwiekszam) -tłuszcz:0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan 1-12 250mg e4d, 2. enan 1-12 250mg e4d + meta 30mg ed, 4. tesc + t3(wycinka), OPERACJA I [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:110 UDO:52 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata + 1 rok( początki z ćwiczeniami siolwyi w domu ) 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy ciała TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam, dzisiaj właśnie kończe swój cykl na metce (100 tabsów, methadex biosira) brałem 30 mg dziennie od 12 kwietnia, mam pytanie, co mam zrobić z retencją wody, nadaje ona niezdrowego wyglądu, gdyż zrobiłem się przez to krąglejszy na twarzy. Czy ona sama po odłożeniu tego specyfiku znika? Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 36 [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ok6 lat 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jako małolat standardowo (bez wiedzy jakiejkolwiek o czymkolwiek kilka razy po 100 metki i cykl na testosteronie i omce. ostatnio po powrocie na [...]

[...] 3. e7d 500mg omena + 400mg nandrolonu 4. e7d 500mg enan + 300mg bolda 5. 750mg OMA/SUSTA -leci od października do teraz /week + 600 deki /week (16tyg) tydzien temu odstawilem dianabol lecialo to 2,5tyg 25mg ewd 8. TRENING: 5x7 splity 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w toku: pn,sr,pt leci 250mg [...]

Witam, wróciłem jakiś czas temu na siłownie i zdecydowałem się na cykl z redukcją. Wale strzał środa/niedziela 250mg x2 czyli 500mg tygodniowo. Wyniki były wszystkie w normie, w środę będzie 5 tydzień jak wale i chciałbym pociągnąć jeszcze dwa razy tyle. Waga niby redukcja ale wzrosła 3,5kg ale w pasie -5cm więc jest ok. Siła mega wrócila, bo [...]

[...] z 40) Wiosłowanie - 12x45kg (zaczynałem z 30) Ławka - 12x40 (zaczynałem z 35) Żołnierskie - 12x17,5 (zaczynałem z 15) Dieta: 2600-2900 kcal, ok. 180-190g białka, reszty ile wpadnie. Dzisiejsza micha: http://img32.imageshack.us/img32/5266/20130114.png To były tak naprawde pyszne naleśniki pół na pół na słodko i na ostro :). Suplementacja: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 45-46 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 11 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3,2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] 70 -magnez z witamina b6 (1 tabs 125mg jonow magnezu i 1,4mg wit b6) -bialko econo- to juz wedlug brakow w diecie -rx gold jablczan krety 300g po cyklu czy zaczac w ost tyg cyklu ? -omega3 forte Co kiedy i ile brac... z gory thx za odpowiedz i pozdrawiam i czy moge po cyklu razem z kreta brac doriana nox pumpa czy dac odpoczac watrobie ?

[...] paru dniach zostalo takie cos , to juz z 10 dni od zastrzyku, jak napinam miesien to to tez twarde, tak jakby cos wypchnelo miesien, lekarz stwierdzil ze pewnie przebilem jakas zylke wbijajac i zebrala sie tam krew . ale mysle czy nie isc moze dla pewnosci jeszcze do szpitala , by sprawdzili, no bo dziwna sprawa ze tyle czasu nie schodzi [...]

[...] codzinnie godzine rano na czczo tea no talk lubie I mi sluzy do Theo interwaly kilka razy w tygodniu po treningu.Zawsze bralet hcg i clom na oko jak kazdy ale postanowilem zrobic bad Ania I zapytac co powinienem wziac .Badania buoy ogolne na okolo 200 markerow ale wklejam hormony chyba ze chcecie wiecej .Mam cloma, nolve ,hcg ,proviron ale [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanascie lat niepamietam juz ile 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 3,5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta 150 tab enan+ wino enan+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa ale wzglednie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta apex 200 tab w czerwcu 2015 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Siema cyklik planuje zapodac taki: 15 shotow omo + 100tab winka (jakie polecacie) chcem wbijac ome co 5 dni i dziennie ile winka zjesc ? 25mg si ? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91kg cos kolo tego 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3/4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: 5g na kg ciala TLUSZCZ: [...]

Witam, mam ułożony plan FBW i prosze o ocene, co ktory dzien cwiczyć i ile to ma trwać, do tej pory ćwiczyłem, np: na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie, ale tak że powoli opuszczałem ciężar, powoli. No i biceps o 2cm mi poszed. Myśle że jednak moje kg powinno być wyższe. I wytłumaczcie mi jak to działa ten Full Body Workout. A Nogi: - przysiady ze [...]

Witam Jako ze kiedys bawilem sie w sterydy ale skoncyzlem z nimi jakies 10 lat temu Od tego czasu jestem naturalny ale że dobiegam 38 roku życia i lekko sie zapuscilem to sobie myslalem nad jakims cyklem na podniesienie hormonow dobrych (testosteron) i obniżenie tych złych (estro i prolaktyna) ostatnie wyniki badan robiłem jakos 2 lata temu i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:4w,5 -klatka: 107 -udo: 61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat z przerwami 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Meta 200 tab 5mg 2. 1-6 Npp 50mg eod 1 meta 30mg ed 2-5 meta 40mg ed 1-7 Prop 50mg eod 8. TRENING: Poniedziałek klata+biceps Wtorek barki+triceps Środa [...]