co brać w trakcie treningu

[...] nie ma potrzeby. Skoro po treningu pijesz carbo i białko(ale po co to rozdzielać)to BCAA jest zbędne. Jak brak ci dobrego posiłku przedtreningowego(redukcja?) to BCAA warto brać przed treningiem. Jak masz spory deficyt kaloryczny lub jesteś na LC to możesz jeszcze w trakcie treningu pić. Ale gdy po treningu pijesz białko(przypominam białko - WPC [...]

[...] zasad dotyczących diety, chodzenia na trening, by wyrobić sobie mentalną potrzebę tego co chcę robić Jako, że jestem obecnie zielony, z tego co wyczytałem nie opłaca się brać żadnych suplementów, kreatyny etc. Aczkolwiek ostatnio znalazłem kilka produktów zwiększających masę w temacie dotyczącym tego, by nie brac niczego jako poczatkujacy. [...]

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]

ewentualnie moze odjac jedna porcje cellpumpa i brac go tylko z rana to już mi się bardziej podoba a co do bcaa to jak najbardziej.Polecam brać je w trakcie treningu.

[...] Panowie masz rację TOMQ, dokupię jeszcze carbo i myśle, że w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko wziąść? bo z tego co [...]

[...] rowerze itd. Ja po prostu 2 razy w tygodniu gram po 1-1,5 h w kosza. Zabieram oczywiście ze sobą butle półtora litra wody i popijam w trakcie gry.I właśnie mi chodzi o to co brać po takim treningu bo to jednak troszke bardziej obciąża cały organizm niż wykłe jednostajne jechanie na rowerku stacjonarnym. Z suplementów biore przed i po grze 2-3g [...]

Ale to dalej nie odpowiedzialo do konca na moje pytanie. Z tego co napisales to mam brac TYLKO w trakcie treningu.

Już sam wymyśliłem że do białka dodam taki makaron malutkie gwiazdki 100 gr wychodzi garść ich to na 200 ml mleka i 30 gr biała starczy go tyle, gainiera gdzieś 150gr po treningu, a co z tym Bcaa brać przed i w trakcie treningu czy nie? Proszę o uzasadnienie wypowiedzi.

Kamlitbg jezeli ci chodzi czy dobrzy czy zly to dobry Co do czasu treningu to j/w 45-60minut Na silownie lubie brac mp3jki - sluchawy na uszy masz swoja muze nie gadasz z nikim o ******lach tylko cwiczysz. Czasami przyjde w trakcie treningu ktoregos "gaduły" to wychodze spompowany na maxa jeszcze za nim on skonczy swoj trening i jeszcze [...]

[...] siłowni i stwierdził że szkoda kasy inwestować w takie suple. Twierdzi że na moim etapie to żebym sb brał tylko kreatyne i białko (nigdy nie brałem jeszcze białka) ewentualnie bcaa w trakcie treningu, że bez sensu jest wydawanie kasy na saw, hmb czy zma a tribulonu w moim wieku już absolutnie nie powinienem brać także znowu rozkmina? Co sądzicie?

IMO nie ma sensu wgl brać BCAA przed interwałami, o ile nie trenujesz na czczo/zaraz po treningu. Za krótko trwają i nie niszczą tak bardzo mięśni jak np. trening siłowy, czy długie aeroby. Wgl po co przyjmować po treningu? Używaj BCAA tylko zaraz przed ew w trakcie treningu siłowego/aerobowego. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-13 [...]

[...] w diecie thermo speed OLIMP - 2 kapsy przed treningiem BCAA OLIMP - przed bieganiem i w trakcie treningu (15g) Nitrobolon II TRECK (przed treningiem miarke) chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

dla mnie KO to czolowka, 'mial' pecha bo pojawil sie na rynku w czasie legendarnego x-panda i zawsze byl z nim porownywany (najczesciej na niekorzysc KO-m.in.: cena za wysoka) u mnie w szafce lezy jedna puszka KO i czeka wraz z TCM na mnie ja nie jestem przekonany do massacry dlatego ze nie uznaje tak duzej ilosci wegli w stacku (podswiadomie [...]

Witam.Wlasnie od tygonia zaczalem brac adrenoline,efekt bardzo dobry,dostaje sie niezlego kopa w trakcie treningu,miesnie puchna jak na drozdzach poza tym w koncowej fazie treningu nie ma sie odczucia zmeczenia tylko chcialoby sie dalej cwiczyc.Jak dla mnie extra produkt,wczesniej lykalem tez probolan 50-efekt co najmniej po 3 cm na klatce,plecach [...]

zalezy od tego co jesz i w jakim odstepie: przed i po treningu. jest to produkt który mozna brac przed, po i w trakcie treningu

[...] które podałeś, to skład i dawki znacząco różnią się od multiple sport, więc jeśli nie znajdę czegoś o podobnej zawartości, chyba najlepiej będzie kupować multiple sport i brać same witaminy. Kruger ISO Sport: 1 tabletka zapewnia w 50% realizację dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminy: C, E, B1, B2, PP, kwas pantotenowy, B6, kwas [...]

[...] to znaczy staram się zwiększać ciężar ale bez przesady dopiero jak mi już lekko idzie ale powrócimy do tematu jaki był by najlepszy zestaw za tą kasę to dla mnie bardzo dużo trochę na to zbierałem więc chciałbym żeby była dobrze wykorzystana I jak by było lepiej z tym garnierem brać w trakcie brania kreatyny czy w tym miesiącu przerwy??

bcaa mozna brac tak przed , jak i po jak i w trakcie treningu - nie widze tutaj problemu a co do vitargo - to lepsze rozwiazanie niz carbo, ale wspominam tylko iż to rowniez szybkie wegle - bo ludzie o tym nie pamietają

jezeli chodzi o winstrol czy np silabolin chce brac w trakcie trenowaie boksu wiec wiem ze winstrol mozna podczas duzego wysliku a silabolin???????????? bo jezeli tak to mysle ze to dobra mieszanka by byla. z tym treningiem to jeszcze pomysle niektore prtie miesni robia sie podczas treningu boksu wiec niema co przemeczac kaptury tez sa wazne hmmm [...]

[...] minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym rozwiązaniem jest izolat? Od razu podepnę moje drugie pytanie z innego działu: http://www.sfd.pl/Hiit%2Bafterburn_a_uzupe%C5%82nianie_w%C4%99gli.-t775787.html#post3 Co brać po sesji Hiit+afterburn? Samo białko i długo nic, czy może traktować to jak trening siłowy?