coś poszlo nie tak

Dzisiejszy wyścig to była walka o życie... #-P Coś poszło bardzo nie tak, ale nie wiem co :-? Wstałem wypoczęty, zjadłem porządne śniadanie, ruszyłem na zawody. Tam jak zawsze byłem 2h przed startem, żeby na luzaku wszystko sobie ogarnąć... Podręcznikowo, odbiór pakietu startowego, chwila lenistwa, rozgrzeweczka, start! 3 okrążenia po 7km każde. [...]

[...] złota. %-) Chyba lepiej wyglądałaby gdyby nie interweniowała skalpelem. Była naprawdę atrakcyjna, pomimo upływu lat ;-) a teraz.. no tak średnio bym powiedział, tak średnio. /SFD/2024/1/27/e776452d406841a1a0a7730aadde877f.jpg Oj rzeczywiście coś nie tak poszło.. nie koniecznie chirurg i skalpel samym kwasem laski potrafia sobie twarz spierd*olić

ja lykam w razie W + rano po sniadaniu aby wszystko 'latwiej' poszlo a snaidanie zawsze mi oporalo wchodzilo - pol roku temu jakby mi ktos powiedzxial ze zjem tak jak teraz mam 150g tunczyka + 3 razowe - postukalbym sie w glowe ...a idzie elegancko. Zawsze szla kanapeczka + jogurcik teraz jajca na bekonie albo razowy + tunczyk Enzymki zawsze [...]

[...] Skoro mam rozwinąć temat to ktoś zagiął czasoprzestrzeń lub grawitację, przy 20 WBS robionych ciurkiem usłyszeliśmy świst skakanki, miałam nadzieję że to ktoś z open gym czy coś, ale nie, było obcinane po całości a jeszcze był czas żeby podpytać trenera ile to tych powtórzeń w końcu trzeba zrobić. Już nawet ze zwykłej przyzwoitości należałoby [...]

[...] w państwowych placówkach tak było. Mieliśmy sporo takich dni, że wypadało siąść i ryczeć, ale w sumie nic by to nie wniosło i maluchowi też nie wolno było pokazać, że coś może być nie tak. Rodzic to ma być taka skała, na której dziecko może spokojnie siedzieć wiedząc że ta skała nie pęknie - takie jest moje zdanie i staraliśmy się z żoną [...]

22.11.2016 DT Dziś wpadł trening, dość szybko, bo musiałam sprężać się, by wyrobić się na rehabilitacje. Wczoraj nie wspomniałam w wypisce, ale ćwiczyłam. Ciotka się tym na razie zajmuje, załatwiła na 29.11 wizytę niby na NFZ u dość "chodnego" ortopedy, który ma "wtyki" w Piekarach, no zobaczymy. Zaraz 30.11 mam wizytę w ośrodku, gdzie miałam [...]

[...] no i wlazł na obroty w między czasie, nie wiem czy trening odmóżdżania się udał - czyli tak sponiewierać nogi żeby mózg skupił się na bólu a nie myślał o głupotach :D ale coś poszło w inną mańkę chyba (jutro będzie wiadomo): trening krótki a treściwy miał być: rozgrzewka z dojściem do pulsu 180 -5 min steper 6 x 25 m wykroków w kamizelce i w [...]

Poniedziałek DNT Troszkę mniej spałem dzisiaj, obudziłem się przed 6.00 i tak jakoś nie umiałem zasnąć dalej, także coś koło 5,5-6h snu weszło - nie tak źle, biorąc pod uwagę melisę i magnez, które poprawiły jego jakość. Z rana weszło aero w postaci rowerka na świeżym powietrzu, 30 km poszło i wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że w połowie [...]

[...] obiady, 3-tygodniowy urlop i raz na miesiąc bilet do kina. - Pani żartuje?! - Tak, ale to pan pierwszy zaczął! Reporter pyta się przypadkowego faceta na ulicy: czy ma pan coś przeciwko żydom? - Cyklon B. 1. Czym sie rózni maly Zyd od duzego. - Wartoscia opalowa. - Duzemu wystaja nogi z pieca. - Duzy dluzej sie pali. 2. Najlepszy samochód dla [...]

[...] 2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg 2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg +17 min aero w stylu takim ->> http://emotikona.pl/emotikony/pic/0girl_cray2.gif WL- nie mogę coś odzyskać mocy w tym ćwiczeniu, fakt jest że niby robię w klatce ale i tak mam opór psychiczny jakiś...bez sensu @-| wiosło - a tu dla odmiany jestem z siebie zadowolona, [...]

[...] który potraktował to jako jakąś osobliwość i wręcz nie wiedział jak się zachowywać bo co ze mną nie tak jak nie pije wcale. Rzuciłam, że ćwiczę i po prostu. I tu się zaczyna coś czego nie znoszę - komentarze facetów na ten temat }:-( "hehe no tak, brzuszek lato idzie to trzeba/ hehe z chodakowską?/ przysiady, przysiady, rób przysiady!/hehehe to [...]

Wyciskanie od czubka głowy, na razie film niedostępny Załaduj go jeszcze raz, bo coś poszło źle MC- No dobra już myślałem że będzie cacy , a tu widzę że ciągle się garbisz Bo raczej nie masz aż takiej wrodzonej wady postawy, w każdym razie o tym nie wspominałeś tutaj. Potrzebujesz jeszcze dłuższych pauz bo czasami to wyglada jak gdyby sztanga [...]

[...] 35,75*3(34,5*5 ) 4: wyc lezac z przytrzymaniem progr przesuwania 15/10/5 powt pomiedzy seriami unoszenie sztangielek bokiem 30/20/10 70*5 80*5 90*5 100*3 (95*5) 1. raw coś słabo, 120 posżło tak jak ostatnio 125 nie wiem czemu.. w koszuli ok, było mocy na wiecej ale koszule miałem nie za dobrze założoną 160 poszło progres jest więc git 2. [...]

Pójdzie w bica Sylwia ! w bica nie chce, ale w barki chetnie przyjme :-)) Doris dzieki za wyrozumialosc , i masz racje zyc trzeba, ale wygladac jako tako tez !! tym bardziej ze UNSa trzeba godnie reprezentowac :-P ale czasem mam ochote wpieprzyć cala lodowke !!!!! i nic ni poradze ze nie umie sie powstrzymac :-{ Aguś ja niestety nie [...]

[...] / max 10kg 12kg 12kg + aero 25 min Pięknie poszło, niemalże wymarzony trening :-)) Siłowo baardzo na plus, główna w WL totalnie lekko, regresy też z zapasem, a ostatnio lekko żyłowałem już. Skosik już nie tak lajtowo, ale dodane sporo. I hantle znowu lekko ;-) Na barkach pompka taka że czułem je jeszcze kilka godzin po trneingu, coś pięknego ;-)

REDUKCJA - Dzien 14 - 31.10.2014 TRENING: Silownia dzien 2 (2 raz) wznosy bioder 1x15, 1x14, 1x12 - ciagle uwazam, ze to trudne cwiczenie i dzisiaj robilam praktycznie kazda serie z oddechem pomiedzy poprzednio: 1x15, 1x13, 1x12 - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 [...]

[...] na siłownię,od razu zszedł ze mnie cały stres i wkur :-) Było strasznie duszno, chyba im klima padła i lało się ze mnie jak w saunie strasznie a do tego ludzi jak by coś rozdawali Trening 1 rozgrzewka szybki marsz 1. Przysiad ze sztangą zamiana bo w zeszłym tygodniu było jako drugie r 15x25 12x30/10x35/10x40 ostatnie trzy już na raty r [...]

[...] 4x i 4x (w późniejszych rundach). Powoli łapie rytm;) Diety narazie nie wrzucam, bo nie wiem czemu ale nie mogę wybierać produktów, tzn. wyświetlają się jakby za tym i nie mogę tam dawać myszką a jak coś przecisnę to znikają, z komputerem nic nie kombinowałem to musi być wina stronki;) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-03-07 22:01:25

[...] dość szybko widoczne, ćwiczyłam najcięższymi możliwymi dla siebie hantlami i przy wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z ćwiczeniami na triceps pokombinuję coś z gumami, jeżeli się nie uda to spróbuję nagrać jakieś filmiki. Dzięki za podpowiedź z ułożeniem nadgarstka, spróbuję też to przetestować. paula.cw - tak, zwiększę kcal [...]

[...] 2 serie), ściągając obciążenie, zobaczyłem mój błąd. Byłem pewien, że na sztandze siedziało 145 kg, a tam: zamiast 2x20kg wrzuciłem wcześniej 2x25 kg, a ściągając sztangę coś mi się ciężka wydawała, spytałem kolesia ile to warzy – mówi 25kg (sztanga taka stara). Tym samym nie wiedząc że na sztandze mam rekordowe jak na mnie 160kg, zrobiłem [...]