Co to znaczy "przedłużenie ręki"?Z tego co wiem w prawodawstwie polskim takiego sformułowania nie ma.Jakie Policja moze wyciągnąć konsekwencje wobec używania?To zależy,czy poszkodowany bedzie chciał ścigania sprawcy,czy się między sobą dogadacie.Jeśli nie,to zależy jakie obrażenia będzie miał ten co pałą dostał(może zrobić obdukcję) i [...]
Witam!!! Gradient to różnica pomiędzy ciśnieniem skurczowym, a rozkurczowym. W twoim wypadku jest on duży. Musisz jak najszybciej zrobić sobie echo serca. Dzięki temu dowiesz się czy z sercem jest coś nie tak. W twoim wypadku mogą być to zarówno rozchwianie emocjonalne powodujące rozchwianie ciśnienia. Taki gradient występuje również przy [...]
Ja planuje sobie co jem, ale nigdy nie planuje czegoś, czego nie lubi, tym samym nie mam :kuku:, jeśli w poniedziałek jem schab z czymś, to po prostu jem, bo lubię. Ale bywa i tak, że do wieczora podliczam sobie co zjadłam i ostatni posiłek już wyliczam na kalkulatorze, po dodaniu całości, z tym, że na oko mniej więcej jestem w stanie ocenić ile [...]
[...] klatke z za karku juz wogole nie bylo mowy ja juz sie nie moge doczekac tego zabiegu bo wiaze moja przyszlosc ze sportem...niestety uprawiamy taki rodzaj sportu ze kontuzje sa na porzatku dziennym moim zdaniem nie powinienes obawiac sie zabiegu tylko zrobic go jak najszybciej oczywiscie u jak najlepszego lekarza :) zycze powrotu do zdrowia pozdro
[...] trwania cyklu! kolejna sprawa-regeneracja. zawsze w takich przypadkach pytam:po czym?! to,ze jakis madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w treningach-to nie znaczy,ze ma tak byc! w waszym konkretnym przypadku,kiedy ciagle jestescie na [...]
Dzięki za dobrą rade :) Wsumie masz racje, ten mięsień powinien mieć czas na odpoczynek, co do mojego planu to zamieniłem w tych zestawach Biceps z Tricepsem, tak będzie lepiej :) Co do ćwiczeń nie macie zastrzeżeń? A może zrobić tak, że 2/2? Dwa dni treningu po czym dwa dni regeneracji? Bo tak jak robiłem... pn,śr,pt to naprawde za mało, nie [...]
[...] cwiczy sie rano. 2. Z godzine po jedzeniu, chyba ze syte danie miales to jeszcze dluzej bo zle bedzie Ci sie przeciez z pelnym brzuchem cwiczyc. 3. Diete niestety sam musisz zrobic, wrzucisz na forum i tu Cie poprawymy. 4. Mysle ze co 2 dni bedzie dobrze. 5. Nie ma co tyrac brzuch, co za duzo to nie zdrowo ;) Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu [...]
sorry chodziło mi o niewłaściwe podejście umysłowe do treningu, czyli blokowanie się własną psychiką (o ****a to tu jest na sztandze tyle, że na pewno tego nie wycisnę) lub lęk przed spadkami (o ****a, a co będzie jak dzisiaj nie wyrobię na treningu... tak dobrze mi idzie...) wszystko to powoduje brak postępów. wracając do Twojego przypadku... na [...]
Kermit zgadzam sie z Toba. Ja przedstawilem tylko swoj punkt widzenia na podstawie swoich doswiadczen z HST. I tak samo jak Ty powtarzam, ze najlepsze co mozna zrobic to poprostu przecwiczyc kilka cykli i samemu sobie ulozyc najlepszy plan. Pozdrawiam
[...] po 45 minut + silowania 3 x tydzien. pieczywo out, chyba, ze razowe na sniadanie zamiast owsianych co jakis czas. posilki co 3 godziny, brakujace kalorie dobic oliwa z oliwek, orzechami popoludniu. ogolnie dieta + aeroby i masz szanse cos z tym zrobic. ale strasznie duzo pracy przed toba! Zmieniony przez - correos w dniu 2009-07-13 23:02:52
[...] hormonu, który jest istotny dla budowania masy mięśniowej, jak również utrzymuje właściwy poziom testosteronu" Tyle piszą o tym środku.... dlatego miałem zamiar zrobic na nim cykl , chociaz niema wcale opini o nim... zielony raczej nie jestem... zadałem pytanie ponieważ liczyłem na odpowiedz człowieka który miał już z tym środkiem [...]
tam wiem głowie to retencja wody powoduje te "masę" nie mniej jednak dieta jest kierunkowskazem jesli bedzie z głową to biorąc pod uwage wzrost siły a co za tym idzie zwiększone obciązenie - bodziec dla wzrostu miesni plus lepsza regeneracja z dobrą dieta plus witaminy ,minerały zma omega 3 da się zrobić coś więcej niz samą wode
Dobra, obrażasz mnie w prostacki sposób, a więc wyłączam powiadomki i przestaję się interesować. Dla Twojej informacji biologii uczyłem się na studiach, a nie w liceum. Zacytuję swoją wypowiedź: "mówisz, że miód ma dwucukry. To, że produkt ma 2 monosacharydy, nie oznacza, że ma sacharozę (Tzn, ma ale do 5%. Znakomita większość to osobno glukoza i [...]
- przysiad 4 x 9 (sztanga z tyłu-brak stojakow) 62,68,70,72 - unoszenie tulowia z opadu 3 x 10 - wioslowanie 4 x 8 60kg - biceps 3 x 8 17kg - lydki 3 x 15 na jednej nodze + hantla 21,5kg Nowa praca, załatwianie spraw, szkoła, i stąd brak czasu na treningi, ale gdy będę miał już w miare stały grafik dopasuje tak treningi aby co drugi dzień [...]
Abstrachując na chwilę od tematu - czy wiesz, jaki kolosalny wysiłek to jest? Nie mówiąc o samym wysiłku fizycznym, ale wysiłku w przygotowywaniu diety i regeneracji? Kiedyś miałem podobny plan i powiem jedno - rok wyjęty z życia. Nie można mieć wszystkiego, możesz tego nie ogarnąć po prostu. Cóż, skoro już odbiegamy od tematu - doskonale zdaję [...]
No zobaczymy jak to będzie przy trzecim strzale. No i jak wyjdą badania, ale już powoli się skłaniam do zmiany laba, bo jednak spodziewałem się czegoś innego. Kłucia wykonuję poprawnie. Gładko wchodzi, krew nie leci, powietrza nie wstrzykuję. Kąt 90°. Sterylnie. Nie wiem co jeszcze mogę zrobić źle. Nie chcę walić słabego testa, szkoda zdrowia. Jak [...]
Co do wyciskania z mostkowaniem, to najprostsze sposoby ograniczenia mostkowania są chyba najlepsze. Można by ograniczyć wysokość mostka do np. 10% wysokości zawodnika, czyli zawodnik o wzroście 180 cm może zrobić mostek o wysokości najwyżej 18 cm. To 10 % jest wartością przykładową mogło by to być np 5%. Wadą tego sposobu była by konieczność [...]
[...] http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Pierwsza rzecza jaka powinienes zrobic to przygotowac sie psychicznie do treningu, zmotywowac sie etc. Na drugim miejscu powinienes zadbac o diete bo to jest cholerna podstawa. Zbudował bys dom budulca ? [...]
Chłopaki, ja nie przyszedłem tu, żeby się żalić czy coś. Jestem tu po konkretną poradę w kwestii sportowej, a dostaję odpowiedzi natury psychologiczno-prawnej. Jestem zwykłym człowiekiem, który chce umieć się bronić. Zawsze bałem się agresywnych ludzi i "nie podskakiwałem". Czasem trzeba się było pożegnać z piątakiem, czasem po prostu podkulić [...]
Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST
