proponuje kazdemu polskiemu koxowi zrobic zakupow z srodkow poza UG takimi jak na tym forum sa rekalmowane przez ludzi w "czerni" czyli pHoenix atomic i razak. Rezultaty bedziecie widziec w lustrze. I nie *******e 3 po 3 bo po co bym mial reklamowac cos co sam nie sprzedaje
Nie wygląda to, z tego co piszesz ,na kontuzję tego miesnia. Lepiej odwiedzic lekarza,zrobić usg tej okolicy. Co myslisz moze byc ? Zadzwonilem do lekarza dopiero wponiedzialek a na usg pewnie jeszcze dluzej. Co myslisz o treningu nog tylko a zostawienie calej gory. Najgorzej boli ten obojczyk I szyja
Tylko mialem napisac bo wziolem juz 4 clomidy od 4 mimo to moge isc zrobic te badania czy wyjda one nie precyzyjne przez to bo niewiem co mam robic myslalem ze mam doczynienia z kims kto sie na tym zna a jednak sie przejechale I dlatwgo pytam was o rade bo mega masakra
Co mi pomagało, na zab erekcji wesoły papieros, nikotyna do żucia wyrzut dopaminy i noadrenaliny , viagra, cialis, levitra , piracetam kombinacja hcg +provi, czasami trzeba pobudzić dopaminę czasami pomaga kombinacja, hcg +exe lub proviron , czasami undestor , trzeba zrobić badania jak są w porządku to kombinować, każdy z nas jest inny, to [...]
Robiłeś już ten plan? Ile czasu Ci to zajmuje? Zrobienie tego wszystkiego na treningu to jakiś objętościowo koszmar, z pół dnie bym to wszystko robił chyba... a Ty jeszcze chcesz do tego dokładać jakieś stacje... Przy rozgrzewce możesz sobie ten 1km biegu darować. Ogólna rozgrzewka mięśni, stawów, ścięgien wystarczy. Co do delegacji jeśli to [...]
Ok dzieki wielkie. Znaczy się owoce staram się jeść tylko do pory treningu ale też w niewielkich ilosciach,bo załóżmy jabłko ma 10g węgli i nic więcej, a staram się ograniczyć węgle i ogólnie kalorie do minimum-mam zamiar zrobić redukcję do ok. 10% BF aby usunąc lipo. Czyli nie ma znaczenia ile kalorii zjem na kolacje jeżeli ogólnie cały dzień nie [...]
[...] jest jedna , zmienily sie tylko etykiety , ta jest nowa 4. W tym celu skusilbym sie na stala suplementacje , 0.05g kreatyny na kg masy ciala , i tak az nie skonczysz puszke , Mozesz z poczatku zrobic sobie z tydzien ladowania , dziennie 2*5g kreatyny zeby zwiekszyc jej stezenie w miesniach , a pozniej utrzymywac juz ta stala dawke. Pozdrawiam
[...] co na ćwiczeniach. Już sam stwierdziłem, ze takie tricki, w ktorych piłke wkładam pod koszulke i cos tam z nią robie to nie dadzą mi zbyt dużo na boisku, ale czasem można zrobic cos ciekawego. Co do kręcenia piłką po swoim ciele to narazie myśle, ze to wogole nie moze przydac się na boisku - to sie robi tylko for fun :) Dzisiaj nareszcie [...]
Kiełbaski na ciepło to słabiutki posiłek. Rano zjedz 5 jaj + warzywa. W dnia już jest lepiej. Rozumiem, że trudno Ci coś przyrządzić samemu w hotelu, więc to co jesz nie jest jeszcze tragedią. Widzę, że ostatni posiłek o 18. Niejedzenie po godzinie 18 nie ma żadnego uzasadnienia. Ostatni posiłek możesz zjadać godzinę przed snem. Co do treningów, [...]
[...] do konca gimnazjum gruby. ponad rok temu wazylem 115 kg potem zredukowalem ta wage do 96 i teraz znowu 100. wymiary sa takie jak podalem. dodam zdjecia jak bd mial mi je kto zrobic bo obecnie nie bardzo mam mozliwosc. glownie zalezy mi na wyrobieniu brzucha bo to jest moja bolączka ( mam po prostu opone ) a co d 5 miesiecy to napisalem ze prxzez [...]
[...] (oprocz okolotreningowych. nie mam za duzo kasy na diete wiec jem to co wezme ze soba z domu jak jade na studia i to co kupie. staram sie miec tam piers z kurczaka itp. ale bialka za wiele nie mam. mam tylko 174cm wzrostu i mam jakies 38w bicu i to mi styka ale chcialbym zrzucic troche tluszczu. nie wiem co moge zrobic zeby zrzucic troche fatu
podstawa to: porecze, ławka prosta, gryf prosty, stojaki, drazek. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo szkoda Twojego czasu albo idz na profesjonalna silownie i tam cwicz. pompkami czy tym podobnymi cwiczeniami to sobie mozesz co najwyzej krzywde zrobic.
Siemia szkoda do chleba, lepiej same przegryźć na zimno. A jeszcze takie pytanie - chciałem zrobić sobie jakiś krem czekoladowy z białka orzechowego, mielonych orzechów laskowych i nie wiem, czy lepiej dodać do tego ghee i kakao, czy roztopioną czekoladę 90% - chyba ghee i kakao będzie lepszą opcją co nie? I mógłbym sobie takie cudo zjeść raz na [...]
Lombard to w sumie jak się spodziewałem, czyli paliwo na jedną mocną rundę i tyle. Chociaż niewiele brakowało, żeby to wystarczyło w tej walce. Jednak nie udało się i później Magny po prostu zrobił to co powinien, czyli zgwałcił Hectora warunkami fizycznymi, a konkretniej zasięgiem ramion, wzrostem. Porozbijał w stójce i dokończył dzieła [...]
_IvErSoN_ w profilu ma 2 lata Podaj co chesz osiagnac tym planem? To ma byc plan na mase? Jak dla mnie zamiast robic 2s w 3 cwiczeniach na bic i tric, lepiej zrobic 2 cwiczenie po 3-4 serie, mi przynajmniej to bardziej odpowiada. Prostowniki slabo. W jenym cyklu ja bym postawil albo na MC albo na 'dzien dobry' i zrobil ktoregos z tych cwiczen 4-5 [...]
Mieszasz strasznie. Testów do Policji nie przechodzi się przez pół roku,tylko mniej więcej tyle trwa cała procedura rekrutacyjna z wszystkimi etapami. Jeśli złożyłeś papiery do Policji i dostaniesz się,to kiedy chcesz uczęszczać na studium ochroniarskie?Zajęcia zaczynają się na studium we wrześniu,czy październiku.To ile byś tam pochodził [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nic co syfiaste nie jest Ci potrzebne, chyba, że wymaga tego Twoja psychika i faktycznie organizm będzie się tego domagał co chwilę, ale najczęściej wygląda to tak: "zjem tylko jeden kawałek" - zaraz znika pół placka; "jeden raz nie zaszkodzi" - i na kilka dni jadłospis ląduje w koszu, ale do niego wracasz pod wpływem wyrzutów sumienia (na kilka [...]
ogulnie zastanawiam sie zrobic stopa z 2 tyg z meta ijechac dalej ..myslalem tez zeby do pct wrzucic takie pól tableteczki zaraz po obudzeniu zeby oszukać hpta i kortyzol zbic ..ale niejestem pewnien czy sie wtedy dobrze odblokuje ( mój ostatni cylk polegałna 30 tabsach mety -tydzien bez snu biegalem lać co chwila prerwwalem ..bez odbloku i potem [...]
[...] boks, ja tylko czekalem az przy kolejnym klinczu wywroci Andrzeja na plecy, z takim impetem skracal dystans. Co to w ogole bylo? Powinien pojsc kur.wa na calosc i od razu zrobic konkretne wejscie w nogi! USA dyma Polakow rowno na kazdym froncie datujac az od zakonczenia II wojny swiatowej. A my im jeszcze wlazimy w dupe. Zwyciestwo powinno byc [...]
Brak wzwodu co zrobic
