W sieciówkach można kupić woła po 19-20zl(pieczeniowe lub np kark ) można znaleźć ładne kawałki bez dużej ilości tłuszczu.Mozesz zrobić gulasz, upiec lub np jak jest ładny kawałek to ukroić z tego steki po 250g i masz gotowe porcję na posiłki. Zależy co kto lubi ale mi usmażenie steka zajmuje z 5 minut (przygotowanie + 2min na stronę) co jest w [...]
hmm Macff co do tych geniuszy to raczej mialem na mysli ze za bardzo nie mam czasu na kombinowanie ze wszystkimi roznymi potrawami itp., jem to co w miare szybko mozna zrobic, a ryz z kurczakiem jem akurat caly czas a tluszcze oczywiscie jakies sie znajda, calkowicie ich nie eliminuje bo nie mam swira na punkcie jakichs diet nie probowalem jeszcze [...]
[...] to tylko wytyczna, ktorej nalezy sie trzymmac ale zmieniac wyliczenia na podstawie obserwacji bo to ona powinna byc najwazniejsza. Po za tym jak pisalem w tym wieku musisz zrobic to o czymym mowilismy, jak piszesz juz to robisz, wiec musisz sie jeszzce barzdiej przypilnowac, nie obcinac znacznie jedzenia, a patrzec na to co i kiedy spozywasz. ] [...]
O żesz k***a. Dobrze Cię rozumiem. masz tu mój którym ćwicze ale więcej zrobić nie moge bo nie wiem o co dokładnie ci chodzi, możesz ćwiczyć normalnie z progresją/regresją lub piramidalnie. Daj swój adres to mogę ci przesłać jeszcze jeden plan który niedawno dostałem.
szczerze to wolalbym cos bezkreatynowego bo teraz lece na mono i chcialem zrobic do wiosny/lata przerwe i wlasnie na poczatku roku pojechac z czyms takim przed treningiem jak z kasa? srednio z tanszych co widzialem to aero2 i nitrobolon wychodzi najtaniej tylko tam jakis cytruliny etc i nie wiem czy to kreatyna czy co to...
[...] nozem w odwedzie we trzech wyrwali sie pomscic poszkodowanego. Ze sprawcow widac nie bylo a na horyzoncie tylko dwuch zwyklych komputero-studenciakow siedzialo, cos zrobic juz z soba musieli skoro taki kawal przeszli.. ..jeden ze studenciakow ciezko pobity,drugi zmarl w szpitalu ..i teraz kto potrafi sobie wyobrazic sytuacje,kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wiem o tym. Tak samo jak nie jarałem się wielkimi spadkami w 1 tygodniu redukcji (spadło 6kg samej wody w 1tyg). Czyli mam zrobić plan na siłę na dodatnim bilansie w końcu, czy na masę? Organizm do nowej dietki przygotuję między 25 lutego a 3 marca - zrobię sobie tygodniową przerwę, będzie to wyglądało prawdopodobnie tak, że z dnia na dzień [...]
Nie są to jakieś mega intensywne. Rozgrzewka rozciąganie i biegi interwały, szybkościowe i na kondycje. Mógłyś krzychu jeszcze powiedzieć ile dla mnie potrzebne jest kcal na dzień? Czy standardowe jak dla mezczyny przy wysilku fizycznym? A jeszcze o te fbw pytanie. Zrobić swój plan fbw czy wzorować się na czyimś pomyśle? Jeśli możesz to podaj mi [...]
Nie wiem czemu ciągle twierdzisz, że chodzi tu o oszczędność. Tak jak pisałem, mam w swojej miejscowości taką przychodnię, a nie inną, nie mogę sobie przyjść z ulicy dzisiaj i dzisiaj zrobić badania, muszę umówić się na konkretny termin, a że przed nami majówka to są trochę odległe. Wszystko mam apteczne, całe trt jest pod nadzorem endokrynologa. [...]
[...] duzo tescia to masz go w nadmiarze i stad te pobudzenie i napadny agresji i bezsennosc oraz nadmierna potliwosc czyli np idziesz sobie ciagle i wchodzisz do pomieszczena i sie zgrzewasz i leci z Ciebie. A dil nie koniecznie musial cie w hooya zrobic sam mogl nie wiedziec co tam w srodku jest. Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-12-05 15:41:03
odzywa18, a co powiesz o tym cyklu - skopiowałem z mojego postu 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 75mg eod 10-12 500-1000iu HCG 12-16 clom + nolva następnie 4 tyg off (Kreatyna, boostery test etc - wszystko to od poczatku PCT) Następnie 2 cykl: 1-10 prop 100mg eod 1-6(8) tri tren 75mg eod 10-12 500-1000iu ed 12-15 clom + nolva wtedy [...]
Rok temu zerwałem torebkę stawową i naderwałem wiązadła w kolanie. Efekt - miesiąc nogi w gipsie co spowodowało zanik mięśnia, poźniej 3 miesiące rehabilitacji, bo nie umiałem zginać nogi w kolanie i nawet teraz nie potrafię do końca zrobić przysiadu :/ przez następne parę miesięcy był ból w kolanie i do teraz czasami powraca. Od września ćwiczę [...]
Dansky ! Ja też chcę otworzyć sklep z odżywkami w internecie - jak bedziesz cos wiedzial o tych hurtowniach to daj cynk ! Mysle ze najlepiej bedzie zrobic 200% marży i dawać 50% rabatu - ludzie lubią rabaty - już biorę się za rysowanie szkicu, ten temat mnie jara. Myslalem nawet zeby zaczac wspolpracowac z mleczarniami - co Ty na to ? Ostatnio na [...]
[...] zanim dojdzie do tego dynamika od skakania podczas gry wtedy jakis wyskok sie pokaze ale miej swiadomosc ze to dalej jak na moja wage za mala sila zeby z tego wyskok pokazny zrobic bo tu trzeba by przysiasc z 5 razy ze 130 kg minimum w moim przypadku a to dopiero osiagne w przyszlym roku jak wroce na silownei po okresie letnim kiedy duzo gram :) [...]
Zgadzam się z tobą;] Na szczęście jest kilku młodych co to rozumie np. Piotek z The Squadu i wiedzą że triki za nich meczu nie wygrają. http://www.youtube.com/watch?v=iEwLBq8nzW4&feature=related uwierz, że on też potafi rozegrać zrobić, crossa rzucić z dystansu. I ciągle się rozwija Wiem o czym mówisz też nie przepadam za takimi ludźmi 0 [...]
[...] Przez okres cyklu obserwuj co sie dzieje zwracajac uwage na poranne erekcje.Pojawienie sie ich będzie oznaczać obnizenie E2. Jak wspomniałem ari jest potęga.Mozna co prawda zrobic to szybciej lecz Tobie zalezy na utrzymaniu masy to raz a ponadto szybka interwencja moze wpłynac na zbytni spadek estradiolu co byłoby bardziej niekorzystne niz jego [...]
I tak trudno przejść przez te pomieszczenia i zrobić podciąganie w domu? Jak zapytasz lekarza/fizjoterapeutę co sądzi na temat ćwiczeń na siłowni i ew. jakich masz unikać to dopiero wtedy bierz się za układanie jakiegokolwiek planu bo obawiam się, że nie tylko mc ci odpadnie. Każda inna kolejność spowoduje najprawdopodobniej pogłębienie problemów [...]
Jeszcze coś dla Justiine - RODZYNKI - średnia wartość odżywcza i energetyczna w 100g rodzynek: bialko 2.3g, tluszcz 0.5g, sacharoza 1.1g, glukoza 63.2g, blonnik pokarmowy 6.5g, energia 227 kcal. a czekolada ma ok 30 g tłuszczu i 500 kcal!!! (znalazłam w innych postach na forum WNIOSEK: zdecydowanie lepsze rodzynki I jeszcze to wyszperałam - [...]
Kończę redukcję, potem masa, czy siła?
