fajnie mieć takie pozytywne nastawienie ja mam inaczej,co wynika pewnie z tego o czym wcześniej pisaliśmy (docelowych efektach) przykładowo wiem, że mam kupe braków sylwetkowych, a najgorsze jest to, że dokładnie wiem co zrobić, żeby je zlikwidować, ale z drugiej strony np fajnie pomachać sobie dużym ciężarem, czy zmieniać rozpiske co trening, [...]
Czołgu, ja to widzę tak: - zakładasz dziennik, to grunt - Ajazy działa z planami i on wyznacza koniec cyklu - dzień sprawdzianu - dwie klasyfikacje - wilksowa na 1 reps(najlepsza) i druga gdzie sam progres będziem porównywać kary: - kto się wyłamie - kupuje za stówkę suple Ajazemu nagrody: - zwycięzca miesiąca - nie wiem - zwycięzca całości - [...]
a moze w przyszlym roku? co to za dziwne podejscie, ja rozumiem, ze nie moga zrobic z niego gwiazdy na swoim podworku, bo to by zaszkodzilo ich ludziom, ale jakies podstawowe informacje i zdjecia, przeciez to by im tylko pomoglo, a takze dobrze by zrobilo dla promowania branzy i tego sportu jednak Robertowi tez mozna zarzucic, iz nie chce [...]
[...] powiem Ci ze chyba masz ten sam problem co ja. Lubi Ci podlewac brzuch, i dlatego chcialbys redukowac, ale z drugiej strony chcialbys troche nabrac miesa. Dlatego sie gubisz i nie wiesz co zrobic ?:d Bo ja tak mam, ale jak narazie to yebe, i lece z masa, ale z glowa, nie chce skonczyc z sylwetka gdzie bede mial wiecej w pasie niz w klatce ;d
[...] ze byl czas ze nie jadlam slodyczy dlugoo i jakos mnei nie ciaglo a potem jakos sprobowalam raz drugi i klops .... zna ktos jakies fajne cwiczenia domowe na wewnetrzna strone ud?? bo znam tylko dwa jadno na podlodze sie robi drugie to taka przeplatanka nogami.. mysle ze najlepsza by byla na ta partie silownia ale co zrobic jak nie ma jak...
Ale tam też nie ma mięśni... Ogarnąłby normalny trening (nie: dwa razy pseudo-split + jeden trening obwodowy), dał kalorie w okolicach zera i mógłby redukować budując masę mięśniową, bo tu jest zerowy staż i można to zrobić z palcem w dupie. Stąd nie wiem po co docinać się na chama, skoro nie ma mieśni.
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-6.jpg mmajunkie.com „Zrobił to, co musiał zrobić, aby mnie pokonać” – Alexander Gustafsson o przyczynie porażki z Jonem Jonesem na UFC 232 Przed zbliżającą się walką z Anthonym Smithem na UFC Fight Night 153, Alexander Gustafsson wraca do swojej ostatniej walki, którą przegrał w rewanżu z Jonem [...]
Znalezione w Onecie: Wracałem właśnie z Czeskiej Pragi, gdzie spędziłem weekend z kolegami z Europejskiego Towarzystwa Hodowli Żółwi, któremu przewodniczyłem jako członek z ramienia wysunięty na czoło. Droga była nieco wyboista (jak to po naszej stronie granicy), co spowodowało wibracje w moim pęcherzu. Natchniony więc zatrzymałem się w okolicach [...]
[...] w mom podpisie szkoda ze nie wszedles do posta gdzie osoba wlasnie po twoim niby dobrze ulozonym planie nie miala zadnych efektow, stala w miejscu i zastanawiala sie co zrobic, bo przecierz plan ulozony przez specjaliste nie przecze ze plan wyglada ok, ale mija sie z celem, cwiczenia sa tylko te ktore mozna znalezc w postawowym atlasie,brak [...]
Gala rewelacja! (7-2 w typerze miałem i mało brakło a byłoby 9-0 %-)) Gibson był lepszy co tu dużo mówić, ale Gamburyan pokazał, że jest prze silnym dzikiem z zaj**istą gilotyną i gdy wydawało się, że zobaczymy 3R to odklepał go. Manny nie ma różowej przyszłości w 135 a to wyzwanie Carawaya z Rondą żałosne haha. Btw za solidne kopnięcie w jaja [...]
Właśnie nie wiem, przysiad mi idzie najgorzej ze wszystkich ćwiczeń - chociaż też do końca nie rozumiem bo 39kg jest w miarę lekko a przy 40 zupełnie mi się załamuje technika, a to tylko 1kg różnicy:-? Też boję się trochę że się z tym przewrócę i mnie przygniecie i chyba przez to mi nie wychodzi jak próbuję zwiększać{{:-( I też wydaje mi się że [...]
Mysle nad lekka modyfikacja diety, mam dwa warianty bardzo podobne i nie wiem co zrobic, moze wybrac jakis trzeci? 1. Podzial z podzialem na dni treningowe 1766 kcal B/T/W 141/65/155 bez treningu 1580 kcal B/T/W 138/65/119 2. Tez podzielona treningowe 1673 kcal B/T/W 138/59/146 bez treningu 1487 kcal B/T/W 130/58/112 Ta druga to bardzo podobna do [...]
Ja bym się bał kręcić aero z rano. Lepiej olać rano aeroby i zostać na poście 16 h i dopiero po treningu kręcić. Organizm już wie co ma po treningu zrobić z żarciem Przez pierwszy tydzień jest ciężko ssanie z rana i tak do posiłku. Dopiero na treningu puszcza, ale później jest tylko lepiej. Czasami w dnt zapominałem, że mam zjeść
szczypior kogo cykle? oni tzn w 50/60tych brali raczej schematowo lub intuicyjnie a nie np 1-5 5mg metaxu. co innego 70lata +..np sergio,metzer itp. tych cykle kiedyś zamieściłem ale specjalności żadnych tam niema, ot porostu 200 dd/20mg mety kilka tyg. czyli tyle walili co my tutaj teraz...ooooooo a nawet w sumie dużo mniej "zulak zawsze [...]
Witam! Kończę niedługo Gimnazjum, idę na LO. Po Liceum mam niemal pewny zamiar wstąpienia do wojska i służby w nim. Bardzo prosiłbym o instrukcje, co zrobić po LO?, jaką jednostkę wybrać najlepiej(mieszkam w Lubinie, woj. Dolnośląskie)?, która najlepiej spełniała by moje oczekiwania? Jakie możliwości będę miał świeżo po LO?, a jakie gdy pójdę [...]
Jak najszybszego powrotu do zdrowia! :-) Dziękówa :) wrócisz jeszcze silniejszy, pełen szacunek, że się nie załamujesz i brniesz w to dalej :-) Dokładnie, nie te lata, żeby się załamywać, ale na pewno smutno mi, że nie mogę trenować Śledze dziennik z ukrycia i szczerze wspolczuje - mam w tym samym miejscu przepukline i zmagam sie z tym od ponad [...]
[...] Podnieca Ciebie to jak piszesz o moich rodzicach? TyToNieJA shady lamisz tylko z jednym - wyzywasz mu od razu na rodzine ale tak pozatym to ladnie go cisniesz nie wie co zrobic i broni sie tylko ironią Slimandren wiem co zrobic, jedynie to nie chce sie znizac do jego poziomu bo musialbym sie polozyc na ziemii ;] Shady20 czemu na ziemi? [...]
co mam zrobić z Beta-Alanine Carno Rush Mega Caps jeśli kod z datą ważności jest po jednej stronie tu gdzie się otwiera a kod kreskowy po drugiej stronie otwarcia???
no i mam pytanie co do mono wedlug moich obliczen to co mam powinno mi starczyc na 6 tygodni a ja jestem juz w trakcie 4 i jakos niewidze zeby kreatyna w opakowaniu miala sie ku koncowi - prawdopodobnie bralem zamale dawki, w zwiazku ztym jechac na tak odmierzanych dawkach jak dotychczas do 6tygodni, a reszte zostawic na kiedy indziej/zwiększyc [...]
Lokomotywa
