[...] używać pod koniec cyklu. Z całym estrogenem we krwi, musimy zapobiec przyłączenia się go do receptorów. Potrzeba również czegoś co odblokowało by naszą oś HPTA!!! Należy coś zrobic z wydzielaniem własnego testosteronu aby zapobiec katabolizmowi, aby przywrócić libido oraz uniknąć depresji. Najlepszym środkiem do tego jest właśnie cytrynian [...]
wMichal A moze to być przetrenowanie?? nawet jak robię tydzień przerwy pomiędzy cyklami bo właśnie jestem po treningu klatki i tak jak by była zupełnie osłabiona zrobiłem coś takiego poniżej na triceps podziałało a klata nic pociągnąć to jeszcze z 3 tygodnie i zobaczyć jak będzie jak się organizm z tym osfoji czy zmienić albo zrobić z 2-3 [...]
2,5 roku redukcji, a stażu 1,5 roku pomyłka czy po prostu redukowałeś poza siłownią? Co do planu ja bym wywalił jedno ćwiczenie klatkowe np przenoszenie a zwiększył ilość serii w pozostałych. W grzbiecie dołożył serii w mc, wywalił ściąganie drążka jeśli masz podciąganie na drążku. W nogach więcej serii tego uginania albo przerzucić je do [...]
Ulica i skutecznosc...co to znaczy? Czy zrobic z kogos kaleke to skutecznosc? Czy nie dac sobie zrobic krzywdy to skutecznosc? Jesli to pierwsze to nie wiem. Jesli to drugie to mysle ze tak. Jesli cos opiera sie na Muay Thai i BJJ oraz wspomagane jest nozem z Kali to mysle ze da sie wyjsc obronna reka z niektorych sytuacji. Ale to tylko taka [...]
Jak tak czytam wszystkie posty, to widzę że prawie każdy jeździ po KM jak po gównie. Jest to bardzo dziwne, bo ja słyszałem o niej same dobre rzeczy. Powiem więcej, poleca ją mi mój znajomy. W końcu nie wiem co zrobić. Wy wszyscy uważacie KM za g**** (i być może CYWILNA odmiana jest nieefektywna), ale uważam że jeśli mundurowi (wojsko itp.) to [...]
Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]
I po treningu. Niestety moje objawy się potwórzyły, działo się dokładnie to samo co poprzednio z tym,że pikawa i poty trwały nieco krócej i po męczarni z barkami przynajmniej bica mogłem zrobić w miarę normalnie. Zastosowałem pół porcji 45 minut przed treningiem i niestety, ale ćwiczyło się tragicznie, jakby mi zaraz serce miało wyskoczyć z klaty [...]
kristek86 no tak 4 kg ale musze to zrobić z głową , wiesz moge się pozbyć tych kilogramów w 3 tygodnie ale nie o to chodzi.Nie chcę utracić wagi kosztem mięśni, dlatego musi byc to rozłożone w czsie.Forma będzie , zdjęcia takie sobie ,jestem blady jak ściana ,trochę solarium przed zawodami i sylwetka będzie dobra. Opalenizna podkreśla mięśnie. Co [...]
[...] przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za siebie i cos zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener odradzil mi stosowanie jakich kolwiek dodatkowych cwiczen oprocz tych co na treningu.Swoja wypowiedz umotywowal tym ze w moim [...]
moja nagroda, robię z tym co chcę uważasz, że to nie stosowne? też czuję niesmak, dlatego się wytłumaczyłem nie mam nawet miejsca na przechowanie jej na lepsze czasy mieszkam z rodzicami i nie podoba im się żebym zatrzymał taki sprzęt, bo nie ma na to miejsca w konkursie mógł wygrać każdy, to Kelton wiedział od samego początku nawet dziadek co o [...]
[...] (tak jakbys chcial dotknąc rekami ziemi o prostych nogach) wychylasz sie potem do przodu i w momencie gdy tracisz równowage -ile bozia dala lecisz do przodu). -mozesz tez zrobic takie cwiczenie -przyspieszenia (tez b.wazne) powoli trtuchtasz (5m)potem starasz sie przyspieszyc jak najszybciej,utrzymac potem prędkosc maxymalną przez 30 metrów i [...]
okej ,dokładnie. Teraz proszę o doradę co zrobić aby nie stać w miejscu z wagą tylko ruszyć dalej do przodu pare kg ? Zrobić jakiś cykl na czymś? Ale na czym?
Cześć! Zawaliłem dzisiejszy trening.Miał być martwy ciąg 6x6 + biceps ale musiałem zakończyć na 4 serii bo zjadłem jakiś mało zdrowy obiad i czułem jakby miał zaraz wracać Poza tym czułem jakbym połknął kamień co ogólnie zdemolowało moje samopoczucie.Po 4 seriach po 6 powtórzeń w martwym poszedłem do domu.A szkoda bo właśnie zacząłem brać [...]
spaiter póki co będzie trzeci tydzień na ketozie (wprowadzeniu) i do tej pory jechałem FBW ale chciałbym to zrobić jak jes napisane w artykule quazara czyli połowa mięśni w pon, druga połowa we wtorek a w piątek całe ciało. Trochę ten trening quaza mi nie odpowiada bo katuje triceps dzień przed klatką a biceps dzień przed plecami. I dlatego moje [...]
Pakovny - a ja po części rozumiem Farmera, bo ćwiczy 5 lat więc takie treningi dla niego moze i są dobre Lecz niech nie poleca ich osobom z małym stażem bo sobie mogą tylko krzywde zrobić A co do jego 44 w łapie - w 5 lat nie można takiego obwodu zrobić z 27 ? Można choć ciężko, chyba że z dopalaczami Farmer - brałeś coś ? Bo 44 w łapie ciężko [...]
Kampania Methoxy w internecie trwa na dobre, na co drugim portalu już mi zalepia cały monitor spot o Methoxy. Sprawdzam na nasz kochany portal aukcyjny i co? I ludzie kupują :) bo czego by nie :) W końcu takie cudo !! Co potrafi zrobić dobry marketing? Zrobić z ludzi totalnych jeleni! Pociesza mnie tylko fakt, że osoby, które chociaż w [...]
[...] chwila bylam na poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103194 i widzialam co zrobili z zdjeciami od Spice wiedz trzeba sie teraz dokladnie zastanowic co tu wklejac,dlatego tez beda fotki tylko w ciuszkach a tak na marginesie to zadnych innych nie mam i nie widze potrzeby aby takie zrobic. narazie zmykam moze wpadne wieczorem CIAO...
[...] subiektywne odczucia. Powiedzmy - ktos Cie zeszmaci/zniewazy, obrazi, zacznie popychac, zaczepiac itp. dostaniesz liscia. I teraz pytanie - bic sie, czy olac (by sobie 'nie zrobic krzywdy')?? Sprawa zupelnie osobista... Albo - ktos zacznie macac (np. na imprezie) twoja dziewczyne - i po kilku słowach, nie przestaje... Znów pytanie - odpuscic, w [...]
Dzięki za radę, ale chodzi mi o warunki domowe, nie mam żadnych "maszyn", które wymienione są w treningu dla początkujących. W jaki sposób można efektywnie rozwinąć inne górne partie i co muszę zrobić aby jeszcze bardziej rozbudować klatkę? Swoja drogą słyszałem że pompki są dobre na wszystko szczególnie gdy robi się je na różne sposoby. [...]
Teakwon-do vs Kickboxing
