co zrobic z

Jezu człowieku chcesz zrobić z siebie kaleke. Poczytaj troche na temat kulturystyki tej zawodowej jak i rekreacyjnej i zastanów sie co Ty robisz.( Polecam biegi przełajowe.) Moim zdanie powinieneś zrobić przerwe z tym katowaniem.

Jeżeli chodzi o obwody to zwiększają się od 0,5-1 cm. Ale zastanawiam się co zrobić i ile zwiększyć kcal z węgli. Lepiej 100 dla bezpieczeństwa :D:D czy może nieco więcej

[...] jest to spowodowane samym IG tylko dlatego, że w tej bułce jest dużo wegli ~55/100, więc jak zjesz sobie 2 buły to już masz sporą ilość węgli, z którymi organizm nie ma co zrobic więc jest wystrzał insy i ładowanie w fat. Zwróc uwagę na to, że większość owoców ma wegli tyle, że trzeba by ich zjeść 1kg i więcej, żeby uzyskać choćby 100g węgli. [...]

Witam po rocznej przerwie, Odkopuje temat bo czas na pare zmian itd. W truć chwili stosowałem następująco: - BCAA 1gr/10kg ciała przed treningiem/wyścigiem - Vitargo +electrolyte w trakcie jazdy (ew Vitargo Profssional przy wielogodzinnej jeździe lub intensywnym krótszym wyścigu) - WPI po wyścigu + resztka z bidonów Vitargo Aktualnie myśle o [...]

Haha ale cyrk Panowie przypadek Oscara nie nalezy lekceważyc ani ignorować ani wysmiewać bo w 30dni na podstawie domniemanych przeze mnie wczesniejszych osiagów Pana Oscara można wrócić do dawnej formy o co pewnie temu Panu chodziłoPonieważ wyniki siłowe jak i masa tego Pana moga wskazywać(jeżeli są prawdomówne możemy im zawierzyć)na to iż ten Pan [...]

Witam.To plan który stowrzylem,lecz trzeba go jeszcze mocno dopracować.Wartości nie byłem w stanie podliczyc,więc brałem na "oko"...I co mam z tym zrobić?:) Poniedziałek I śniadanie - 6.50:jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorem + kromka białego chleba + herbata + jabłko. II śniadanie - około 10.40:kanapka z dwóch kromek chleba oraz [...]

[...] duzo ma pacjentow kulturystow - i wielu z nim juz nie pomoze bo na tekst "zapisze pana do psychiatry, to panu pomoze" wszyscy reaguja negatywnie i koncza wspolprace. Takze uwazajcie choooopaki! Ja wiem, ze jestem innym czlowiekiem pod wzgledem psychy, ale staram sie nie zrobic z siebie gorszego - co najmniej utrzymac status quo. PZDR

[...] - lekkie zmiany przeciazeniowe, nic takiego, to nie od tego jest mrowienie (obecnie czekam na rezonans szyi). Teraz chce isc do lekarza sportowego zeby cos z tym zrobic (z miednica). Bylem juz niby u jednego ortopedy i powiedzial, ze roznica 6mm - 1cm nie ma sie co martwic, ale dla spokoju pojde jeszcze do tego sportowego, moze jakas [...]

kolega instrSF popełnia myślowy błąd różnicując w zakresie techniki i taktyki walki MMA od "ulicy" (mowa oczywiśćie o walce 1:1). Wielu combatowców twierdzi, że style typu C56, KM, SB czy podobne uczą jak najszybciej pokonać przeciwnika, a style sportowe nie - więc w domyśle nie nadają się na ulicę. Style sportowe uczą dwóch rzeczy: - [...]

Spokojnie ludziska Każdy kto zapisze się do naszego Newslettera dostanie info o tym co zrobić i KIEDY Będzie to z odpowiednim wyprzedzeniem, więc każdy będzie mógł sobie tak zorganizować czas, aby się załapać na Próbki!

masz racje, tyle że mi nie chodzi o samą książke, tylko o trening, aby ktoś mógł z niego skożystać, bo często czytam, tematy typu: siła nie rośnie, waga tak samo, co zrobić?? odpowiedź to zmienić ćwiczenie, a to wiem że sie nadaje, dla mie dało zadowalające efekty. w ciągu miesiąca z 52 kg na klatke skoczyłem na prawie 70, no to chyba plan [...]

hie hie ciekawe co bedzie musial zrobic z moda

[...] u takiego dziecka) rozwaliłam sobie metabolizm , bo w sumie dopiero niedawno- jakies pół roku temu dowiedziałam się o co tak naprawdę w odchudzaniu chodizi. więc skoro z 800 kcal jakie dziennie spozywalm przez tyle czasu nagle wskocze na 2000 to może być masakra.... dlatego stwierdizlam ze te ok 1400 bedize ok, a może powinnam coś innego zrobic ?

A co proponujecie zrobic z brzuchem? Jakie cwiczenia? Ile seri i powtorzen?

[...] co wiec zrobilem? Dzienniczek zalozony od nowa, w ktorym nie tylko w klatce, ale we wszystkich cwiczeniach obciazenie poszlo w dol w zamian za technike. Nie jest problemem zrobic 3/ 12-10-8 co trening z wiekszym obciazeniem, ale jak sie przyjzalem to wieksze obciazenie u mnie = sie mniejszemu schodzeniu ze sztanga do klatki, a co za tym idzie? [...]

Dieta wiadomo - podstawa i 80% sukcesu. Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by mój organizm prawidłowo [...]

postarałem się ułożyć nowy trening HST prosze o korekty błędów partie, które chcę rozwinąć w pierwszej kolejności to (od najwyższego priorytetu): klatka, barki, plecy, uda, łydki, triceps, biceps. Osobne ćwiczenia na biceps i triceps wprowadzę dopiero w drugim tygodniu 10-tek, bo wystarczająco pracują podczas ćwicznia innych partii. Oto ten [...]

moim zdaniem sto razy latwiej zrobic z takiego mięcha rzezbe, niz z goofna super muły ; -) trzymamy sie ramy to sie nie posramy co ?

Dzięki Smile'u za dobry PR - naprawdę cieszę się, że tak wierzysz w ten nasz staż i frekwencje innych ćwiczących różne odłamy, systemy, czy sztuki walki.... Szkoda, że nie zamierzasz uczestniczyć w stażu, no ale każdy sam wybiera co go interesuje moim zdaniem choć raz warto zobaczyć wing chun na naprawdę wysokim poziomie - można nie wierzyć w to [...]

A Ty swoje. Możecie walić w tarcze na dowolnej wysokości i nie nauczysz się w ten sposób, co zrobić, żeby samemu w łeb nie zebrać. Sprawa jest stosunkowo prosta: jeśli masz klub, gdzie od czasu do czasu wkłada się rękawice i uczy walczyć z uderzeniami w głowę, a potem tak sparinguje, to się tego możesz nauczyć. Jak walczycie tylko z biciem na [...]