Siema!!!...Słuchajcie jak wam bark albo cokolwiek innego wyskakuje to nie róbcie sobie z tego jaj tylko szorujcie do ortopedy o tym pogadac.Jak bedziecie sobie tak wszystko sami wstawiac nie podejmujac odpowiednich kroków predzej czy pózniej skończy się to dla was żle nie mowiąc już o kalectwie.I nie gadam wam o tym bo mam takie widzimisie tylko [...]
Olga przeczytalem Twoj poczatek z barkiem. Mnie najprawdopodobniej czeka t samo co Ciebie. Jak Ty mialas 4 zwichniecia tak ja moge zrobic 5 w ciagu 10 sekund i mam to od kad pamieta. To wyobraz soebie ile razy ja go moglem "zwichnac" no powiedzmy przez 11 lat spokojnie. W stawie mialem torbiel z tymi wszystkimi resztkami obrabka i Bog [...]
[...] ok. Jednak w zeszlym tygodniu, caly zeszly tydzien bylem na obozie. Oboz jak oboz - 4 treningi dziennie, wiec reka troche dostala ;) I juz na 2gim treningu, kiedy chcialem zrobic wsad i po wybiciu sie w gore energicznie zaczalem wsadzac pilke do kosza i kiedy zatrzymala sie ona na obreczy, poczulem bol w okolicach konca lopatki - poczatku [...]
[...] uzupelnienie. Najwazniejsze sa cwiczenia...choc krio fajnie zamraza bark. No i pomoc fizjoterapeuty przy np stabilizacji tez duzo daje. Nie wszystko jest sie w stanie zrobic samemu w domu wiec nie do konca sie z tym zgadzam. Moze juz w pozniejszej fazie ale zaraz po zabiegu to bym nie zaryzykowal samemu sie leczyc. I nie kazdy zna [...]
[...] nawercanie - nawierca sie pow staw ddo warswy podchrzestnej, wypływaja fibroblasty i zabliźniją to miejsce tworząc wytrzymalszą strukturę... i to juz chyba wszystko co mozna zrobic zachowując własny staw, dalej juz tylko pozostaje alloplastyka i wszczepianie endoprotezy. polecam jeszcze ten artykół, w sumei krótko konkretnie i na temat [...]
[...] genetyke czy wyglad jak jest podciety, tylko ze jest niski, ma gino bo ma i co? jak typ ma 160cm wzrostu i ja napisze ze jest niski to twoim rozumowaniem nie jest i mam zrobic taka sama sylwetke jak on, bo napisalem ze jest niski?? ogarnij sie i przeczytaj czasem swoje wypociny, bo ciezko sie to czyta, nie musisz sie tak podniecac bo ci [...]
/SFD/2024/5/16/7691528e4b54408ea91f6c812e4eeb01.jpg Zacznij od innej strony jeśli teraz masz za sobą zabieg to nie ma sensy za bardzo się pakować w trening dzielony bo miesiąc bez treningów to sporo i jeśli już to ja po zakończeniu rekonwalescencji po zabiegu polecam zostać jeszcze z 4-5 tygodni na planie całościowym. Wrócisz na obroty treningowe [...]
Od dłuższego czasu używam Piracetamu wiec podziele się spostrzeżeniami ponieważ ten topic wyskakuje jako pierwszy w googlu napewno komuś przyda sie garść szczegółowych informacji. Działanie krótkoterminowe. Po pierwsze piracetam w dawkach (2400 - 3600) nie daje odczuwalnego działania w sensie zmiany stanu świadomości, jego działanie daje znać o [...]
[...] hantlami do ewentualnego planu C czy jako zmiane za cwiczenie przyciagania drazka? ps po jakim czasie powinienem taki plan AB zmienic i jak dokladnie powinienem to zrobic? czy trenowac innym systemem, czy szukac inncyh cwiczen itp Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2023-12-05 08:54:12 Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2023-12-05 [...]
Trochę przemyśleń po miesiącu diety ketogenicznej i 5 miesięcy redukcji łącznie. Byłem na początku na diecie, która oględnie pisząc z perspektywy czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto [...]
Witaj natrafiłem na Twój stary post w którym pisaleś o problemach z przepukliną i ćwiczeniach. WIdzę że nikt nie odpowiedział, a ja mam teraz podobny problem i zastanawiam się co mogę a czego unikać na siłowni. Jeśli chodzi o wszystko od pasa w górę, tutaj temat jest prosty, w zasadzie wszystko ale nic na prostym kręgosłupie, selekcjonowanie, itd. [...]
Wszystko. Co do bicepsów w podciąganiu już rozumiem. Co do lokalizacji drążka, to rozumiem, że wysokość jego zamocowania (nie bardzo jest co z głową zrobić) nie przeszkadza w poprawnym ćwiczeniu(dobrze rozumiem?). Dzięki wielgachne. Pozdro. Niestety nie mam abona...
STU idzie zrobić wersję z większą ilością białeczka ? Co dodać może kuraka, tuńczyka, twaróg ? 4 placki ze 100g owsa wyszły ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-08-22 20:34:46
Cavior-podaj mi jakiegokolwiek posta w którym nabijałem się z Aikido????Nie znajdziesz. Jeśli chodzi o JJ to możemy się spierać,TY widzisz w filmikach techniki Aikido,ja widzę Jiu Jitsu.Najpierw powstało i zostało w jakiś sposób usystematyzowane JJ w którym jest pełen arsenał technik,także rzutów,dźwigni i obaleń,a z niego dopiero Usheiba wybrał [...]
1. Do ochrony dostać się jest bardzo łatwo. Wystarczy wyrazić chęć tyrania za prawie frico po 300 godzin i od razu Ci dadzą jakiś wyświechtany mundurek (albo w ogóle nic nie dadzą i zaadaptują do jakiejś melaminy na placu budowy. Dodatkowym atutem będzie legitymowanie się Orzeczeniem o Niepełnosprawności. 2. Kurs szkoleniowy to raczej [...]
Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. [...]
Niektórym osobom, szczególnie początkującym wydaje się, że dane posiłki są na masę, a inne na redukcję. Wynika to prawdopodobnie z braku znajomości podstaw żywienia. To czy będziemy budować masę mięśniową, czy może redukować tkankę tłuszczową, zależne jest nie od danego posiłku i tego, co w nim zjemy, a ogółu kalorii, jaki spożyjemy w ciągu dnia, [...]
Czyli widziałeś Colemana:) Pamiętam też jak w 2006 nieco podłamany po przegranym konkursie Mr.Olympia Coleman, wziął sobie talerz z owocami i złapałem go w drodze do stolika na bankiecie pokonkursowym. Spytałem się czy mogę sobie zrobić zdjęcie z MR, OLYMPIA mocno to akcentując i dając do zrozumienia, że jak dla mnie to on wygrał ten konkurs. [...]
Niestety bardzo małe ilości kalorii w diecie wraz z czasem mogą mieć negatywne konsekwencje jeżeli chodzi o funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Z tego też względu zdecydowanie warto zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Najlepiej zrobić to stopniowo. Z tego co piszesz wynika, że masz zanurzone funkcjonowanie ośrodka głodu i sytości. [...]
witam ;) również miałam złamany obojczyk z przemieszczeniem i jakimiś odłamkami kostnymi. na moje nieszczęście połamałam się dzień przed swoimi urodzinami, a stało się to kiedy spadłam z konia (: kiedy pojechałam zrobić zdjęcie RTG uświadomiono mnie, że da się to 'naprawić' tylko operacyjnie. było sporo płaczu, najpierw, bo operacja, później [...]