co zrobic z

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

Dzięki za patenty, ale dla mnie jedzenie to ma być przyjemność. I dla kilku oczek hdl czy ldl w tą czy w tą, nie będę się zmuszał do czegoś czego nie lubię ;-) CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x160 / 14x135 2. SQ wąsko smith 1x8-10 + 1s bo 10x140 / 13x120 3. Wyciskanie suwnica z 2 gumami 2x10-12 + 1s bo 12x340 / 12x340 / 17x290 4. Odpychanie [...]

Ok już po treningu. Poleciałem sobie pull, ale połowa była nie wg planu, więc nawet nie daję konkretnej wypiski. Poszedł drążek podchwytem, 2 wiosła z oparciem, co by jeszcze nie obciążać tych pleców. No i ściąganie nachwytem. Barki i bicek lajtowo same izolacje na pompkę %-) Coś tam jeszcze strzeliłem, nawet chwilę pozowania nagrałem ale jakoś [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 1x6-8 + 1s bo 7x125 / 12x105 2. Wyciskanie hammer 2x6-8 + 1s bo 8x67,5 / 8x67,5 / 12x57,5 3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo 10x57,5 / 10x57,5 / 15x50 4. Unoszenie bokiem z linką 2x10 + 2s bo 10x18 / 10x18 / 12x16 / 15x14 5. Gironda dips 2x10-12 + 1s bo 12x42,5 / 12x42,5 / 19x22,5 6. Wyciskanie smith [...]

LEGS 2 1. Prostowanie siedząc 3x20 57kg 57kg 2. Wyciskanie suwnica 3x12 340kg 350kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x12 240kg 245kg 4. Prostowanie jednonóż 2x15 20kg 21kg 5. SQ smith 3x15 75kg bułgary 6. Uginanie leżąc 3x10 66kg 67kg 7. Uginanie stojąc 3x10 24kg 25kg 8. Uginanie siedząc jednonóż 3x12 34kg 35kg 9. Ławka rzymska jednonóż 4x max [...]

LEGS 1 1. SQ 1x6-8 + 1s bo 8x140 / 12x120 2. Hack SQ 1x6-8 + 1s bo 8x140 / 12x120 3. Wyciskanie suwnica wąsko 2x8-10 + 1s bo 10x350 / 10x350 / 14x300 4. Odpychanie leżąc wąsko 2x8-10 + 1s bo 10x200 / 10x200 / 15x170 5. Prostowanie siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x50 / 12x50 / 16x42 6. Uginanie leżąc jednonóż 3x6-8 8x30 / 8x30 / 8x30 7. Uginanie siedząc [...]

Postaram się skracać, żeby nie powstał za długi elaborat. Bedą też cytaty z moich poprzednich wypowiedzi. PITTT: teksty takie jak np to o upadkach bez szwanku na beton Ja nie posunąłem się do takiego stwierdzenia. Jak nawet napisałem później-dla mnie nauka padów służy do zmniejszenia potencjalnych obrażeń przy upadku-a nie do ich wyeliminowania. [...]

ale martwy ciąg to z 40kg zaczynałam - bo to ćwiczenie nie ma sensu z mniejszym ciężarem. I bicka z 9kg Ok, ja to wszystko rozumiem, tylko że ja 20kg w martwym ciągu jestem w stanie zrobić może z 8 razy, więcej nie wytrzymają mi dłonie. Po prostu nie jestem w stanie tego utrzymać, mimo że mięśnie nóg i pośladków dałyby radę bez problemu. Wiem, [...]

Jak Ken mogl zrobic cos takiego, nie mam pojecia, powariowal czy co? Wlasnie obejzalem ta walke i Guy mial duza szanse wygrac ten mecz!!! Ale z Michalczewskim to wygrales normalnie Kain Pozdrawiam

[...] byc ale zepsuta maszyna;/ To zrobilem wykroki 3x8 sztangielki 24kg Wspięcia na palce stojąc: 20x67kg 20x67kg 20x67kg 20x67kg Disiejszy trening udany, szkoda ze nie moglm zrobic zginania nog..Po dzisiejszym treningu ledwo zszedlem po schodach Nogi spompowane max,wszystko dzis technicznie wykonane raczej bez zarzutow, ogolnie jestem zadowolony [...]

Doszły jeszcze wyniki kreatyniny I kwasu moczowego kreatynina podskoczyła jeszcze wyżej 1.6 kwas moczowy od 3.7 - 7.7 wynik 4 dziwne ze podskoczyła wyżej A jaki był poziom wyjściowy kreatyniny? U mnie odpukać chyba cały czas sie utrzymuje na poziomie 1.1. Byłem dla pewności przebadać nerki zrobić USG itp, ale wszystko okey, ogólnie [...]

[...] ta ferrytyne w końcu po kilku miesiącach, morfologia się wyrównuje i samopoczucie lepsze. Włosy duże bardziej gęste, dziąsła nie krwawia. Będę musiał chyba upust i tak zrobic ale hematolog tylko 300ml chce upuscic żeby właśnie nie ubić pozostałych parmatrow. Mam nadzieję że ogarne temat całościowo to dam znać co i jak. Zmieniony przez - [...]

Odgrzebuje. W przemożnym ogniu krytyki jaka się na mnie polała w komentarzch http://potreningu.pl/artykuly/3082/mechanizm-dzialania-i-odchudzajace-wlasciwosci-leptyny muszę doprecyzować pewne kwestie. Jako że nie interesują mnie rozważania o moich problemach i domniemanym trolowaniu postaram się rzeczowo wypunktować to co przedstawiłem w [...]

Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]

[...] bo sama pompa na uda wchodzi niezła ale tętno nie wbije mi wyższego bo nie mam oporu no tak to sobie tłumaczę. Na jakis sprzęt areobowy z pomiarem musze sobie wskoczyć i zrobic jeszcze test ale rzeczywiście chyba wszystko jest ok Bo pomiary tak jak pisałem idento jak u lekarza więc tutaj 100% sprawne wszystko. Jeszcze gdzies mialem opaske [...]

Pytania są na końcu, jeśli ktoś nie chce tego czytać, to zapraszam na ostatnią część. "Stary, Ty po prostu jesteś mądrzejszy od papieża i toczysz polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w [...]

No ale... w takim 2018 byłaś 5 lat i o jedno dziecko młodsza. Takie "drobiazgi" też mają znaczenie. ;-) Moja koleżanka z drużyny w tym samym wieku, dzieci też w tym samym wieku i w weekend została mistrzynią Europy OCR. Naprawdę nie demonizujmy tak tego wieku. Jeśli biegałabym od 10-20 lat, to mogę z wiekiem obserwować pewien regres, który [...]

[...] niea ma sily.....tak byc nie moze. ja nawet glebokiego oddechu wziac nie mnoge z rana,...potem jakos troche przechodzi....hmmm wczoraj kolega zasugerowal ze moglo mi sie to zrobic przy treningu barkow...ze niby jakies przyczepy zaczepy czy cos....a poza tym...mam spotkanie z moim dyrektorem odnosnie mojej umowy...nio zobaczymy co [...]

Yupi powiedz temu swojemu ()żeby mi robił to co ma zrobić, bo ostatnio z nim się ciężko rozmawia a wie sierota że mi jest to potrzebne zlejgo tam odemnie siostry jego kiedyś nie chciały to Ty może choć mu klapsa dasz ej co jest święta są dziś czy co? choinke sie już ubiera? Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-12-03 13:43:08

HOLLISTER - Anarchy zrobiło swoje. Trenuję codziennie rano przed pracą, 5 razy w tygodniu, więc bez przetreningówki było by ciężko. Zobaczymy jak teraz będzie. Anarchy daje dużo energii oraz skupienia podczas trenu. Dupy nie urywa, jak meso np, ale nie ma za to takiego rycia w czaszce jak po meso, czy choćby 1MR. Z czystym sumieniem mogę polecić [...]