co zrobic z

Norma bilirubiny całkowitej to 0.2-1.2 Przy czym o ile np. Aspat/Alat podniesiony 2-3 krotnie to może nie powód do radości, ale też nie skierowania na oddz. wewnętrzny. Natomiast bilirubina powyżej 2.0 zaczyną być już groźna. Przy 3-4.0 z reguły oznacza to już stół operacyjny. Możesz jeszcze zrobić dokładniejsze badanie, tj. bilirubine z podziałem [...]

no i po zawodach no cuz widac było że kolesie siłuja sie na łap[ke sporo czasu a gościnnie byl 3mistrz polski niestety nie pamiętam nazwiska, powiem że ogólnie jestem zadowolony bo na reke sie ponad rok czasu nie siłowałem z nikim nawet dla zabawy a już o jakis zawodach to nawet nie myslałem a jednak cus sie udało bo 2miejsce tylko 2sprawy. 1. Czy [...]

to jaka bys mi diete rozpisal ? i co z tego da sie zrobic co mam :)

Wg mnie to szybciej będzie jak zbijesz wagę razem z tymi twoimi nogami, a później zaczniesz budowac siebie od podstaw aniżeli miałbyś na raz redukowac mase nóg a góre budowac. Zresztą chodzisz od miecha na siłke tak więc nie tracisz prawie nic (bo co przez ten miesiąc mogłeś zrobic?).

Klata z tricepsem. Czy dwa czy raz to zalezy od intensywnosci.Intensywnosc: Jesli na drogi dzien po treningu mozesz zrobic to samo co wczoraj to znaczy ze niska intensywnosc, jesli robisz to z malymi problemami to znaczy srednia, jesli masz duze problemy to znaczy ze wysoka. Przy niskiej mozesz nawet cwiczyc 3 razy,przy sredniej 2 , przy wysokiej [...]

Fizjoterapeuta w Twoim przypadku będzie ważny żebyś po pierwsze nie zrobił sobie krzywdy trenując ze skrzywienie kręgosłupa co prędzej czy później może doprowadzić do dysproporcji sylwetki lub kontuzji. A po drugie jak masz możliwość skorygowania wady postawy to warto to zrobić dla szeroko pojętego zdrowia. A fizjoterapeuta Cię nakieruje na [...]

Czyli jednak jest coś na rzeczy. Co mogę teraz z tym zrobic? Jestem już prawie w połowie i może jednak dokończyc to?? Pomóżcie mi to jakoś rozpisac i ewentualnie co mógłbym dorzucic do tego...

Mogłeś kiścień zrobić. Zbroja płytowa by go nie zatrzymała. Nibykiścień to się robi z chustki/kominiarki i kuli bilardowej. W sytuacja ekstremalnych z chustki/kominiarki i przydrożnego kamienia. Ale chustka i kula bilardowe są najlegalniejsze (bo i jak udowodnić, że to broń). Wszysko wymaga jednak kilku sekund na złożenie do kupy. ) A co do [...]

@Mawashi W kwestii efektów to ciężko mi coś napisać, gdzyż jest to plan (lub też "plan"), jaki na innym forum, zupełnie nie związanym ze sportem napisał jeden z użytkowników. Twierdzi (i upiera się przy tym), że dzieki temu strasznie rozbudował sobie "cyce" no i wyrzeźbił łapy. Podał to w odpowiedzi na zapytanie innego [...]

podpowiem Ci jeszcze co możesz zrobić dla szybszej regeneracji przyczepu samemu.Kup sobie sól morską lub ciechocińską i mocz przyczep w ciepłej wodzie, oczywiście zmieszaną z solą.Mocz tak przez około 30 minut, potem wcieraj w to miejsce żel o nazwie ,,Bals sulphur", kosztuje 20 zł, który możesz zamówić w każdej aptece.I jak pujdziesz na [...]

Wybiorę boks bo rzeczywiście czuje sie słabiej w stójce , niestety u mnie w klubie treningi kickboxingu są przed mma , to by było najlepsze ale na tym poziomie nie wytrzymam 3 godzin treningu . Co do siłowni lepiej zrobić zwykłe proste fbw AB czy coś w takim rodzaju?(na siłownie będę chodził piątek, niedziela): Push: - wyciskanie sztangi 4x12-6 [...]

[...] WTOREK(plecy, barki tył, brzuch) ŚRODA, CZWARTEK > wolne PIĄTEK(klata, biceps, brzuch) SOBOTA(barki przod i tył, triceps, brzuch) Jeden cykl na mono za mną mam zamiar zrobic drugi, zjadłem troche carbo(4kg), gainera do uzupełnienia diety, obecnie cwicze na sucho. Staz około roku przez ten czas zrobiłem jakies ok.+12kg, obecna waga w [...]

[...] co wiem to normalne, ja zmienilem serie z 8 powt na 12, na niektorych miesniach zrobilo to minimalne wrazenie na innych musialem dosc zauwazalnie zmniejszyc ciezary, zeby zrobic pare cwiczen na dana partie po x serii x 12powt, i nie zajechac sie przed koncem. Cwicz ze spokojem miesnie nawykna power powroci :) Z dnia na dzien przeskoku nie [...]

Tomasz z tego co zrozumialem to mam dobrac tak ciezar zeby w 3 serjach zrobic 15 pow a w ostatniej 12 stopniowo dokładac przerwy pomiedzy serjami 90 sekund ?

ja bym proponował 2 x tyg siłownię jako uzupełnienie treningów bjj. Jeden raz w ten sam dzien co bjj a innym razem zrezygnowac z jednego bjj i zrobić porządny trening na siłce. Z odżywek polecam: białko prolongatum TCM olimpa BCAA Carbo HMB

1 porcja czyli ile miarek? chce zrobić na tym sile z masa co raczej da sie polaczyc

Tak prawdzie mówiąć jeszcze niemam tatuażu,ale myśle własnie sobie zrobić na łopatce{wikinga jakoś mam słabość do nich]lecz własnie jak się dowiedziałem od kumpla którywłasnie ze za tatuaż dostaje się paragraf,to się wstrzymałem bo tak jak napiszałem wiąże moją przysłość w tym kierunku.. i własnie z tym wzrostem tak samo podobno własnie ze do [...]

Na Wstepie dzieki ze ktos odpowiedzial:) Zaczołem cwiczyc w pazdzierniku 2002 chodzilem od wtedy cos do polowy kwietnia i niestey wtedy musialem zrobic przerwe na okolo półtora miesiaca ale zaraz po otrzymaniu swiadetwa(stara mi niedawala kasy na silownie dopuki ocen nie poprawie)zaczolem cwiczyc . i wlasnie teraz od 2 tygodnie przerwy [...]

[...] ulozonych zadnych planow jak ide cwiczyc to cwicze na to na co mam ochote. Ostatnio zaczolem po niezlej przerwie glownie na klate i juz czuje jak rosne:]Az nie moge sobie zrobic przerwy:] Wiem ze powinienem ale nie moge, nie moge sie doczekac az jutro po chu wie ktorej seri ostatni raz podniose sztange bo nie bede mial sily:] Ja to po prostu [...]

od odzywki białkowej nie nabiera się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa. No trenuje bardziej w domu, przysiady, ćwiczenia z hantelkiem [...]