Wszystkie wyżej wymienione badania wyszły w normie (aczkolwiek z tego co wiem nie wszystkie one dają 100% poprawny wynik) OB jeszcze nie robiłem i... w sumie sam nie wiem czemu :). Jakieś inne "podstawowe" badania, które powinienem zrobić?
Shinsei... nie bardzo rozumiem, czy taka prośba jest niezgodna z regulaminem? Jesli chodzi o wątki podane w FAQ to ja je prawie wszytskie przeczytałam, jednak nadal nie znam odpowiedzi jaki trening będzie najlepszy dla mnie, tzn. dla osoby o takiej wadze i wzroście. Ostatnio na siłowni mierzyłam swoją zawartość tłuszczu i wyszło mi 18,5%. Podobno [...]
[...] siedząc: 4 serie po 12-10 powtórzen staly ciezar i licvzba pow Wiosłowanie sztangą w opadzie: 3 serie po 10 powtórzen to cwiczenie daj przed cwicznieami na wyciagu mozesz zrobic progresje Martwy ciąg: 3 serie po 10 powtórzen mozesz to dac na poczatek lub zaraz po podciaganiu ale moze i byc na koncu Triceps: tric daj do klty Prostowanie [...]
Dzień 34 Dzisiaj dzień bez treningu ale chata posprzątana a to się liczy za areo tak czytałam, pościel zmieniona i co najważniejsze pół pokrowca na materac wyprane ręcznie tzn. nożnie %-) bo do pralki nie wejdzie, następna pralka będzie większa tak 10 kg najmniej ;-D Chleb na zakwasie upieczony, coraz smaczniejszy mi wychodzi;-D, no i dzisiejsza [...]
donwaz napewno hipoglikemia, czyli niedocukrzenie. Ale to nie musi oznaczac, że cukrzyca. Wiem, bo ja tak samo miałem. Pamietam jak kiedyś wracałem pijany z miasta do domu i nagle poczułem taki spadek sił, zacząłem sie trząść i nie mogłem dalej iść. Nie miałem nic słodkiego przy sobie, więc problem, a to byl srodek nocy. Polozylem sie na lawce, a [...]
Witam, odkopuję temat z przed 1.5 roku, no ale właściwie sprawa dotyczy tego tematu :) Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to [...]
Nie wierzę w to ,że UFC stwierdziło ,że lepiej by Connor nie walczył na 200... To miała być mega epicka karta która zrobi 2 mln PPV ,a na obecną chwilę to Nate vs TBA i nawet jak dadzą Lawlera to nie będzie miliona wykupień ,a UFC wyebie na pewno sporo kasy na promocję 200... Musi być jakaś supergwiazda na 200 ,GSP się nie przygotuje , więc [...]
sam gsp mowil, ze presja juz była na takim poziomie ze nie wytrzymal, a wyobażacie sobie co musi sie u rudego we lebie kotłować na myśl o tourze z diazem ? :D Lepiej iść na emeryturę i zrobić wielki powrót za rok dwa jak gsp planuje :D
Steven ,nawet zużyty Shogun go trafiał bombami przecież i szczena go ratowała ,jakby mu Arlovski zayebał to mu głowa odpadnie ,albo taki Blackbeast mógłby go zrobić ,w ogóle go nie widzę w HW ,jeszcze Hunto,Stipe,JDS...nie do przejścia Liczę ,że Browne skasuje łokciami Caina ,bo mam dość walk o pas z udziałem Amerykanina ,który non stop ma [...]
Moim zdaniem walkę dostanie Bisping, bo nie dość, że wyraził chęć to mimo wszystko będziemy mieli walkę mistrz vs mistrz, czyli superfight na jubileuszowej gali. Anderson ma trochę mocniejszą szczękę to na pewno na +, ale trochę niedoceniacie Bispinga, a przeceniacie AS. Bisping przynajmniej ma w miarę dobre TDD, Anderson przeleży 5 rund jak z [...]
Dziękuję Wam za odpowiedzi. @MrNowy: „co jak co ale nie wiem na jaką odpowiedź liczysz.” – Głównie chodziło mi o odpowiedzi na moje pierwsze pytanie, dlatego też tak szczegółowo opisałem przypadek. I powiem Ci bardzo szczerze, że nie ma dla mnie żadnego znaczenia to, co mi ktoś napisze bądź powie - operacje wykonywałem tylko dla siebie; lubię po [...]
[...] sam problem rowniez na rekach... nie wiem co to moze byc wiem ze kiedys lekarz powiedzial mi ze to jakas rogowatosc skory czy cos takiego i ze jelsi to to to nie ma co z tym zrobic conajwyzej przecierac mocno reczniem po kapierli w celu zdrapania resztek skory z pryszczy. Moze tkos wie co to moze byc bo nie jestem przekonany ze to cos w tym [...]
[...] nie moge Ci zagwarantowac ze na 100% wygrasz, bo Wierzyca ma jednak sporo lepszych zawodnikow. Co do przesuwania zawodnikow o ktorym pisalem na poczatku : nie wahaj sie tego zrobic, Wierzyca gra zawsze bardzo podobnie i wlasnie po prawej stronie ma zawsze najslabsza obrone. Pomocnicy Wierzycy Hsuan-Kai oraz Pattersson nie sa teraz w najlepszej [...]
dobra,mam taki troszke nietypowy problem... znalazłem pisklaka,ślepe to jeszcze i nie chce nic żreć(ani mleka,ani robali),co ja mam z tym do cholery zrobić? podrzuce na gałąż jakąs to pierwszy lepszy kot zje... podrzuce do innego gniazda,to ptaki zadziobią... do wterynarza nie pójde bo co on mi na to poradzi...sam go przecież nie [...]
[...] gorskie i do teraz mecze sie i jest mi strasznie nie dobrze na drugie mam chleb z jajkiem ale nie zjem tego raczej, po prostu moj organizm nie przyjmuje jajek i co teraz zrobic? za kazdym razem po jajkach umieram na nudnosci i bol zoladka odpuscic sobie redukcje i sie nie odchudzac? tak mi mowiono bo bez jajek niby nie da rady wiec na 1 [...]
[...] tylko sama diete bez cwiczen wlasnie o to chodzi ze nie moge zadnej aktywnosci fizycznej, nawet noszenia 5 litrowej wody praktycznie do maja, dlatego proboje sama dieta cos zrobic, na wakacje bede biegal itp to podbije wartosci jedzenia 1. Nie jedz codziennie ryżu a już zwłaszcza białego który ze zdrowymi produktami ma niewiele wspólnego. [...]
[...] bedzie trwała 5 tygodni z wzgedów zdrowotnych ( miałem robic mase ale jednak zostałem zmuszony na redukcje) i wegli moge jesc jedynie 100 dziennie przez meisiac jak sadzicie co było by lepsze?? moje bilans zero wynosi 2350 kcal to chciałbym zrobic tak zbye teraz trzymac 1800 przez 2 tygodnei a potem zwiększyc o 150 co tydzien .. dobry pomysł?
Moja miska na jutro już jest. Kupiłam wagę więc wszystko skrupulatnie ważyłam ;-) Jako, że na razie ćwiczę w domu, jutro mam zamiar zrobić: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]
[...] cudownych super skutecznych technik, wszyscy już mogli robić to co robi się teraz - jednak o dziwo nikt tego nie robił. BTW zupełnie jak Apple - można już było dawno zrobic to czy tamto ale dopiero apple to zrobiło (tak było m.in. z iphon,em ipad,em) A style parterowe istniały nim ktokolwiek słyszał nazwę bjj - poszperajcie o kosen judo [...]
uff sorry za dłuższą nieobecność, ale koniec roku to jakaś masakra całą rodzinę trzeba było odwiedzić, znajomi też zapraszali, remanent w sklepie sam się nie chciał zrobić no i jeszcze masa poświątecznych zamówień itp. do tego poprawianie dwój w szkole i ... a szkoda gadać. Tomek: w sumie to jak dostałam paczkę z tym kowadłem to mi się odwidziało [...]
Redukcja Hani/ pods. str. 19
