Witam serdecznie, czytam forum juz jakis czas wzasadzie to calkiem dlugo tylko z przerwami rok tem utylam 10 kg i czas cos z tym zrobic. Bede tu zadawać różne pytania pojedyńczo nie wszytkie naraz :) mam nadzieje ze pomozecie mi znales odpowiedz i oczywiscie zachecam do zadawania kolejnych pytań przez innych nie wiedzacych badz nierozumiejacych [...]
Witam mam pytanko bo niedawno zrobiłem sobie szereg badań krwi i moczu i wyszły mi 2 nieprzyjemne sprawy 1 to bardzo wysoki poziom kinazy kreatynowej 688 dodam ze norma to 80-200 a 2 sprawa to w profilu wątroby: Bilirubina całkowita 2,6 a norma to 0,2-1,2. Dodam ze wcześniej byłem na cyklu mono a badania robiłem jakiś tydzień później po skończeniu [...]
Witam.Własnie probuje sobie zrobic diete dobrana do moich predyspozycji i dlatego wiaze z tym kilka pytań. Jakie ilosc białka i weglowodanów maja nastepujace produkty: MIESO Z INDYKA JAJKA ŁOZOS lub inna ryby SER BIAŁ IMPERIAL KASZA RYZ PIERS KURCZAKA JOGURCIK jakis dobry I jak to jest z jedzieniwm w szkole,musiał bym sobie nosisc jedzenie w [...]
Witam... jak w nicku i tytule jestem totalnym amatorem na temat masy rzeźby ciała diety. mam lat 19 waga 68 kg oraz 185 cm wzr... ćwiczę amatorkimi sposobami domowej siłowni opisanymi na tym forum. dużo czytałem gł. te forum. ale i tak uważam że moja ciemność na ten temat przebija informacje dawane przez was dla ludzi. Do rzeczy.... [...]
mam 5%tkanki tłuszczowej,ale jednak,gdy siedzę zgarbiony robią mi się wałki na brzuchu i odcisk kory jest przez cały dzień,trudno jest się nie garbić przez cały dzień co mam zrobić(wykonuje ćwiczenia brzucha co 2 dzień )
[...] mass xxl i osrtowia wpc.Przybyło mi dobre 7 kg masy i po ok 2 cm w obwodach, ale do tego również trochę szmalcu który musze spalic Jak się trochę ociepli to planuję zrobic redukcję, i tu pytanie do Was. Czy dobrze zrobię robiąc dalej fbw tylko z mniejszym ciężarem i więcej powtórzen w serii? , a może jakiś inny trening?.Na pewno zrobię 6 [...]
[...] w dni treningowe 2*1 30 min przed sniadaniem i 30 min przed kolacja. Zalecane dawkowanie clen'a burexina to 1 kapsulka 30 min przed sniadaniem 2 30 min przed kolacaj . Pytanie brzmi czy kreatyna wlachnia sie odpowiednio oczywiscie w dni nie treningowe jak i w trenongowe okres sniadania. ?? Co mam zrobic w tej sytuacji lub czy jesc clen'a??
Na siłowni siedzę od roku. Trzymam dietę stosuje gainegy. Mam 27 lat 193cm i 83 kg wagi. Chcę być wielki trochę szybciej niż normalnie. Kupiłem 100szt różowych tabletek. Najczęściej stosowane dawkowanie to 3 tabletki dziennie po posiłkach. Co sądzicie doświadczeni koledzy? Takie dawkowanie jest ok? Czy mogę stosować go non stop przez 3 miesiące [...]
Witam mam pytanko , po co są punkty olimp. tzn chodzi mi o to ze jak mam ich troche to co z nimi moge zrobic. prosze o wyrozumiałosc. Jeżeli zły temat to prosze o przeniesienie i przepraszam
[...] http://www.koosaj.com/ksbl/pictures/Adriana%20Lima/images/Adriana%20Lima%20(153).jpg http://i.cdn.turner.com/si/2009/images/02/24/adriana-lima.jpg Co moge zrobic, zeby wypelnic te doleczki ??? ! Zaznaczam, ze jak tyje to najpierw na brzuchu i zazwyczaj drobny cellulit mi sie robi na udach, wiec to raczej nie jest dobra [...]
Witam.Szukałam odpowiedzi na forum ale nie znalazłam.Być może szukałam źle ale jestem tu nowa.Postanowiłam się odchudzać.W ciągu kilku miesięcy przytyłam 8 kg.Teraz w ciągu ostatniego miesiąca schudłam jakieś 3.5 kg.Od lutego jeżdzę na rowerze stacjonarnym.Od 1.5 miesiąca ćwiczę na wioślarzu hydraulicznym.Od kilku dni stepper i twister.O ile [...]
[...] donalda odwiedzam bardzo często a jak tam juz ide to nie na loda czy kawe tylko jem maxymalnie ile dam rade a masy nie widac ani troche... I teraz mam pytanie do was co mam zrobic ? czy może zmusić sie i jesc wiecej by conajmniej 4000+ kalorii bylo dziennie? czy zainwestowac w odżywke jakąś ? a moze macie jakies inne pomysły sprawdzone ? [...]
[...] na dietę. zazwyczaj konczylo sie to na 2 czy 3 dniach bo łamał diete :/ ogólnie biegałam i ćwiczylam. schudłam 4 kg i to wrocilo. teraz zaczynam na powaznie. myslalam by zrobic tak: zaczynam od 1100 kcal na dobę. co tydzień bede obnizac o 100 kcal. jem glownie ryz,kasze, groszek,zerwona fasole,duzo warzyw i chrupkie pieczywo, jaja. posilek [...]
Czesc. Jestem po kilku cyklach na mono i jabłczanie. Chcę zrobic cykl na jakims stacku kreatynowym. Jaki wg. was jest najlepszy? Do tego szukam jakiegoś dobrego boostera przedtreningowego. Booster- chodzi mi o coś z czołowki ma byc duza pompa i chce czuc powera. Podajcie co wg was najlepiej połaczyc najlepiej zeby wasze sugestie były oparte na [...]
[...] prawdziwych mezczyzn :) Krotkie pytanie, bede miala z moim facetem 10 rocznice i szukam inspiracji na prezent (nie koniecznie gadzet ze sklepu). Czy jest cos co mogloby zrobic na was wrazenie? Dodam, ze jestem otwarta na wszelkiego rodzaju propozycje i konkretnie chodzi mi o to by ten dzien byl wazny dla niego wiec nie mus to byc romantyczna [...]
Zaczelem robic ,wychodzi mi 11 godzin dziennie.Robota gdzie strasznie duzo sie chodzi,naprawde duzo(rozbiorki szklarni).Po robocie ledwo zyje a tu trzeba jeszcze trening zrobic.Jak wazylem 96kg to nie bylo problemu, ale terz waze 108kg i wszystki mnie boli po pracy a plecy to szczegolnie.Sa jakies srodki zeby wydolnosc zwiekszyc?Sile i mase mam [...]
Mam pytanie co do odzywek jestem teraz na cyklu kreatynowym . Wiem ze po tym trzeba sobie zrobic przerwe na okolo 2-3 tyg od kreatyny . A co dobrze było by wziasc po tym cyklu ?
co to jest vitosteron i jak dziala, kojazy mi sie z meskin testosteronem a le czy napewno? znajoma polecila mi sprawdzic dzialanie w internecie, znalazlam taka mozliwosc to pisze byle co byle tylko zrobic ponad dwiescie znakow
[...] caly kolejny dzien. Nie bralem go trzeci raz ale przez nastepny dzien baki sie utrzymywaly ale w mniejszym stopniu, sraka nawet wieksza. Jest jakas tego przyczyna? Czy jest roznica z jakim % mlekiem je robie? I czy da sie cos z tym zrobic bo nie widzi mi sie wywalac calego opakowania bialka :/ Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-09-01 16:08:05
Witam głupia sprawa, ale może ktoś z Was miał podobnie i pomoże mi rozjaśnić temat... Wczoraj jak zwykle robiłem trening i podczas robienia tricepsu na maszynie miałem wrażenie jakby flaki(bąbel?cholera wie co) obróciło mi się w brzuchu-jakieś 2-3cm na lewo od pępka powiedzmy... Dziwna sprawa bo nie towarzyszył temu żaden ból-od razu niemalże w [...]
