jak dla mnie to w ogóle cały I posiłek do zmiany. nie dość, że ładujesz "tonę" laktozy w siebie z mleka to jeszcze doprawiasz fruktozą z glukozą z banana. ja jestem zwolennikiem śniadań stricte białkowo-tłuszczowych, ponieważ nie jest Ci w ogóle do szczęścia potrzebne podbija insuliny z rana, co pięknie czynisz takim śniadaniem. tak więc [...]
Czwartek 07.10 Dieta 100% + cheat w postaci batonika, postanowiłem nie pić coli, nie kupiłem do pracy i ... aż mnie skręcało z ochoty na słodkie, samobiczowanie wykonane! Trening: Dzień klatki piersiowej: 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej na maszynie 4sx12 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4sx12 3. Wyciskanie zza głowy na maszynie 4sx10 [...]
[...] sobie stacje i zmieniaj za każdym razem ćwiczenia. W linku masz tez te ćwiczenia ze sztangą o tym ciężarze co mówisz czyli większym,niezbędne są one do tego by zrobic lepsze postępy z mniejszymi ciężarami.Jeśli rwiesz duży ciężar w górę dynamicznie,to można też odpowiednim treningiem tą siłę wykorzystac to do uderzeń. Co do serii i [...]
GB napisałem "wygrał, choć był słabszy" - słabszy - czyli, że Walujew był słabszy. Nie wiem, jak wywnioskowałeś coś innego :D Ponoć dlatego, że polował ja jeden cios kończący na Donalda, w co nawet jestem skłonny uwierzyć Ale wracając do tematu, dopiero za chwilę będe oglądał walke i liczył ciosu, mam już zassane, więc moge to dokładnie [...]
[...] cisnal na silowni 70 kg jedynie. Jak zobaczyl ze na silke przyszedl jego dawny kumpel z klasy co to 2 x mniejszy od niego jest i 90 kg pocisnal, zdecydowal sie na metke. Kupil 50 tabsow i zaczal je w****zac zagryzając bułką. Przychodzi do mnie biedak po 2 tyg ze zamiast spalić tłuszcz i zrobic sile to przytyl 3 kg Wszystko zwalil na efekt YO-YO.
[...] potrzebuje o dobrej jakosci weglach białka mam w dupie bo duzo dostarczam tego z diety pozatym pisalem ze w diecie niemam za duzo wegli 5g na KG to raczej nie jest duzo chce zrobic mase na bialku ale wegle tez sa potrzebne.Prosiłem tylko o doradzanie ktory gainer da rade w ciagu dnia i czy ten zasrany megabol podoła po treningu a nie prosiłem o [...]
[...] soba. No i na podium pozniej stoja praktycznie wszyscy z palestry bo bija sie miedzy soba ale dopiero w finale://// wielu ludziom sie to nie podoba i powinno sie cos z tym zrobic!!! Kolejna sprawa kto to slyszal zeby zawodnicy walczyli ze soba o godz 23 w dzien swojego przyjazdu nie kiedy z konca polski jaza 15h pociagiem i walka zaraz po [...]
A co do 21 to dlaczego nie ma prawa bytu ? :) Bo jest to cw na dopompowanie np przy splicie gdzie wykonuje sie jeszcze inne cw, a jako podstawa sie nie nadaje, bo podstawa sa ciezkie cw zlozone. Biceps jest u mnie piętą achillesową. Zawsze miałem z nim problemy i szukam ćwiczenia po którym wreszcie się ruszy. Wiesz jaki jest na to przepis? Olac [...]
[...] o inne cwiczenia z podanym sprzetem, a to jest NAJLEPSZE ) ale loozuj z ciezarem, skup sie na plynnym ruchu i postaw na wieksza liczbe powtorzen. Pamietaj, ze dobrze zrobic wiekszy odstep miedzy treningami plecow i nog niz 2 dni dlatego rob jedno na poczatku a drugie na koncu tygodnia. Co do diety, w twoim wieku nie musi byc ona [...]
Witam Kolegów. Odebrałem wyniki. Leci solo Test. 200 tyg. (Prolongatum 100 E3,5D) Poprzednie wyniki: Estradiol 141 norma <62 Prolaktyna 23 norma 3,6 -16,3 Testosteron 19,5 norma 3,0 -10,8 Po tych wynikach brałem Symex przez dwa tygodnie. Pierwsze 1 tabletka potem co drugi dzień 1/2 tab. do wczoraj. AKTUALNE wyniki: Estradiol 45 norma <62 [...]
Co do Kimbo - jako człowiek nie przeszkadza mi. Nie każdemu chciałby się trenować w jego wieku. Próbuje coś z sobą zrobić. Ok, miły gość. Ale co Kimbo jako zawodnik bardzo mnie denerwuje. Może i to nie jego wina, że dostaje takich przeciwników, ale gdyby zarządał lepszych napewno ich by dostał. To tyle ode mnie A mi sie wydaje, że on tam za [...]
Dlatego gadam że testosteron uzależnia./-)_ gorzej niż nikotyna, podsumowując, najbardziej czego się obawiam podczas pct to dysfunkcji seksualnej ,wiek robi swoje , chyba już tylko względy zdrowotne , mogą o zdecydować o zejściu z testa. Znam chłopaka z poprzedniego forum co był blisko przeszczepu serca, przygotywywał się się do zawodów , własna [...]
[...] Napisz co mu takiego sie stanie po takim cyklu i takich dawkach. On i tak to wezmie a lepiej zeby wzial z glowa. Zobacz dawki jakie napisalem .. Co po drodze jeszcze moze zrobic prostrzego? 7 tyg propa , moze ale wiele to nie zmieni. Jedynie co dawke gh moglby miec mniejsza na poziomi 2iu ale to gh co ma to nie apteka i to co pisze na [...]
[...] Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-07-09 19:05:09 wszystko bardzo ładnie pięknie opisaleś i za sprecyzowanie dostajesz soga ale odnosnie dostepności to sam chce zrobic badanie gh stronga oraz geno ktora lata po Polsce jako " apteka po terminie " oraz geno bezpośrednio z apteki któe sam odbiore - jestem w trakcie zalatwiania [...]
Nie musisz całkiem odrzucać pieczywa, żeby schudnąć, ale warto z nim nie przesadzać ilościowo i poszukać takiego, które jest dobrej jakości. Na pewno lepiej całkiem unikać białego chleba i bułek. Jedz takie, które ma otręby (widać je w środku) , a najlepiej jeszcze na zakwasie. Zamiast chleba możesz spróbować robić sobie jakieś omlety czy placki [...]
https://i.imgur.com/HJvYUCT.jpg Charles Oliveira niezrażony mentalną grą Justina Gaethje: "Wygaduje mnóstwo bzdur" Panujący mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira uważa, że Justin Gaethje marnuje swój czas, próbując wygrać mentalną potyczkę przed zbliżającą się walką o tytuł, która odbędzie się w przyszłym miesiącu na UFC 274. Oliviera, który ma [...]
[...] zasada nie bedzie a wrecz przeciwnie) a nie z dupy wziete teorie, bo gdzies przeczytales... Do autora, konkrety? to podsumuj co jest dokladnie, jakie przeciwkasazania etc, zadaj konkretne ptanie i bedzie odpowiedz, bo doszukiwac sie pytan przez kilka stron chyba nikt nie bedzie, chyba ze ktos ma za duzo czasu wolnego, i nie ma co z nim zrobic.
Mam dokładnie tej firmy ale czosnkowy pikantny. Kusisz tym actifry ale póki co nie przyda mi się. Kupię jak zacznę masować, chętnie podjem pyrków ed :-) A próbowałeś kawałki kuraka zrobić w tym? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-14 19:54:57 tylko pyraki i bataty... zrobie jeszcze frytki z cukini na dniach :) ale kuraka na dniach wrzuce [...]
1 aby osiągnąć w boksie to oczym mówicie trzeba wielu lat naprawde ciężkiej pracy a po tych latach kompletnie nikt nie będzie go już zaczepiał! 2 trenuje wszystkie możliwe dyscypliny od 1997 roku przez 3 lata boks od 5 lat uczęszczam na szkolenia systemów (początkowo krav maga pozniej combat 56) od 4 lat chodzę na siłownie (osiągnięcia marne ale [...]
Quo vadis Jaqu - WALKA
