Zgadzam się z Simonidas, większość chłopaczków w wieku 16-20 lat chce zrobić krate w miesiąc (przed wakacjami), pociesze Cię też byłem takim leniem, wiek zmienia podejście mam teraz 22lata, jestem niski 171cm ale dzięki uporowi 4x w tyg bieganie, areoby i 8min dziennie brzucha schudłem z 77kg na 66kg (wiesz jaka to męczarnia jak zaczynasz z [...]
w rozstępach wcale nie chodzi o brak witamin tylko o jędrność i nawilżenie skóry , niestety dla tych co mają rozstępy , świadczy to o tym że mają je dlatego że ich skóra , jakby to powiedzieć , taka już jest tzn. możesz starać się zapobiegawczo , nawilżać kremami czy czymś tam ale jeśli masz skłonność do wysuszania skóry , jeśli twoja skóra ma [...]
wbij z 10.000 hcg 2500 co 3-4 dni e2 szybko podskoczy tego zrobić nie mogę jak wbiłem 1 tyś to mi chciało łeb rozwalić doświadczalnie stwierdziłem, że dla mnie dawka w granicach 500 czasem codziennie czasem co drugi dzień, inaczej jest nie do zniesienia, boli mnie wtedy makabrycznie głowa, czuję się jakiś taki opuchnięty ( pomimo, że nie [...]
Ludzie, którzy tworzą te przepisy, mają chyba średnie wyobrażenie o MA... Kilka moich wątpliwości: ZAŚWIADCZENIE LEKARZA: Pamiętam, jak kiedyś musiałem sobie zrobić na judo jakieś badania. Lekarka zapytała się mnie wówczas, czy to jest to coś, gdzie się "tak silnie uderzają po brzuchu" - serio. Myślałem, że zejdę, ale z poważną miną [...]
Przekonales mnie do cwiczen zlozonych. Czyli moge spokojnie wyrzucic rozpietki i unoszenie bokiem i zamiast tego robic po prostu 2 serie wyciskania na klate i 2 serie na barki? MOZESZ Pytanie o mierzenie w takim wypadku maksow. Mierze jedna serie i to jest moj maks, czy robie 2 serie i z takim ciezarem z jakim bede w stanie robic 2 serie to [...]
Jeszcze mam białko, którego nie skończyłem, używam go jako uzupełnienie do diety jeśli brakuje ;) Teraz chciałbym spróbować jakiegoś gainera, żeby uzupełniać kalorie i zrobić porządną masę xD Już robiłem tak z kawą i nie tylko, od czasu do czasu walnełem sobie przed treningiem red bula czy kawe ;) a po co ten olej, jako kalorie czy coś innego ?
[...] czerwiec przed wyjazdem i po jego zakonczeniu. czy w czerwcu i w sierpniu (poza wyjazdem) masz dostep do wody i kajaka? a poza tym czy mozesz w tym czasie chodzic na jakas silownie albo basen? bo jak rozumiem na obozie jestes caly lipiec a splyw masz pod koniec sierpnia. czyli caly czerwiec i wiekszosc sierpnia cos z soba tez trzeba zrobic...
[...] bo mam 20 ml susty 300mg/ml. I zastanawiam sie czy nie lepiej zamiast tej deki dokupic 10 ml jeszcze tej susty i jechac na samym sustanonie. czy tez 20 ml susty i 10 ml deki i z tego zrobic cykl. przewiduje 10 tyg gdzies susta pon czwartek deka pon/ ml. głownie problem dla mnie jest z kasa i dlatego sie zastanawiam, prosze o jakies podpowiedzi
nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Oznaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]
nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Zobaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]
edytuje sie tym przyciskiem co dalem w obrazku ale mozna to zrobic jedynie gdy nikt po nas nie odpowie. przykladoow napisze tego posta i wysle i moge go edytowac. ale jak ktos po mnie wysle to juz nie moge to co dales to nie drazek ale poręcze. drązki masz tutaj http://www.allegro.pl/search.php?string=dr%C4%85%C5%BCek&category=19626 chodz [...]
[...] okolo 4 dni nie mialem dostepu do pestek dyni(do tej pory dostawalem za darmo, dalej tez tak bedzie ale byl wchilowy brak towaru) i spadlo okolo 1kg. Co w takich przypadkach zrobic, byc moze bede mial juz jutro, zjesc teraz to wszystko z tych 4 dni czy jechac dalej? Zamiast 3500 kalori dam 5000k to nie odlozy to sie automatycznie ?(wczesniej [...]
Udało mi się jeszcze wymienić na szczęście, więc zamiast tego wina będzie 30ml masteronu. I teraz znów wracamy do punktu wyjścia co z tym zrobić? Dziś już wszystko dostanę do ręki :)
Alfonso35 co by tu zrobic,aby wyplenic te zaraze: ukladanie i poprawa planow. co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten wynalazek u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach?(NIE PYTAM O MAXY!!!!!!) jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku wczesniej? na dzien dobry przeczytaj moj [...]
[...] oskrzeli a nie wymyslonej i wmowionej mi przez lekarzy astmy) a chce isc spac i brakuje komfortu oddychania Jeszcze raz wspominam ze ja do niczego nie namawiam ale mozna zrobic test tzn odstawic wszystko a potem jak sie pojawia dusznosc to probowac sie nie denerwowac i oddychac az minie lub jezeli robi sie bardzo zle sztachnąc sie [...]
[...] na skosie / poziomie 4. przenoszenie sztangielki (stosunek cwiczen gornych partii do dolnych wynosil 2/1 - poza przenoszeniem sztangielki, ciekawe czy ktos to probowal zrobic na skosie:) - i stad te "/" - jesli pierwsze cwiczenie bylo np: na poziomie, to 2 nastepne na skosie; jesli 1 na skosie, to drugie tez, ale trzecie na [...]
suplementacja zadna z tego co piszesz wnioskuje, ze wiesz co masz zrobic, zeby bylo lepiej? ("glowni fast foody albo jedzenie na miescie, jeden glowny posilek popoludniu oraz czeste posilki w nocy") cieciem ww sie nie zajmuj na razie , tylko tym wyzej aero- dowolna forma, byle regularnie
Dobra. To już wiem. Ale pojawił się problem. Zaczęła boleć mnie kość przedramienia oraz nadgarstek w obu rękach. Nie, nie pytam się o radę co mam zrobić, lecz o to czy mogę uginanie ramion ze sztangą zamienić na uginanie ramion ze sztangielkami. Ból wtedy nie występuje, a przy sztandze jest praktycznie nie do zniesienia. Z góry dzięki.
Będzie problem z namierzeniem tej książki. Mam zxerowane strony od 159 d0 343. Na początku były rozdziały o technikach karate, tkd i inne ,taki można by rzec samouczek i porównanie kilku styli. To co każdy po paru latach zna na pamięć. Ja skupiłem się na rozdziałach: Taktika pojedinka, Fiziceskaja podgotowka, Osnowy postrojenia trenirowocznogo [...]
brzuszek (fotka)
