co zrobić żeby

Sambi dzięki, będę się starać, ale jako student nie jest łatwo bo %% kuszą. Na szczęście mam jeszcze jeden pretekst, żeby chociaż na trochę przerwy zrobic, prawie do połowy czerwca mam leki, przy których %% nie wskazane%-) Max weź wyślij mi swój nick steam na pw. Dziś dzień rozpusty po 2 tyg diety jeden dzień odpoczynku i jem co chcę:-D chociaż [...]

Nie potrafie jeszcze pozować, żeby pokazać to co trzeba, ale z czasem może coś uda się zrobić

qwa jestem zbudowany pewnie lepiej od polowy tego pseudodopingowego działu nie mowie o tych wyjadaczach kozackich ale o przecietnym fusie tutaj to qwa co drugi jak nie kazdy post o ankiete to sie plakac chce byla ankieta mico, i z uwagi na wiek powiedzialem jak ma to zrobic o ile w ogole. i powiedzilaem zeby suple cial qwa koniec bo szczury [...]

siema !! powiem ci tak jezeli dysponujesz kasa np zeby kupywac sprzecik na silownie ktory tani nie jest zeby zrobic sobie wlasna silownie domowa lub takimi umiejetnosciami by samemu wszystko od podstaw to tak mozna cwiczyc u siebie i miec rownie dobre efekty co na profesionalnej silowni ale jezeli np nie dysponujesz taka kasa to lepiej kupic [...]

smieszne to na maxa..moj staz 1 miesiac w roku hehe a Ty mi mowisz ze ja nie mam efektow i ze jestem slaby..ja nie wysmiewam a Ty nie prowokuj smieszny czlowieczku a te 210 kg to oczywiscie na serie po 8 razy .. to chyba wiadome na maszynie..a co do moich wynikow to chlopcze chcialbys miec takie..bo w 2 tygodnie zrobic 15 kg na serii to juz nie [...]

Na pewno musisz wrócić do działu z regulaminem i dokładnie przeczytać "Co jedzą Ladies", niestety czysta dieta to podstawa. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, to żeby coś zrobić ze swoim ciałem musisz zacząć ćwiczyć siłowo na poczatek możesz wziąć trening z piłką dla początkujących, a jeśli możesz chodzić na siłownię to trening na maszynach, potem [...]

Postanowiłem dzis zrobic pierwszy trening. W ruch poszły plecy. Wiosłowanie sztangą - 15x18, 15x24, 17x24, 15x28, 15x28 Wisosłowanie sztangielką - 15x13, 15x16, 12x18, 12x18 MC - 8x24, 8x24, 8x28, 10x28 Biceps - 6 x 18 - 4 s Jak widac pominalem podciaganie, a to dlatego, ze bardzo dziwnie podciagalo mi sie na tym moim sprzecie. Ciagle balem sie ze [...]

Mam prośbę do znawców działów, a także do doświadczonych userów, aby rzucili okiem, na mój post w dziale galeria i staż dla osób poniżej 12 miesięcy, nie wiem zbytnio co dalej robić, myślałem, żeby zrobić masę jeszcze gdzieś do lutego-marca, a później redukcja, ale sam nie wiem. Z góry dzięki! Zmieniony przez - grigo w dniu 2013-12-03 16:00:11

zeby uzupelnic blonnik mozna przed/po posilku zjeść łyżkę/łyżeczkę otrębów i zapić wodą czy są lepsze sposoby oprócz dodawania warzyw do posiłku co nie zawszę mogę zrobić

[...] (warstwa skóry) i zacząłem sporadycznie ćwiczyć (na końcu napiszę jakie ćwiczenia). Irytowało mnie to, że dawało to słaby efekt. Moje pytanie brzmi "co w moim przypadku zrobić?". Chciałbym zwiększyć masę mięśni, ich obwód szczególnie bicepsa (w spoczynku 29cm), przedramienia, nóg i mięśni brzucha, ale jednocześnie chciałbym zredukować swój [...]

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym?

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym? Masz na myśli po ważeniu? Zjedz jakiś posiłek węglowodanowy bez udziału dużych ilości błonnika. Np ryż basmati/makaron durum z owocami.

[...] gadać, jeden podpunkt przeczy innemu :) Istnieje zapis w konstytucji że każdy obywatel polski może ubiegać się o utratę obywatelstwa żeby być bezpaństwowcem, a żeby to zrobić to mi powiedzieli w urzędzie że po 1 musi to zostać zatwierdzone przez PREZYDENTA a po drugie muszę mieć obywatelstwo innego państwa. I gdzie tu sens, wszędzie piszą [...]

[...] gadać, jeden podpunkt przeczy innemu :) Istnieje zapis w konstytucji że każdy obywatel polski może ubiegać się o utratę obywatelstwa żeby być bezpaństwowcem, a żeby to zrobić to mi powiedzieli w urzędzie że po 1 musi to zostać zatwierdzone przez PREZYDENTA a po drugie muszę mieć obywatelstwo innego państwa. I gdzie tu sens, wszędzie piszą [...]

Spoko, jak zbuduje wiate na ogrodzie to przyjdzsiesz do mnie na grilla zrobic mi cyca tak zeby byl smaczny i zdrowy a przy okazji dasz mi to piwo co mi kiedystam obiecales za ta nauke jazdy

Z tym krzyzem i reklama zimnego Lecha pod Wawelem to juz ich po***alo. Nie wiem skad sie tacy *****e biora co tam stoja dzien i noc zeby tylko im krzyza nie przeniesli. A najbardziej mi sie smiac chce z tego na jakim poziomie wywiadow udzielaja. Wogole to powinni tam zrobic wjazd na pelnej ****ie i by im sie odechcialo pilnowania. Na meczu [...]

panowie, znam ten trening, wiec wiem o co chodzi 6x6 @80% 5x5 @85% 4x4 @90% - jest ciezko i dalsze dni sa ciezkie jesli np. 4x4 jest za ciezko, to mozna zrobic 8 serii po 2 ruchy, tylko zeby i ciezar i suma powtorzen treningowych pozostaly te same przy 4 powtorzeniach nalezy brac ok 4 minut przerwy miedzy seriami, przy 3 - 3 minuty itd. liczy sie [...]

sobota uplynela toche na wariackich papierach, ale staralam sie utrzymac diete.. wyszlo mi to do czasu.. bo wieczorkiem bylo piwko i wyjscei ze znajomymi.. i to piwko tak mi troche popsulo plany.. ale po kolei.. OWSIANE OTREBY BIALKO BANAN MIGDALY TUNA trening z pilka MAKARON RAZOWY TUNA SLONECZNIK JAMON COCIDO(chuda szynka) WAFLE RYZOWE SPA BATON [...]

[...] się wzorują - na Pride. Mi osobiście taka forma MMA w porównaniu z tym co jest w UFC, Bellatorze czy SF nie podoba. To jednak jest produkt, który ma się sprzedać. Żeby to zrobić skutecznie trzeba znać upodobania tych co kupują. A tutaj sprawa jest prosta akurat - nasze społeczeństwo dużo bardziej przypomina pod tym względem Japończyków niż [...]

pierwsza sprawa - zadnego planu abab moja propozycja jest taka: -prostowanie nog na atlasie ze stosowaniem roznych wariantow ulozenia stop(rownolegle, palcami do wew i zew) 4x10-12 -wyciskanie hantli w skosie 45* ew 30* 4x10-12 -wioslowanie sztanga w opadzie, najlepiej uzyc specjalnej maszyny z oparciem na brzuch, w tym cwiczeniu megaistotna jest [...]