co zrobić żeby

Myślałem raczej, żeby zrobić odwrotnie - najpierw masa potem wycinka - bo przy obecnym poziomie % BF raczej nie ma czego wycinać ;) A możliwe, że przy upilnowaniu michy nawet nie będzie trzeba i cały cykl pojadę masowo. Ale tego nie jestem w stanie przewidzieć bo nigdy nie brałem testa i nie wiem, jak zareaguje mój organizm. Edit: Kwestia badań. [...]

[...] To co piszesz jednak jest logiczne, stąd moje obawy, jestem ciekaw jak sprawa ma się z kręgosłupem u trójboistów... Po prostu, byłem już naprawdę wszędzie, więcej zrobić nie mogę. Poznałem wszystkie możliwe opinie itp itd. I dalej jestem nieprzekonany co do fachowości tych opinii. Dlatego w akcie desperacji założyłem ten temat, bo wiem [...]

To w takim razie nie wiem po co tego fronta robilem i po co wogole go ludzie robia skoro to nic nie daje . Jakbym wiedzial , to bym zrobil kicka z mety albo propa ale chcialem pierwszy cykl zrobic na tesciu i na propie bo podobno prop bardziej na rzezbe , chociaz na mase tez ale nie taka jak na enanie i trzeba sie co 2 dni kuc. Dlatego wybralem [...]

[...] nadzieję, że ta wypiska się doda, bo coś dzisiaj mi forum szwankuje %-) 27.10.2014 Korzystając z pięknej pogody, wolnego popołudnia i suchej ścieżki, postanowiłam dzisiaj zrobić kolejne sprinty w tym sezonie (ciekawe, ile jeszcze mnie czeka, bo już tamte z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) [...]

mico rymokleta co za omoleta zrobić gotowy co tylko wpadnie ci do głowy męczył się strasznie i myślał wiele żeby zabłysnąć jak rydzyk w kościele Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-01 14:00:46

przedewszystkim byłam rozciagnieta...przez 3 lata sie nie rozciagałam i wszystko mi się wciągneło z powrotem -ale pracuję nad tym codziennie po troszeczku przyzwyczajam mięśnie... a jak przez 3 lata nie robisz nic to nie cwiczysz techniki... w piruetach pionu złapać nie mogę...jak chce zrobic kilka... ach moglabym narzekać i wymieniać ale co sie [...]

[...] w hali to mniejsza o to i jak kupią bilety to mogą 5 minut posiedzieć i wyjść, zysk ten sam tylko jeśli fighter to zauważy (zależy od fightera może się mu np. przykro zrobić), ale chodzi o to, że jeśli walka byłaby w otwartym TV a nie PPV a tak będzie i jeśli walka Koksa byłaby przed ostatnia to większość wyłączy odbiorniki i Damian też na [...]

co to za glupie pomysly jakoby walki mialyby byc ustawione? slyszeliscie w ogole o chociaz takim jednym przypadku w ostatnich latach? latwiej zrobic taki motyw: zrobic szalencza szarze, potem klepac mate krzyczac "o k***a zlamalem piszczel", a poprzednio postawic kupe kasy u bukmacherow na swojego przeciwnika. niemniej wystarczy obejrzec krotki [...]

[...] zmęczyć to wbrew pozorom dodaje mi energii,jednak chciałabym aby przy okazji były efekty. Chcę sobie dać 3 miesiące na zrzucenie powiedzmy 6kg ,myślę że to realne ale jak to zrobić????? Oto moja ankieta Wiek : 35 Waga : 73kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 103cm Obwód pod biustem : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na [...]

[...] 50g: T:45 kcal: 400 Do tego miks sałat, kiełki, ogórek zielony, rzodkiewka itp zielenina. Razem(ok.). B:200g T:110g W:300g kcal: 2900kcal Trening: W niedziele udało się zrobić 90 min basenu z minimalnym natężeniem. (problemy z oddychaniem). W poniedziałek pełne FBW 16 serii. Ciężar we wszystkich ćwiczeniach taki sam. Hantle 10kg oraz sztanga [...]

[...] dla brakującego sprzętu. W Łodzi robiłam treningi w manufakturze (Pure), masakrycznie ciasna strefa siłowa, zero funkcjonalnej. Nie mają boxa więc front step up musiałam zrobić składając dwa stepy na maksymalną wysokość. Nie dość, że trener z siłki musiał usiąść na step, żeby się nie ruszały, to w trakcie zaczął się odpinać jeden ten klocek [...]

[...] lejdis. Przy najbliższej okazji wypróbuję. Chciałabym wiedzieć jak dokładnie to wygląda, czyli jakie obciążenie, kiedy zwiększać itp itd. Nie chcę sobie krzywdy zrobić a BARDZO mi zależy na rezultatach. Strasznie chciałabym to cielsko doprowadzić do porządku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2d3645dbb0743988987ae9b749ed960.png Nie [...]

[...] ostatniej literki, podpisuję się pod tym co napisałąś. Dokładnie tak bym chciał podchodzić do aktywnosci. Jawor - ale ja w sumie bardziej lubię dźwiganie niż trenażer. Ale na pewno pomyślę nad taką opcją, żeby zrobić z 20 minut na rowerku kiedy już zupełnie nie mam ochoty na ciężary. A jeśli już zejdę do piwnicy to kto wie co się wydarzy? ;-)

Myślę cały czas co tu ze sobą zrobić :-) Niestety ograniczenia czasowe też mi nie pozwolą żeby robić wiele i teraz widzę dla siebie 2 drogi. Jedna to typowa rekreacja typu średnio-ciężki treningi siłowe, 2-3 marszobiegi + mobilizacje i rozciaganie. To wszystko przy deficycie podobnym do aktualnego. Druga to wejście wyżej z kaloriami i pójcie w [...]

[...] suple? omega3 czy coś? Martucca, nie jestem tutaj po to, żeby ktoś mi słodził i klepał po plecach, więc wszelkie uwagi przyjmuję na klatę %-) Noooo chcę z sobą coś zrobić sensownego - mam serdecznie dość tej galarety na udach itd. itp. Mam nadzieję, że nie za późno na pozytywną przemianę ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 [...]

17.12 poniedziałek Dzień 8 - AD w proszku 2 porcje AD, rano i po treningu. Znowu mało czasu na trening, bo dużo spraw do załatwienia, ale udało się zrobic prawie wszystko co było w planach. Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to [...]

Paatik juz wrzucam wykresy :-) Tsu sadło jest, 3kg na plusie też i ja to czuje w bieganiu. Trzeba redukcje zrobić po swietach %-) Wiosło spokojnie zrobisz, silna jesteś i wieksze ciężary targasz. Turlanie polecam, jest tez opcja z przyciaganiem kolan do klatki zamiast prostych nóg. Szajba no jest co redukować ;-) Nadinka jestem, fajnie że mnie [...]

Dziś nadal osłabienie :-( Kusiło, żeby zrobić trening i pewnie bym zrobiła, gdyby nie to, ze w niedzielę biegnę GP w Lasku (ale ten czas szybko leci 88-O ) i trzeba oszczędzać siły. Poza za tym zastanawiam sie które biegi wybrac w tym sezonie. Nadal nie ma oficjalnych info co do Ligii, ale większość zaintersowanych juz wie, które to będą biegi. [...]

[...] powtarzać. ten plan jest trochę za duży ale to tylko lista ćwiczeń które mogę robić u siebie. nie zawsze robiłem każde ćwiczenie bo jednak trochę tego jest. właśnie chciałem zrobić stały plan treningowy i wybrać najważnijsze ćwiczenia ale mam za mały staż żeby samemu to przebrać. Tu jeszcze ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek [...]

[...] nie chodzi mi o wyglad taki lecz jedynie o zasadę działania.Pokazany na zdjęciu przyrząd przykręca się do stołu zamiast jednej rączki i przy pomocy wyciągu można zrobić trening. Do zwykłej rączki można dospawać obrotowe kółko z rowkiem na linkę i będzie niemal to samo. Pokazany na zdjęciu przyrząd w sklepie armpower.net kosztuje 738 [...]