co zrobić żeby

bułeczki - to był zakazany owoc na okres przejściowy ;P - polecam chlebek na zakwasie - co prawda wyszedł mocno zbity, ale z oliwą bardzo dobrze smakuje ;) (a może wiecie jak zrobić żeby był mniej zbity/suchy?) - sól i cukier to biała śmierć ;P od lat można powiedzieć, że prawie nie używam (w przepisie co prawda jest ale ja zawsze daje jedynie [...]

[...] beda bardzo dobre efekty co do klatki, poszukaj jakiejś deski, blatu czegos takiego abyś mógł oprzeć ościane, i ztego zrob skos tylko pamiętaj, po pierwsze, musisz to tak zrobić zeby sie ni e ślizgało po podlodze i po drugie na miejscu gdzie bedzie opierac się o ściane, daj jakis karton bo inaczej ściany do malowania Plecy. no tuaj moższ [...]

TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ - ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Partie nie są cwiczone zbyt rzadko, ponieważ każde wykonywane są 2x w tygodniu, jest czas na stymulancję mięśni. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ -WYKONUJESZ W NIM "PIRAMIDKĘ". W swoim treningu wykonuję piramidkę, która nie przemęczy mięśni na [...]

[...] przeczytałam,że jak się robi malo powtórzeń danego ćw to wyrabia się masę. A ja prawie we wszytskim mam malo powtorzeń...Czy to znaczy,że będę MASOWAĆ? a po ile masz powtórzeń? wiadomo jak zwiększasz ciężar to zmniejsza się liczba powtórzeń ale co najważniejsze,żeby zrobić masę to trzeba mieć dietę masową,a Ty takowej nie masz,więc luźne majty

ja teraz nie myślę o słodyczach... w ogóle myślę co by tu zrobić żeby nic nie zjeść.. kupie arbuza i zjem jutro na drugie śniadanie może pomoże tzn.. pieguski z kawa bym zjadła albo herbatka... ale nie myślę o słodyczach bo teraz mnie martwi to, że nie chce jeść i żołądek mam ścisznięty.. i do tego wzdęcie troche mi nie dobrze.. Zmieniony przez - [...]

[...] nawet do 6 powtórzeń. Aeroby 4 x w tygodniu w dni treningowe po treningu 30 minut 2 x w tygodniu w dni nietreningowe po 40 minut, jakieś 2-2.5 godziny po posiłku. Mógłbyś mi pomóc, co mógłbym zrobić, żeby w końcu widzieć pierwsze efekty w lustrze, a nie tylko na wadze. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-05-15 02:53:11

[...] zrzucić po jet lagu, nie wiedział jak dojść do siebie po jet lagu dlatego, że nikt mu w "sztabie" (czyli cesar gracie i ten gość od boksu podejrzewam) nie powiedział co ma zrobić, żeby być u szczytu formy po przeziębieniu czy podróży. Naprawdę jest przepaść między opieką trenerską niektórych fighterów z top 10 w każdej dywizji. Wiem, że Reem [...]

odrywasz chyba lekko pięty przy SQ wyeliminuj to obejrzyj odcinek o SQ na tv sfd i tam Mawashi mowi co zrobic przy wiosle jak zauwazyles patrz przed siebie jakoś niezbyt dobrze mi to wiosło wygląda ogółem, pooglądaj jeszcze filmiki i szlifuj żeby się krzywda nie stała żadna

Ktoś coś wspominał o badaniach. Zaraz po świętach mam zamiar zrobić sobie kompleksowe badania. No właśnie ale jakie zrobić żeby były kompleksowe? EKG + full krew + CO , bo u mnie nie ma chyba lekarza sportowego a rodzinnemu powiem na co by sie przydały skierowania to moze wypisze ahh juz pozno pora isc spac [...]

[...] podejście kaczyńskiego - "na pewne cele pieniądze po prostu muszą się znaleźć" ... nie sztuką jest opisać, co działa źle, nieetycznie etc. sztuką jest wskazać co można zrobić, żeby było lepiej. i tu dochodzimy do sedna sprawy - co to znaczy lepiej? lepiej dla kogo? dla wszystkich? tak nie będzie nigdy. z 1 strony jechanie i narzekanie na [...]

[...] że na 1 filmiku (ławka od brzucha) skos jest za mocny. wykroki Już widzę, że za mały kąt między udem a łydką. wyciskanie żołnierskie Dzisiejsza dieta, miałem dziś fazę na ryż więc poleciał cały dzień. http://i45.tinypic.com/2h55ugl.gif Jutro pobudka o 5 i do 18 cały dzień zawalony przez jakiś zasrany wyjazd z uczelni, ale co zrobić. Pozdrawiam;)

[...] chudy001 - przeczytałem cały temat sylwetka dobra, zwłaszcza łapy jakbyś dorzucił przemyślaną dietę, to efekty byłyby mega, tak jak u użytkownika LucasPower, eh co zrobić jedni nie mają diety i rosną jak na drożdżach, a inni z dietą i suplami nic cóż sprawiedliwości nie było i nie ma pozdro i powodzenia w dalszych celach EDIT: a [...]

myslalem zeby dac tren od 4 tyg zeby bold sie troche rozkrecil, ale skoro mowicie ze lipa to co mozna zrobic zeby bylo dobrze? macie jakies propozycje, moze inne srodki ?albo moze trena pociagnac 6 tyg od poczatku, zrobic 4 tyg przerwy i znowu 6 tyg trena?? doradzcie mi jak to byscie widzieli.

[...] z oliwek Kolacja (17-18 zależnie kiedy trafi mi się przerwa w zajęciach) (Sałatka tuńczyk+cebula+jajco+oliwa, chyba że dostanę tuńczyka w oleju, nie wiem czy dobrze..ale cóż zrobić jak nie ma a mama kupi i marudzi że się marnuje) Tuńczyk w wodzie 150g Cebula 20g Jaja kurze całe 70g Oliwa z oliwek 10g Na dobranoc (21:00 z porywami do 21:30) HiTec [...]

lubie wiedziec przed treningiem co bede robil zeby po prostu nie traci czaasu na myslenie co zrobic w trakcie treningu... ale ogolnie nie mam schematu przez kogos opracowanego

[...] podołała 11kg, gdy podeszłam do tego ciężaru. I teraz nie wiem czy kontynuować ze sztangielkami żeby wyrównywać siłę w rękach czy wrócić na sztangę? ad B3 Trochę nie wiem co zrobić z tym ćwiczeniem. Zacząć niżej żeby progresować? Bo 30kg to ja nawet raz nie dociągnę :/ ad C2 Popracowałam nad techniką. I rzeczywiście, już z cc jest trudno :) [...]

Garda sam takie odzywki prowokujesz. Powiedz kto normalny napisze cos takiego: I nie gadajcie że kozacze bo staram się unikać bójek chociaż je lubię ? Prosisz o rade co zrobić a później dodajesz: Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia... Że nie wspomne już o wstawkach ze masz super "przyjaciółke" której ufasz i [...]

DR_DRE "w miarę około 175cm waga około 70kg i nie wiem co zrobić wolałbym uniknąć bójki" słuchaj, jeśli mając 16 lat masz 184 wzrostu i 100kg wagi to nie widze problemu żeby z uśmiechem na twarzy mu zarzucic pare ciekawwych chwytów ewentualnie przygnieśc gościa do ściany hehe, u mnie jest taki wyzszy z 10 cm icieższy max dyche chodzi [...]

ciezar roboczy jest do ustalenia przykladowo d niu pierwszym wykladrowalo sie ze 40kg na 3 serie stalym ciezarem starcza w wyciskaniu z kaptura, tutaj wiec ciezar roboczy wynosi 40 a na kolejnym treningu moze juz wynosic 42,5 jesli zaliczysz ... a nie zaliczyles wszystkich 3ch serii wiec stoisz na 40 kg. nie rozumiem jak inteligentna osoba moze [...]

[...] problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na mnie. jak coś nie pójdzie na początku to już wogule masakra. mysle że mój problem jest o wiele trudniejszy od strachu przed przeciwnikiem, bo mozna sie go pozbyć przes sparingi i cięzkie treningi. macie jakieś pomysły co zrobić??