co zrobić żeby

[...] i neurologa. Także będę przetrzepana jak nigdy w życiu. Miałam badanie na TSH w styczniu i było wszytko ok. Mam mu przynieść wyniki - powiedział że obejrzy i coś jeszcze dołoży żeby zrobić bardziej szczegółowe badania. A tak w ramach ciekawostki: wczoraj rano waga pokazała piękne 68kg.... :)) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-26 23:59:33

[...] i nie byłam na końcu. I to było najważniejsze. Generalnie - spodobało mi się to bardzo. Taka wytrzymka jest dużo bardziej mobilizująca (przynajmniej dla mnie) gdy muszę zrobić ileś tam czegoś w ściśle określonym czasie. Wtedy sekundnik na zegarze staje się niezłym batem. Dziś wstałam z zakwasami.. Ale nie nóg, ani brzucha. Mam obolałe barki, [...]

[...] 1x10x32,5kg. 1x8x35kg. D. Kołyska 2x12: zrobione. E. Skoki z kolanami do klatki 5min, 10skoków na min: zrobione. Aeroby: 25min. Komentarz: Noo gdybym miała to na warzywach zrobić to bym poległa.. Jestem kompletnie niezadowolona z tego co wczoraj wyczyniałam. W głowie chaos, ciężko było się w garść wziąć. Jedynym spokojnym punktem programu to [...]

[...] że dowody są zbyt poważne, żeby mogli oni chodzić na wolności Jesteś pewien i masz takie informacje, że wiesz że na 100% wszyscy tam pojechali szczęśliwi i zadowoleni chcąc zrobić trochę kasy? Czy w życiu można być pewnym czegokolwiek? Bez wątpienia nie jeden wolałby siedzieć w ciepłym domku... ale pecunia non olet. Ich wybór. Kim jestem żeby [...]

[...] 2 tyg przed pierwszą iniekcją. Ponoć z nimi wszystko dobrze. A jak wy to widzicie? Dlaczego fh i lh tak nisko? Badania przed cyklem ok - są w normie - kiedy teraz powinienem zrobić badania i co dokładnie tym razem zrobić? Zaraz mija miesiąc od rozpoczęcia Już pownienies zrobić badania: morfologia,estradiol,prolaktyna,profil tarczycowy,lipidowy - [...]

[...] ich około treningowo. Ale to jeszcze na takie rozkminy czas. Na razie podsumowania i maksy mi w głowie. Tylko już sporo czasu ciągnę zerowy i pomyślałam, żeby wreszcie zrobić redu z głową... TYDZIEŃ IV, dzień 79 22.04.2016 DT Dziś wpadłam na stacjonarną siłownię 8-) ale na tej mojej "wiejskiej" takich wypasów nie ma i troche nie kumałam co [...]

[...] wszystkiego odchodząc co napisałem, w ramach naszej oferty trenersko-dietetycznej staramy się ułożyć klientom tak treningi, szczególnie te na chomiku żeby byli w stanie je zrobić. Wiele osób ma opór przed takim treningiem, nie lubi go i się broni. Taki trening na krokach daje możliwość "bezboleśnie" wykonać tą jednostkę. Ps. Co do treningu [...]

Regresja dobra rzecz, tylko ja bym tutaj bardziej skupił sie nad cięzarem , czyli skoki robić w dół np co 5kg a powtórzenia robić zawsze na maxa żeby jak najwięcej zrobić powtórzeń z duzymi ciężarami. przykład : zakładamy 100kg z którym jesteśmy w stanie zrobić 4 pow. wiec kumpel który stoji za nami asekuruje nas , robimy 1 , 2 , 3 pow czujemy [...]

[...] ciezarem 4kg? daje, bez przerwy 7/7/7 i zmiana reki :tak: :) w MDS chodzi o to, żeby dobrać taki ciężar, zeby juz pierwszy człon był do upadku. Czyli masz być wstanie zrobić 7 pow. nachwytem i ani jednego więcej. robisz ok. 1-5 s. przerwy i maksymalna liczbe pow podchwytem, pewnie bedzie to mniej niż 7. znowu 1-5s. przerwy i neutral [...]

[...] i już kusić nie będą w chwilach słabości. Muszę przynieść do pracy gorzką czekoladę na te gorsze dni w miesiącu (@). Poprosiłam faceta, żeby kupił daktyle bo chciałam zrobić chlebek bananowy i kupił mi prażoną kukurydzę :P Niestety wciągające to i zasmakowało mi a na pewno smażone w wątpliwej jakości tłuszczu. Dobrze, że kupił mało. [...]

[...] ale już co najmniej drugi tydzień korzystam z dziennika posiłków i skrzętnie robię notatki na siłowni w kwestii obciążeń. Rzeczywiście w wielu przypadkach mogłabym zrobić więcej powtórzeń, w innych ledwo wyrabiam plan. Ale to jest PLAN, więc ja rozumiem, że to mam realizować. Czy coś źle rozumiem? Być może powinnam tak dobrać [...]

[...] ćwiczeniami i bez dotykania podłoża przy spięciach i skrętnych. Jak już mówiłem, powoli się aklimatyzuje w danych ćwiczeniach i ciężarach, nie wszędzie dorzucam max. Wole zrobić dokładniej a mniej kg. Główną wagę przykładam do pleców i klaty. Po treningu: Niestety nie miałem owoców ani carbo. Musiałem zjeść rodzynki...z białkiem+ 2-3g kreatyny [...]

Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]

[...] ćwiczenie zawsze wykonuje w ten sposób,że ruch negatywny wykonuje wolniej niż pozytywny.W tempie 1:3 Po wyprostach przeszedłem do przysiadów ze sztangą, dzisiaj postanowiłem zrobić wszystkie serie po 8 powtórzeń z progresją cieżaru. Zacząłem kolejno od 60kg/100kg/140kg/160kg. na koniec jako,że dosyć dobrze się czułem postanowiłem zrobić dodatkową [...]

[...] z resztą i n a utrzymanie Szkoda ze nikt o diecie jeszcze nie wspomnial ostatecznie. aha 2 razy, rozumiem, ze jak jest w danych do ćwiczen, zeby robic 3 cwiczenia po np: jedna serie to zrobić 2 razy? ale chyba pozniej musiałbym zrobic ponad 1000 za miesiąc hehe. nara, powodzenia tym co zaczynaja jak jak a brzuchem na powaznie, a nie aby tylko.

[...] tego, że chcę jeść przed bieganiem, tylko wolę biegać w późniejszych godzinach. Tak z ciekawości jeszcze poruszę inną kwestię, po tym jak wysuszę się na wiór , co planuje zrobić do końca wakacji, chcę zrobić masę, ale tak na spokojnie, żeby nie przybrać na tłuszczu, coby nie popaść w 'standardowy' rytm masa-redukcja, także kalorie nie będą [...]

Ja tu ekspertem nie jestem, ale z tego co się orientuję, to w tym treningu chodzi o to by dobrać taki ciężar żeby zrobić 15 powtórzeń a nie np. 31 czy 20.

[...] czuję plecy, technikę podpatrzyłam w filmikach, ale mam z tym ćwiczeniem problem, bo nie wiem jak progresować - gumę mam jedną i tą samą przecież. Powtórzeniami? Ale żeby zrobić do upadku mięśnia to chyba musiałabym walnąć setkę :-?. 4. Podciąganie /opuszczanie z gumą 4x6 6/6/6/6 (same opuszczania) Ogólnie bida z nędzą - ale dobrze - jest pole [...]

Ok, Kabo. Argument zdrowotny nie do zbicia. Ja raczej bieżnia... mogę zrobić i aeroby i interwały. Regulacja BPM też chyba najłatwiejsza. Jak Artur ocenia twoje ambicje, żeby wystartować w tym roku? Co robisz ze skórą?

[...] białej flagi ;-D. W konkursach ćwiczenia sprawdzające polegały na wyciśnięciu na klatę jak największego ciężaru na jedno i na trzy powtórzenia. Zdecydowałem, ze trzeba to zrobić na jednej sesji i leczyć się dalej. Wyszło z tego takie cudo: https://dl.dropbox.com/s/2udqfthpm9syq5k/20150226_1.JPG?dl=0 Skos był poza konkursem na dobitkę ;-). [...]