co zjesc

Myślisz, Bulinka, że nie warto? Jak dobrze pójdzie to następny tydzień też będzie rozjazdowy, tak więc w sumie masz rację Lecę dalej blogowo. Tym bj że z dzisiejszego treningu nici - Morfeusz wziął co jego. Jak dobrze pójdzie to jutro też DNT, jak gorzej to może jednak zacznę. Poważnie - chęci były szczere, ale zabijać się by je realizować nie [...]

Wiem, głupia jestem, bo nie poznałam dokładnie techniki i wychodzi na to, że dotychczasowe ćwiczenia były udawane. Unoszenie bokiem już chyba teraz mniej więcej rozumiem, a o rozpiętkach czytałam kapitalny opis Martuccy u margot77 bodajże. Lepiej późno niż wcale Co do kalorii, to Ania wprowadziła mi rotację: 3 dni obcinam 200 kcal z węgli i jest [...]

[...] czy cos okres mi sie spoznia;/ obwody pozostaja bez zmian moze tylek troche urosl ogolnie to przytylam ale to juz pal licho teraz. MIalam ostatnio pare takich dni ze wstawalam i mnie strasznie brzuch bolał i ogolnie nic zjesc nie moglam;/ co rano mi sie rzadko zdarza. Zastanawiam sie co zrobic z dietą bo dalej nie mam na nią koncepcji .. ;/

[...] czuje ale nie az tak. Jakbym sobie dowalil kolano to byłoby ladne finito dla moich nóg które jak reszta ciala ale one w szczegolnosci sa patykami. Dieta: 6,5/10- Moglem zjesc wiecej ale nie chcialo mi się nic robic bo nie było z czego. Treningg 6/10 Dobrze wchodzilo ale gdyby nie to co się wydarzylo byloby lepiej. Już nie ten ból i nie te [...]

[...] wegli w kazdym posiłku. Często jedząc jajecznice z 3 jaj i troszku kanapek pozniej po 2 h twarog i oliwa to wstaje w nocy głodny i musze się pilnowac aby czegos zlego nie zjesc. Z reguly opijam się woda i łykam twarozek ale ilez tak można? Nie wiem mysle nad ww z niskim ig przed snem ale $$ tu wchodzi w gre. Kanapki nie powinny być tez. [...]

Czwartek Dzień bez treningu siłowego. Było cardio 60min na rowerku, 21,5km. Ogólnie cały dzień byłem poza domem... i przy odwiedzinach dziadków musiałem zjeść kawałek ciasta drożdżowego. Jego nie uwzględniłem w rozpisce. I wróciłem do domu bardzo późno, przez co nie miałem jak zrobić szamy na dzisiaj rano i do pracy. Jedyne co znalazłem w miarę [...]

Dzięki ;-) Z pracą raczej problemu nie będzie bo mam doświadczenie - byle tylko reszta pracowników była spoko dla dobrej atmosfery w pracy. Gorzej z dietą - póki co czytam gdzie można tam tanio zjeść (obiady domowe w góralskich domach robione przez małżeństwa, bary mleczne, inne tanie miejsca). Ewentualne darmowe jedzenie w Hotelu - nie wiem czy [...]

Kakaowe naleśniki z mąki gryczanej i ryżowej Banany z ciasteczkowym WPC :-) jak ktoś ma problem z nabiciem kcal to takie nalesniki wchodza na 3 gryzy a wpada ~700 kcal na spokojnie, na raz mógłbym zjeść co najmniej dwie takie porcje i nie czuć zamulony ... co najmniej ... %-) ps. na pierwszej focie zapodziało sie jajko ;-) [...]

[...] potrzebuje wskazowki kotry trening na 3-4 dni w tyg bedize odpowiedni :) edycja moja : i jesze jedno ;/ ja mam olbrzymie chwilowe glody ? ze niemoge wyrzymac musze cos zjesc np dizs .. muselm zejsc chipsy i batona bo nie mogelm myslec o niczmy innym wiec czym niszczyc te glody.. skoro nie owocami wiem ze zawiarja cukier jak toniektrzym owai [...]

[...] zeby gralo. bo, skoro wczesniej jakos mi sie udawalo to pogodzic i mialam przyrost miesni (moze wolniej to wszystko szlo, niz gdybym wsuwala kluchy z mieskiem, ale jednak szlo ), a sniadanie nabialowe, tylko chude i z niska zaw. laktozy dostarczyloby bialka po nocy i troche wegli. a z rana mozna wszystko zjesc nie smiej sie, ja to rozpracuje!:P

Ale do ciacha z mikrofali się nie zniże:) Muszę spróbować upiec w piekarniku takie muffinki marchewkowe albo czekoladowe.. ale póki co drożdżówki trzeba zjeść. Dobre wyszły, mój niejadek całą wsunął.

No ja pod górki musiałam go pchać a z górek nie mogłam nadążyć}:-( Z górki to się łatwo biega :-) Jaki zegarek? %-) Nie jesteś głodna jak masz taką przerwę 14-20 między posiłkami? Ja nie wiem co bym musiała zjeść o 14 żeby wytrzymać do 20. A jak mam za długą przerwę to wtedy wieczorem włącza się tryb odkurzacz ;-)

Wczoraj i ja podłączyłem się z tym myfitnesspal do zegarka i teraz nie wiem co robić. Czy zjeść te brakujące 2305 kcal czy sobie darować %-)

Wczoraj i ja podłączyłem się z tym myfitnesspal do zegarka i teraz nie wiem co robić. Czy zjeść te brakujące 2305 kcal czy sobie darować %-) Jak codziennie z takim bilansem będziesz kończył, to za chwilę obcisłe portki będą na Tobie powiewać jak flaga na wietrze;-)

Otyłość otyłością. Zdarzają się osoby naprawdę puszyste, jednak większośc osób, które tak naprawdę mają prawidłową wagę i świetnie wygląda cały czas narzeka, że jest za gruba!! To jest po prostu irytujące!!! Wiem z własnego doświadczenia, że osoby "grubsze" naprawdę głupio się czują, gdy jakaś "chuda szczapa" - bo chłopcy [...]

talesz no oczywiście że przez wyciskareke do cytrusów nie wycisniesz soku z marchewki A pytasz jaka jest różnica po zjedzeniu jedenj marchewki a wypiciem soku z niej - ano niby nie ma róznicy tylko że z jednej marchewki to tego soku bedziesz miał tyle co kot napłakał. Aby uzbierała sie jedna szklana tego soczku to musiał byś zjeść z 7 średnich [...]

Armagedda Posiłek po treningu 30 minut po odżywce. Waż się co tydzień-dwa Tran/Omega3 uzupełnią trochę tłuszcze Pytania: 1.Czy możesz mi zaproponować jakieś "dania zastępcze" ??Wiadomo że nie wytrzymam jedzenia cały czas tego samego ?? Popatrz na inne diety, dużo możliwości jest 2.Jak zapatrujesz się na jedenie typu tortilla (mięso z [...]

Dlaczego makaron jest zły? Makaron nie jest zły Ja od dawna spożywam platki na śniadanie stąd moja sugestia Mówisz, że dżem zbędny... niedawno się tutaj pytałem czym go zastąpić. Nie widze innej opcji po prostu, a z dżemem to jeszcze jakoś umie zjeść i staram się go jak najmniej dawać, tak tylko dla smaku (chyba nawet nie jest go 30g tylko [...]

1.Śniadanie 6-8 (rzecz jasna rano=P) Kalorie / Białko / Węgle / Tłuszcz - Mleko 2% (300ml) 141,6 / 9,6 / 13,2 / 6 -Płatki Owsiane (100 gram) 366 / 11,9 / 62,4 / 7,2 -Rodzynki (30 gram) 92,3 / 0,8 / 21,6 / 0,1 -3 jajka na miekko (ok.200 gram) 278 / 15,0 / 1,2 / [...]

[...] ok. 13:30-15:00 100g chleba wiejskiego, 100g poledwicy sopockiej, 10g orzechow wloskich/laskowych (prawde mowiac nie wiem czy jestem w stanie tyle chleba i szynki naraz zjesc wiec prosze o porade bardziej doswiadczonych w tych sprawach) =B27, T16, W59 4.Obiad(po silowni, zaraz jak przyjde do domu) ok. 16:00-18:00 150 filetow z kurczaka (w [...]