co zamiast hmb

Z zakresem powtórzeń to rzecz indywidualna - ja teraz robię 2 x 5 plus 2 x 15 w głównych ćwiczeniach i to mi wystarcza. Co by Ci kto nie poradził i tak sprawdzić to musisz sam. Tak, CKD to dieta niskowęglowodanowa, lecz białka jest tyle samo co na każdej innej, między 1.8 a 2.2 g/kg beztłuszczowej masy ciała. Reszta to tłuszcze. Zamiast glutaminy [...]

[...] czy ktokolwiek podejdzie pooglądać chociaż. Nikt nic takiego nie zrobił. Gorzej - niektórzy się opierali, dawali obok torby etc a w środku ...kilka produktów jedynie - zamiast napchac te kapsułke większością produktów dostępnych w danej aptece. I podświetlić. Wtedy robi ona wrażenie. Odnośnie dystrybucji - trzeba jeszce zwrócić uwagę na [...]

ale co wy chcecie??? jak dla mnie takie zachowanie jest 100 razy lepsze niz jak by otwarcie wszedzie mowili ze bez koksowania nie da sie osiagnac dobrych wynikow... pomyslcie co by robily malolaty ktore sa w nich zapatrzone??? zamiast gainera czy hmb kupowaly by metax i omo... a tak przynajmniej zejdzie pare lat zanim przekonaja sie o tym...

co to jest tt ?? Więc z HMb mam zrezygnować (no bo nie mam grubego portfela), kre-alkalynu też nie kupować, tylko zamiast tego wziąść jakiś jabłczan ?? może być CM3 z treca ?? wtedy w jakich dawkach mam stosować nitro i cm3 ?? No i pamiętaj że to nie tylko siłownia ale boks, po treningu bokserskim tak samo brać jak po siłce ?? do tego wziąść ZMA [...]

[...] dostępnego w Twoim profilu i wrzucaj zrzuty do tematu. Generalnie w diecie jest za dużo białka, za mało warzyw (stanowczo za mało) i pojawiają się śmieci (np. musli) zamiast białego ryżu daj paraboiled lub brązowy. i nie jedz aż tyle nabiału (kefir, mleko, twaróg i serwatka) w diecie brakuje omega 3, potasu, witaminy E i A, witaminy B1 [...]

[...] chodzi o kalorie typu 300-500 kalorii ? bo Michaila jak pytalem to powiedzial ze owszem moge ale tylko w dni nietreningowe ... a taki mam tylko jeden w calym tygodniu ;) i zamiast tych 6 bialek jaj - bleh moge wypic sobie odzywkie bialkowa ? yy...a Carbo nie kosztuje az tyle...tzn nie majatek..wiec jesli to cos da moge zakupic do tego co biore [...]

[...] 2600-500 to powinienem jesc 2100 kcal. Do tego traning typowo na rzeźbę? Wcześniej przeprowadzałem typowo siłowy trening. Tak na marginesie, czemu powinienem kupić jabłczan zamiast mono? Zastanawiałem się, czy nie dorzucić jakiegoś HMB do tego wszystkiego. Co sądzicie? Z gory dzieki za odp :P Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-03-04 [...]

Neo - dodam tylko od siebię żebyś zamiast martwić sie o suple wpadł do działu odżywianie by polecono ci odpowiednią dietkę - HMB możesz brać bo przyda ci się jako antykatabolik, co bedzie istotne ze względu na możliwe spadki na masie mięśniowej i sile podczas diety oraz treningu redukcyjnego - jednak jeżeli chcesz jakieś suple które są naprawde [...]

[...] klaty bica i przedramion poprawiła się znacząco a a uda to dalej zbita masa mięśnia. Czyli reasumując intensywne ćwiczenia ze sztangą odpadają? A jak z rowerem? Pasowało by zamiast biegu? I może inaczej sprecyzuje podstawowe pytanie. Jakiego efektu mógł bym się spodziewać wykonując trening przedstwiony wyżej przez 2 miesiące codziennie, tudzież [...]

[...] ilosciach co do uprawianej dyscypliny. Znajac już z praktyki pewną niecheć wytrzymałosciowców do stosowania odzywek białkowych, celowo tutaj poleciłem aminokwasy zamiast białka Oczywiscie w programie wspomagania można zastosowac wersje 2300 aminokwasów zamiast Whey Amino. Podałem ten drugi preparat bo akurat pierwszy nie jest [...]

[...] cenowo np w porównaniu do Ultimate'a, które jest pewne, wychodzi drożej. Po co kombinować skoro na rynku jest sprawdzone i przystepne cenowo hmb Ultimate'a. A tak w ogóle to zamiast wywalać kasę na te suple proponuję zadbać w dosłwonym tego słowa znaczeniu o dietę z prawdziwego zdażenia. Efekty będą na pewno lepsze niż po jakimkolwiek suplemencie [...]

[...] owsiane, daj całe jajka + orzechy 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko bez jabłka, więcej warzyw, zamiast chleba ryż brązowy/basmanti/kasza 3Posilek 13:30 180g pierss z kurcz B-38 W-2,3 100g ryzu B-7 W-79 TL-7 warzywa oliwa z oliwek Ok, ryż brązowy mięso gotowane, [...]

Dzieki za rade.Ale dzis slyszalem opinie ze Hi-Tec jest teraz firma juz malo godna zaufania.Polecil mi jeden czlowiek zebym zamiast Hi-Tec HMB kupil American-Muscle HMB.Powiedzial ze jest tansze (rzeczywiscie tak jest) i ze dzila tak samo.Co wy na to?Poradzcie

[...] oplaca brac tylko w sytuacjach gdy wraca sie po przerwie do trenigow, bądz sie je zaczyna dopiero, albo na poczatku kazdego cyklu(1-2 tygodnie). inaczej jest to za drogi suplement i lepiej kupic zamiast niego cos innego. Co do kreatyny to dawki rzedu 3g na dzien sa skuteczne. Ale rob jak chcesz kazdy ma wlasny rozum i nim powinien sie kierowac

Mass-l Blast (4porcje) Białko 90% (2porcje) GAINERA MOZESZ BRAC MIEDZY GLOWNYMI POSILKAMI I ZARAZ PO TRENINGU. BIALKO PRZYJMUJ PRZED TRENINGIEM I PRZED SNEM PO 30G HMB (4 tab) CO TO ZA HMB?? ALE PEWNIE 4 TABL. TO I TAK ZA MALO... kreatyna (2porcje) 1 PORCJA 5G. NAJLEPIEJ JEDNA RANO I JEDNA PO TRENINGU...LUB ZAMIAST RANO TO PRZED TRENINGIEM [...]

nie wiem co chcesz osiagnąc, ale po pierwsze: zamiast kupować homeopatyczne ilo9sci HMB - zainwestuj w wiekszą dawkę kreatyny dawkowanie: HMB 3 - 5g na dobę, w 2 - 4 dawkach: 1 - 2g po przebudzeniu, 1 - 2g przed i po treningu i 1 - 2 g przed snem kreatyna: dni treningowe: 5g rano i 5g przed lub po treningu, nietreningowe: rano 5g cykl na kretce ok [...]

[...] mi, że nauka udowodniła mi, że się mylę. Widocznie, taki wypierdziel insuliny może mi nie służyć, może niektóre teorie są przeforsowane - by karmić ludzi tanimi węglami, zamiast naprawdę postarać się odżywić człeków. Przykład 20 lat aspartamu. Przykład Glutaminy - okazało się, że placebo, chociaż wcześniejsze badania mówiły co innego i tak ze [...]

[...] -mineraly i witaminy - jakies konkretne firmy, nazwy, sprawdzone mozecie podac? Samo ZMA starczy? np to : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA%26%23174%3B-opis885.html - zamiast tego jednego posilku - moze byc białko + carbo ? (czy lepiej cos innego) - podajcie konkretne produkty Carbo olimpa mam juz, białko (nie mam pojecia) : [...]

[...] miarki bezp. po treningu (czyli ok 45g, ta?) matrix - po sniadaniu 2.7 miarki (35g), w srodku dnia ok 30g (tu pije jak popadnie bo nie wiem w sumie kiedy brac 2 porcje) lub zamiast tej drugiej porcji ok 35g po posilku potreningowym ok 20-30min (ok 1.5h po trenigu) provit - na noc 2.5 miarki (moze brac 3 ?) ok 30 min przed snem witaminki jakos [...]

[...] ćwiczenia siłowe jak martwy ciąg/przysiady/wykroki/wiosłowania/wyciskanie.. ) to jest baza Twojego planu. Więcej nie znaczy lepiej w Twoim przypadku. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Etap 3/4 Zażywane suplementy: HMB, BCAA, L-karnityna, Gainer zamiast posiłku Te wszystkie odżywki są zbędne. Strata pieniędzy.