[...] uszkodzenie łąkotki, naderwanie pobocznego piszczelowego oraz naciągnięcie krzyżowego. Opinia jednego z lekarzy - nie wiadomo jaki stan łąkotki, jak najszybsza artroskopia i wtedy decyzja odnośnie dalszego leczenia. Opinia drugiego - leżeć i narazie nie myśleć o artroskopii. Nogę mam teraz w stabilizatorze, jeśli chodzę, to tylko o kulach. Czy [...]
[...] http://www.supersports.pl/tiguar-sztanga-power-gym-zaciski-nowy-design-p-77.html i dokupić do niej dwa dodatkowe komplety szarych talerzy. Maksymalny ciężar sztangi wyniesie wtedy ok. 33 kg. Ćwicze od kilku lat (fitness, siłownia), więc nie uważam się za początkującą (technikę też mam raczej opanowaną). Nie robiłam jednak nigdy treningów [...]
[...] domowych. Posiadam 2 pary hantli i rzymską ławeczkę. Dieta nie wchodzi w grę, gdyż nie mam jak się do nie dostosować ze swoim trybem życia. Ćwiczyć mogę od 18-22, bo tylko wtedy mam wolny czas. Pracuje od poniedziałku do soboty fizycznie, dlatego trening nie może być zbyt wyczerpujący gdyż po prostu bym nie podołał. Jeśli chodzi o to, co [...]
[...] uprawiał tej dyscypliny sportu. Teraz tylko i wyłącznie interesuje mnie judo." - powiedział nam Alexey Voevoda w rozmowie telefonicznej. Ciekawe jaką dyscypliną sportu zajmie się trzydziestodwuletni letni Alexey (tyle wtedy będzie miał lat) po Olimpiadzie w Londynie (Anglia). Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/
[...] założę osobny żeby nie mieszać się w czyjś. Kiedyś ćwiczyłem z różnymi przerwami i skutkami, teraz staram się robić to trochę na poważnie. Ćwiczę od początku marca. Ważyłem wtedy jakieś 94kg przy wzroście 198cm, teraz ważę ok 98/99kg wiec masa poszła mi szybko. Ogólnie mam strasznie chudą budowę, mam wrażenie, że całe te kilogramy siedzą w udach [...]
[...] także tłuszczu , wcześniej jak trenowałem sztuki walki jakieś 2-3 dniw tygodniu to nie przeszkadzało mi to jakoś wyraźnie w zdobywaniu mięsnia ale zauważyłem że leciał mi wtedy poziom fatu w dół. Aktualnie mam diete z bilansem kalorycznym na plus, a celem cyklu jest zdobycie czytego mięsnia i jeśli się uda to zrzucenie trochę tłuszczu. [...]
[...] i HCG. Mój trener rozpisał mi odblok następująco. HCG- najpierw dawkę uderzeniową żeby ta przysadka ruszyła od razu czyli 2500iu 5 dni przerwy 1000iu, 3 dni przerwy i wtedy 500iu co 2/3 dni i po skończeniu hcg dopiero clomid Później Clomid 25mg. 1 dzień 4 tabl 2 dzień 3 tabl 1 tydzień po 2 tabl 1 tabl do końca opakowania (50szt.) Co o tym [...]
[...] tak mnie bolały że przy każdym zgięciu i wyprostowaniu się czułem niezły ból. Wkońcu to znikło zawiało mnie kiedyś na treningu 2 razy podobny ból tylko że to całe plecy wtedy bolą a mnie jakoś boli troche niżej środka po prawej stronie kręgosłupa. I watpie żeby mnie teraz mogło zawiać w lato jak same upały. Może to niejest wielki ból ale [...]
[...] dwa ruchy sztangą (przy smiesznym obciążeniu) i ziewam. Masakra. Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). Jaką macie opinię na temat tego wyniku? jest niski jak na 27 latka? Przyznam ,że nie mam libido, chociaż jestem uzależniony [...]
[...] W pewnym momencie gdy mijałem jednego z rywali on nadepnął mi na stopę, a ja odruchowo odskoczyłem i upadłem. Po jakiejś minucie minął mi ból po nadepnięciu na lewą stopę i wtedy poczułem, że boli mnie prawe kolano. Przerwałem grę, ponieważ się przestraszyłem. Odpoczywam tydzień, a kolano dalej boli. Na początku tylko przy wyprostowaniu nogi i [...]
Planuje 2 cykl w zyciu, pierwszy skladal sie z 200 tabsow metki,20mg dziennie wtedy walilem przez 5 tyg. Teraz zamierzam zrobic 2 cykl, mam do dyspozycji metanabol(musi byc) i omadren 250 oraz testosteron prolonagatum. Chcialbym zeby cykl sie skladal z 2 srodkow, ktora wersje lepiej wybrac meta + oma, czy meta + tesc, mam 21 lat, 3 lata treningu [...]
[...] 2. Wszystko mam w proszku, mogę to wsypać na raz wszystko i wymieszać czy muszę każdy osobno w shakerze? Dodam jeszcze że trenuje najczęściej w godzinach porannych(11-12 start), obiad jem od razu po treningu, jest wtedy sens jeszcze brać białko gdzie w samym posiłku jest ponad 80g? Będę wdzięczny za wszelkie porady i uwagi. Pozdrawiam ;)
[...] Dieta jednak nie do końca daje efekty redukcyjne :) waże 94 kg aktualnie. Oczywiście 2 x w tygodniu aeroby rano bez jedenia (środa sobota) pierwszy posiłek przesowa się wtedy na po treningu. I tu moje pytanie, czy dieta jest OK ? - Jaka powinna byc wartość odzywcza 1 posiłku ? - Ewentualnie co zmieni ? Pozdrawiam i zniecierpliwością czekam [...]
przenioslem sie do tego dzialu chociaz wczesniej cwiczylem 4lata,ale mialem 2 lata przerwy to tak jakbym zaczynal od zera a moze nawet i gorzej.wtedy przy wadze 64kg mialem 38/39 w lapce talia 78,klatka 105,barki 117,wyciskanie na lawce 135kg,martwy ok 150kg.moim zdaniem bylo niezle.teraz waze 82kg,lapka tyle co bylo,klatka,barki tez cos w podobie [...]
[...] ułożyłem sobie tak jakby pierwszą dietę czy ktoś może na to zerknąć i powiedzieć mi co pozmieniać, mam nadwagę ale nie wiem czy dobrym pomysłem jest od razu odchudzanie, wtedy po prostu mogę nie mieć siły do ćwiczeń, posiłek 1 szklanka musli + szklanka mleka 1.5% posiłek 2 puszka tuńczyka około 85 gram tuńczyka co 2 dzień 1 jajko gotowane, [...]
Hej mam taki problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz [...]
[...] najdłużej przetrzymać. Pytanie jak? Na ucięcie serii do 3 jest chyba za wcześnie, co myślicie o ucięciu z 5 do 4 powtórzeń, a jak nie pójdzie to nawet do 3? Jeśli znowu spadnie to mam ucinać do 2 czy dodawać wtedy więcej serii? Mam 4 minuty przerwy pomiędzy, więc też pytanie czy zwiększyć do 5? Proszę o konkretne i szczegółowe porady. Konkrety.
[...] najlepszego Stacka. Chce to tak wykombinowac aby polaczyc "Jungle Warfare" + "GlycerGrow"(zostalo mi ponad pol opakowania i pasuje to wyczyscic)+ wlasnie ten STACK. Myslalem jeszcze nad tak bardzo zachwalanym WHITE FLOOD ale wtedy nie mialbym co zrobic z GG. Takze prosze o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - kamey w dniu 2007-08-19 15:45:00
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x115kg -martwy ciąg: 5x175kg -przysiad: 5x150kg PYTANIE: Panowie, jestem 5 tydz na redukcji Pas z 91-84cm. Zasadniczo cel: 78cm (wtedy 6pak ładnie widoczny). czyli pewnie jeszcze z 6-7 tyg. Chciałem coś na ten okres wrzucić żeby za dużo mięsa nie stracić. Myślałem o metce 10-15mg z rana ale wychodzi [...]
[...] z tygodni na tydzień aż moja wytrzymałość się poprawi i zwiększy się mój próg bólu. W innych ćwiczeniach mógłbym progresować powoli dodając co tydzień aż przestało by iść wtedy bym robił stałym ciężarem zostawiając 1 powtórzenie w zapasie. Mogło by to wyglądać tak 20-17-14. Starał bym się później zwiększać powtórzenia w seriach albo skracać [...]
