co wtedy

[...] chodzi o to ze jest to tluszcz w formie stalej, naturalny, bez ingerencji czlowieka alternatywa jest olej kokosowy ktory ma tez wysoki stopien utleniania jak smalec. jednak wydaje mi sie ze to nie bedzie dobre do jajecznicy. a co do oliwy to chodzi o to zebys nie doprowadzil do dymienia jej przed wrzuceniem masy jajcowej bo wtedy juz lipa

borze myslisz tylko nie widze u Ciebie o-3. dorzuc tran albo kapsulki 0-3 i wtedy nie dawaj masla do jajke bo za duzo nasyconych nie ma co w jednym posilku laczyc z ww. chyba ze jestes ekto to zupelnie inna historia

1 banan napewno nie wystarczy. Po treningu pełnowartosciowy posiłek np. 200 g ryzu+100 g piersi z kurczaka+BCAA.Pzed trenigiem proponuje glutamine+BCAA.Podaj staż trenigowy(ile lat cwiczysz) i co brałes do tej pory wtedy ułoże cos konkretniejszego.

kąpie się czasem - wystarczy herman - dzwonilem ale odrzuciles wtedy a ja czasu zbytnio nie mialem dzisiaj jutro najwyzej - ale wyjeżdżam do wawy i dalej w polske wiec nie wiem czy jakakolwiek transakcja dojdzie do skutku jakby co - odezwe sie Bul - całuje !

[...] 4 miesięcy i podpisujesz kontrakt z NSR. Co nie oznacza że po tym od razu hop i jestem w służbie zawodowej. Musisz znaleźć jednostkę która prowadzi nabór do tej służby i wtedy dopiero składasz tam papiery. Jesli Cię chcą to wysyłają Cię na badania lekarskie ja miałem około 12 lekarzy:) i testy sprawnościowe. Później to robota papierkowa [...]

Co za głupoty Chubabuba piszesz?! Cynk 200mg to już dawka toksyczna. Witamina B6 jest na gino progesteronowe, a deki przecież nie bierze, więc można to wykluczyć. Do poniedziałku jak się pogorszy przyatakuj 40mg nolvy przed snem do dnia kiedy objawy ustąpią, wtedy ciągnij 20-10mg do końca, bo masz prawdopodobnie skłonności do gino.

[...] ja w to nie wierze ogolnie mit takze spoko skoro siedzisz wiecej niz 1h -Mozna zalezy od treningu i upodoban,wioslo hantla powinno byc z duzym ciezarem energiczne,odcziazamy wtedy prostowniki,nie sa one wykorzystywane w takim stopniu jak przy hantlu w moim przypadku odczucia super,ale napewno kazdy bedzie mial swoje zdanie -Moga ale po co w koncu [...]

[...] napisac? ja jak miałam naderwany to fakto.. przy kompie nie dłuzej niz 5 min ale mozna uzywaj jakis ketopromow albo cos w tym stylu, moze reparil zel (bardzo dobry) ja wtedy poszlam do rodzinnego to dal mi skierowanie na fizykoterapie (magneto, jonofereza z profenidem i solux niebieski) jak Cie interesuje co to jest to looknij w google bo [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ogólnie wolałabym dostarczyć trochę energii organizmowi przed treningiem, wydaje mi się, że wtedy człowiek ma więcej siły. Mexter - białko z wodą? Carbo? Co to to, czemu to służy?

sry ale gainer w porcji 40g to dawki dla wrobla, co chcesz nimi osiagnac? gainera wal po treningu i wtedy kiedy masz braki w diecie

masz dwie opcje, możesz brać powiedzmy od początku drugiego tygodnia, albo druga opcja, brać dopiero, jak będzie potrzebny. badać się co jakiś czas, kontrolować gino i ewentualnie wtedy interweniować. Ja jednak wybieram teraz zawsze zapobieganie niż leczenie

[...] juz poruszalem ten temat kiedys na forum ale chcialbym tylko potwierdzic informacje.. zamierzam z kumplem brac ta dece piramidowo .. czyli 1 tydz 1 strzal ... 2 tydz 2 strzaly , 3 tydz 3 strzaly , 4 tydz 2 strzaly itp ... jak wypadaja 3 strzaly tygodniowo to robic wtedy co 2 dni po 1 strzale? Czy raz np podwojna dawke i raz pojedyncza? Pozdro:)

KamilHITEC ale o jakiego tu przedstawiciela chodzi ? O tego sprzedawce na ebay'u ktorego mi wtedy podałes czy chodzi juz o tą stronę internetowa która jeszcze jest w budowie, podobnie jak interes (bo z tej stroy nie dalo sie nic zamowic). Przydał by sie naprawde sklep z produktami Hi-Tec'a w U.K., ktory by sprzedawal suple po takich samych cenach [...]

W Pumie nie trzeba podpisywać żadnej umowy,ewentualnie jest taka opcja dla stałych klientów i wtedy masz jakiś tam rabat. Na tekach z tego co wiem to jest tylko dla mieszkańców akademika przynajmniej kiedyś tak było.

[...] jeść jeść i jeść(ja jem 5-6 razy dziennie,żeby nie było nie domówień że nie trzymam diety) ,ale jak niektórzy są tak zalani tłuszczem że masakra to i nawet 40 cm w bicepsie wtedy dobrze nie wygląda. A propos nie mówiłem że ten plan jest zbyt ciężki,tylko że go czuję ,potem jestem trochę zmęczony. Nie wiem o co wam chodzi z tym planem przejrzałem [...]

[...] daje porządnie w kość co do ilości powtórzeń w serii stosuje się do wskazówek Mawashiego i staram się wykonywać maxy niestety drążek jeszcze jak na razie twardy orzech do zgryzienia i tu troche sobie odpuszczam puki robiłem po dwa obwody było spoko natomiast teraz w połowie 3 obwodu robi mi sie nie dobrze dodam ze jestem juz wtedy mocno zmęczony

[...] np 4 serie po 25 pompek a mój max był tam 40-50, stopniowo co tydzień dodawałem dodatkowe obciążenie 2.5kg, aż zrobiłem 25 pompek z dodatkowym 10kg krążkiem na plecach i wtedy testowałem maksa to 60 pompek zrobiłem w miarę na luzie a nie jak wcześniej 40 walcząc o każde powtórzenie. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-03-04 16:52:29

[...] pod ilosc BTW i kcal sniadanie sporo węgli aby zatrzymac nocny katabolizm w każdym posiłku pełnowartościowe białko warzywa dodawaj do posiłków prócz około treningowych (wtedy mniejsze ilości) na noc bez węglowdoanów czyt. twaróg bądz tuńczyk. przed trenigiem obowiązkowo białko pełnowartościowe + zastrzyk energii w postaci węglowodanów [...]

Nie wiem, czy loot miales kiedys okazje bronic sie w sytuacji stresowej(tzn. nie solowka,czy jakas zorganizowana akcja),ale wtedy kiedy naprawde boisz sie tego,co zrobi Ci napastnik.W takich syuacjach nie zadaje sie 74 razy wiecej ciosow niz napstnik,proporcje ida raczej w druga strone.No chyba,ze ofiara jest jak zimny komando,wyrywa typowi noz i [...]